Obat Pelukan - Mengapa Pelukan Meningkatkan Kesehatan
Daftar Isi:
Mengenaskan, Balita Terkurung Tiga Hari Bersama Jenazah Ayahnya (Oktober 2024)
Sekarang, Anda mungkin telah mendengar tentang Spoonr, aplikasi pertemuan sosial yang membantu Anda menemukan orang asing yang dekat untuk dipeluk. Seolah-olah, Spoonr adalah aplikasi untuk memeluk, tidak berpelukan sebagai pembuka hubungan seks. Setelah sesi memeluk Anda, Anda kemudian didorong untuk menilai interaksi pada Spoonr dan melaporkan sesi memeluk yang menjadi tidak nyaman.
Penciptaan aplikasi untuk petunjuk pelukan acak pada kebutuhan intrinsik manusia untuk keintiman.Beberapa penelitian telah dilakukan pada ilmu pelukan, dan mengapa pertemuan yang hangat, akrab dan nyaman itu sehat dan membuat kita merasa baik juga.
Dukungan Emosional dan Oksitosin
Dukungan emosional positif melibatkan serangkaian perilaku saling terkait yang kompleks termasuk yang berikut:
- bahasa tubuh
- ekspresi wajah
- kualitas bicara yang emosional
- mendengarkan dan merespons
- berpegangan tangan
- pelukan
- memeluk
Secara umum, perilaku ini berfokus pada emosi positif, keintiman, kepemilikan, dan keterhubungan. Selain itu, banyak penelitian psikologi menunjukkan bahwa dukungan emosional positif dapat dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.
Dari perspektif biokimia, para ilmuwan percaya bahwa dukungan emosional positif dapat memengaruhi fisiologi manusia sebagian oleh aksi hormon yang disebut oksitosin. Meskipun oksitosin secara klasik dikaitkan dengan kehamilan dan menjadi ibu, kemungkinan juga memainkan peran dalam preferensi pasangan, pengakuan sosial, ketenangan, ikatan dan banyak lagi.
Secara khusus, setelah respons terhadap stres, oksitosin diyakini menghambat respons simpatis dan aktivitas hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) sekaligus meningkatkan kontrol jantung parasimpatis. Dengan kata lain, selama periode waktu yang lama, oksitosin dapat melemahkan stres dan memberi beberapa manfaat kardioprotektif. Selain itu, reseptor estrogen dapat mempotensiasi reseptor oksitosin terdekat - membuat efek oksitosin sangat kuat pada wanita.
Penelitian tentang Pelukan
Pada model hewan (tikus dan mamalia lainnya), membelai atau memijat berkepanjangan dikaitkan dengan peningkatan kadar oksitosin. Dari catatan, efek hormon seperti itu tidak langsung tetapi, sebaliknya, perlu beberapa hari untuk berkembang. Yang penting, pada tikus, pelepasan oksitosin dikaitkan dengan penurunan tekanan darah yang berkelanjutan. Pengamatan ini membuat peneliti berpikir bahwa kontak hangat atau pelukan di antara orang-orang dapat meningkatkan kadar oksitosin juga.
Selain menguji kadar oksitosin dalam darah, para peneliti dapat membedah tikus untuk menguji kadar mRNA yang mengkode oksitosin. Peserta manusia, di sisi lain, dapat diuji hanya untuk kadar oksitosin dalam darah. Jadi, sementara hubungan antara kadar oksitosin dan manfaat kardioprotektif lebih langsung disimpulkan pada hewan, pada manusia, sangat mungkin bahwa faktor-faktor yang tidak diketahui selain oksitosin dapat berperan.
Dalam satu penelitian kecil diterbitkan dalam jurnal Pengobatan Psikosomatik, tingkat oksitosin dan norepinefrin (adrenalin) diperiksa pada 38 pasangan heteroseksual sebelum, selama dan setelah berpelukan. Para peneliti menemukan kadar oksitosin dalam darah yang lebih tinggi dan norepinefrin pada awal yang lebih rendah di antara peserta dalam hubungan yang lebih positif dan suportif - hubungan yang sering menunjukkan dukungan emosional positif seperti berpelukan.
Menurut penulis penelitian ini, efek seperti itu sangat lazim di kalangan wanita, dan para peneliti menyarankan loop umpan balik positif yang berperan yang memperkuat produksi awal oksitosin. Selain itu, pada partisipan wanita ini, para peneliti dapat menghubungkan oksitosin dengan penurunan tekanan darah awal dan aktivitas kardiovaskular dan simpatis.
Dalam penelitian kecil yang serupa diterbitkan di Psikologi Biologis, satu set peneliti yang berbeda meneliti kadar oksitosin dan tekanan darah di antara wanita premenopause sebelum dan sesudah kontak hangat atau berpelukan dengan pasangan. Para peneliti ini juga menemukan bahwa pada wanita yang terlibat dalam hubungan positif dan suportif, kadar oksitosin pada awal lebih tinggi, dan tekanan darah awal serta pembacaan denyut jantung lebih rendah.
Berdasarkan penelitian yang muncul, tampaknya berpelukan dapat mengurangi stres dan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda - terutama jika Anda seorang wanita. Memang, studi yang saya kutip adalah berat pada asosiasi, daya yang lebih rendah (ukuran sampel kecil) dan mewakili sampel homogen (pasangan heteroseksual); Namun demikian, dari perspektif intuitif setidaknya, kita semua mungkin setuju bahwa berpelukan membuat kita merasa baik, dan prospek manfaat fisiologis yang dihasilkan masuk akal.
Jadi semua yang dikatakan, saya mendorong Anda untuk berpelukan, memeluk dan mencintai pasangan Anda siapa pun dia. Selain itu, terus peluk dan mendukung pasangan Anda untuk tahun-tahun mendatang. Tampaknya, manfaat dari kontak hangat memerlukan sedikit waktu untuk bertahan, jadi, jika Anda belum melakukannya, adalah ide yang baik untuk segera melakukan pelukan, pelukan, dan pertunjukan dukungan emosional positif lainnya untuk rutinitas yang dicintai.
Obat Batuk Bebas Gluten, Obat Dingin, dan Flu
Jika Anda mengalami pilek atau flu dan Anda mengikuti diet bebas gluten, Anda perlu obat batuk bebas gluten, pilek dan flu. Inilah yang harus dibeli.
Obat Nyeri Menyusui dan Obat Tanpa Obat
Bisakah Anda menggunakan Motrin, Advil, Tylenol, Aleve, atau Asprin saat menyusui? Apakah itu mempengaruhi bayi dan susu Anda? Inilah yang perlu Anda ketahui.
Meningkatkan Kesehatan Mulut Anda Dengan Teknologi Kesehatan
Aplikasi detektor bau mulut baru mengukur kualitas napas Anda. Teknologi kesehatan membantu kita menjaga kesehatan mulut dengan berbagai cara menarik.