Bagaimana Migrain Akut Menjadi Migrain Kronis

Migrain melemahkan dan dapat meredam fungsi dan kualitas hidup seseorang sehari-hari. Ini diperbesar ketika migrain menjadi kronis. Kabar baiknya adalah bahwa "kronifikasi migrain" dapat dicegah dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat tertentu.

Mari kita telusuri faktor-faktornya, baik yang terkendali maupun yang tidak terkendali, yang dapat memicu transformasi dari migrain akut menjadi migrain kronis.

Apa Itu Migrain Kronis?

Migrain kronis adalah migrain dengan atau tanpa aura yang terjadi pada 15 hari atau lebih per bulan. Menurut kriteria dari International Headache Society, ini harus dilakukan setidaknya selama 3 bulan.

Faktor yang Tidak Terkendali

Ada beberapa faktor dalam hidup yang tidak dapat Anda ubah - mereka hanya di luar kendali Anda, tetapi dapat menyebabkan migrain Anda menjadi kronis. Faktor-faktor ini termasuk:

• jenis kelamin wanita
• DNA Anda - beberapa orang memiliki gen tertentu yang membuat mereka lebih mungkin mengembangkan migrain kronis
• status sosial ekonomi yang lebih rendah dan tingkat pendidikan yang lebih rendah
• riwayat cedera kepala tertutup

Faktor-faktor yang Dapat Dikendalikan

Berita baiknya adalah bahwa sebagian besar faktor yang berkontribusi pada kronifikasi migrain berada dalam kendali seseorang. Salah satu faktor besar yang dapat dimodifikasi adalah pemanfaatan terapi migrain akut yang berlebihan seperti antiinflamasi nonsteroid, analgesik kombinasi (Fiorinal atau Fioricet), dan triptan, untuk mengobati migrain.

Tergantung pada obatnya, menggunakan terapi migrain yang gagal selama 10 hingga 15 hari atau lebih per bulan tidak hanya dapat mempengaruhi seseorang untuk mengembangkan migrain kronis tetapi juga mengembangkan obat yang terlalu sering menggunakan sakit kepala.Terlalu banyak menggunakan terapi pereda rasa sakit lainnya, seperti kafein, juga telah ditemukan berkontribusi pada pengembangan migrain kronis.

Lebih banyak faktor termasuk:

• kegemukan
• masalah suasana hati, seperti depresi dan kecemasan
• menekankan
• kebersihan tidur yang buruk, terutama mendengkur

Kualitas migrain akut Anda juga memengaruhi kemungkinan mereka menjadi kronis. Misalnya, seberapa baik terapi migrain Anda bekerja adalah penting - jika mereka tidak bekerja dengan baik, Anda lebih mungkin mengembangkan migrain kronis.

Apa Artinya Ini untuk Anda

Tetap proaktif dalam kesehatan migrain Anda. Banyak dari itu ada dalam kendali Anda - kelola berat badan Anda dengan berolahraga, memantau kalori Anda, dan makan makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Gunakan teknik-teknik manajemen stres yang cocok untuk Anda, baik itu menulis dalam jurnal, berolahraga, melakukan yoga, bermeditasi, atau terlibat dalam hobi yang menyenangkan.