Apakah Going Barefoot Healthier for Kids?

Akui saja - Anda mungkin memberi kesempatan kepada orang tua yang anaknya berlari tanpa perlindungan di kakinya. Lagi pula, bagaimana kalau dia menginjak batu atau, lebih buruk lagi, sepotong kaca?

Namun, sebelum Anda terlalu banyak menilai orang tua itu, pertimbangkan manfaat potensial (atau konsekuensi) dari anak-anak yang secara teratur tidak berbaju.

Perdebatan Barefoot vs Sepatu

Seperti yang Anda duga, ada cukup banyak perdebatan di luar sana tentang apakah yang terbaik untuk kaki (anak-anak atau orang dewasa) untuk dilindungi dengan sepasang sepatu atau membiarkan mereka telanjang bulat.

Beberapa tahun yang lalu, sepatu merek minimalis Vibrams membuat cipratan dengan sepatu lari FiveFinger yang diklaim meniru lari tanpa alas kaki, sementara juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Menurut materi pemasaran perusahaan, sepatu menciptakan otot kaki dan kaki yang lebih kuat, meningkatkan jangkauan gerak tubuh bagian bawah, dan memperbaiki postur. Namun, pada tahun 2014, perusahaan menyelesaikan gugatan class action, yang diajukan oleh pelanggan yang mengatakan bahwa sepatu tersebut tidak sesuai dengan klaim ini.

Pernyataan sikap dari American Podiatric Medical Association, meskipun, dalam mengomentari gugatan, tidak sepenuhnya meniadakan potensi manfaat untuk bertelanjang kaki atau lari minimalis. Ia menyatakan, “Berlari tanpa alas kaki telah disebut-sebut sebagai meningkatkan kekuatan dan keseimbangan sambil mempromosikan gaya lari yang lebih alami. Namun, risiko berjalan tanpa alas kaki termasuk kurangnya perlindungan, yang dapat menyebabkan cedera seperti luka tusukan dan peningkatan stres pada ekstremitas bawah."

Sebuah studi 2017 yang diterbitkan di Kiprah & Postur menemukan ada pro dan kontra untuk membiarkan anak-anak berjalan tanpa alas kaki. Para peneliti menemukan bahwa memakai alas kaki meningkatkan dampak gaya reaksi tanah, yang dapat menimbulkan risiko cedera tertentu. Tapi, bertelanjang kaki dan berjalan minimalis meningkatkan rotasi internal tibia, yang telah dikaitkan dengan jenis cedera tertentu.

Mempertimbangkan hal ini, terserah kepada orang tua (dan, jika dikonsultasikan, dokter anak anak) untuk mempertimbangkan risiko dan manfaat untuk menentukan apakah mereka ingin mendorong anak-anak mereka untuk tidak berbaju.

Sepatu Pertama Bayi

Terlepas dari betapa mungilnya sepatu mungil yang mungil, tidak ada bukti ilmiah yang menyimpulkan bahwa bayi perlu mengenakan sepatu setelah mereka belajar berjalan. Kenyataannya, kebalikannya mungkin benar - pergi tanpa sepatu membantu seorang balita yang baru saja bisa meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi.

Satu-satunya ukuran yang perlu dipertimbangkan adalah suhu permukaan tempat anak berjalan. Jika dingin, sesuatu dengan sol tipis, seperti sepatu boot atau kaus kaki, akan melindungi kaki mereka dari permukaan yang dingin. Jika tidak, biarkan penjelajah baru ini mengeksplorasi tekstur dan sensasi berbagai permukaan, baik itu karpet rumput, ubin, pasir, atau bercinta.

Tahun-Tahun Kemudian

Pada 2007, para peneliti di Afrika Selatan membandingkan kesehatan kaki seseorang dengan kaki berusia 2.000 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa orang-orang memiliki kaki yang lebih sehat sebelum mereka mulai memakai sepatu secara teratur. Peneliti utama secara terbuka berkomentar bahwa ia percaya bahwa bukti ilmiah mendukung klaim bahwa alas kaki yang tersedia secara komersial tidak sehat untuk kaki.

Tapi, tentu saja, studi ini berbicara tentang orang dewasa yang dewasa. Bagaimana dengan anak-anak? Para pendukung akan bertelanjang kaki umumnya mengklaim bahwa sepatu anak-anak mengubah kaki yang tumbuh, memaksanya agar sesuai dengan bentuk sepatu. Sebaliknya, kata mereka, kaki harus dibiarkan berkembang secara alami - dan itu berarti bebas dari kendala.

Masalah Dengan Sepatu

Masalah terbesar dengan sepatu anak-anak adalah kekakuan mereka. Seorang anak suka berlari bebas, memanjat pohon, melakukan cartwheel. Ada sedikit tikungan atau menyerah pada telapak sepatu anak-anak.

Kurangnya kontak langsung dengan permukaan tempat dia berlari atau memanjat, juga, dapat menyebabkan masalah - tidak dapat terhubung dengan traksi cabang pohon, misalnya, yang dapat menyebabkan anak tergelincir dan jatuh.

Sepatu yang tidak pas dan penggunaan yang tidak benar juga dapat menyebabkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam dan masalah struktural pada kaki anak-anak. Dan penggunaan sepatu yang tidak tepat yang tidak memungkinkan untuk pengeringan dapat menyebabkan kaki atlet.

Ambil Stok Lingkungan

Bahkan para pendukung terbesar bertelanjang kaki memahami bahwa ada beberapa tempat di mana anak-anak mungkin harus mengenakan sepatu, meskipun perlu dicatat bahwa semakin banyak anak berjalan tanpa alas kaki, perlindungan yang lebih alami akan dimiliki kaki mereka dari bahaya - meskipun, mungkin bukan kuku atau sekrup..

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika mempertimbangkan apakah membiarkan anak Anda pergi tanpa alas kaki:

• Bersikeras anak Anda memakai sepatu saat berjalan di sekitar kolam renang, rumput basah, atau di ruang ganti. Lingkungan yang hangat dan lembab dapat mendorong pertumbuhan jamur, virus, dan bakteri.
• Terus tegakkan tetanus anak Anda. Menginjak benda tajam bisa menyebabkan anak Anda terkena tetanus.
• Bersikeras anak Anda memakai tabir surya di kakinya. Kaki bisa terbakar matahari seperti bagian tubuh lainnya - penting untuk menjaga kaki terlindung dari matahari.
• Jaga suhu dalam pikiran. Pada hari yang hangat, pasir atau aspal dapat menyebabkan luka bakar yang serius. Jika hari cerah, Anda mungkin ingin memaksa anak Anda memakai sepatu.
• Temui dokter jika anak Anda mengalami luka tusukan. Luka tusukan pada kaki bisa serius, jadi pastikan untuk menghubungi dokter anak jika anak Anda menginjak benda tajam.
• Bersikeras pada sepatu dalam situasi yang tidak aman. Jangan biarkan anak Anda berjalan tanpa alas kaki dalam situasi yang berpotensi berbahaya - seperti di dekat api unggun. Dan gunakan akal sehat ketika anak Anda melakukan kegiatan yang dapat melukai kakinya - seperti memotong rumput.
• Pertimbangkan lingkungan. Pikirkan tentang kemungkinan masalah dengan serangga, parasit, ular, atau makhluk lain yang mungkin bersentuhan dengan kaki anak Anda. Tentu saja, beberapa area lebih aman daripada yang lain ketika datang untuk berjalan tanpa alas kaki.

Orang tua akan tahu yang terbaik apakah itu ide yang baik untuk anak-anaknya berlari tanpa sepatu. Namun, mungkin praktik yang baik untuk menerapkan rumah tangga tanpa sepatu. Tidak hanya kaki anak-anak Anda mendapatkan waktu terbuka yang dibutuhkan untuk berkembang dengan aman, tetapi itu juga akan melacak lebih sedikit kotoran ke dalam rumah - ini adalah situasi win-win untuk kesehatan keluarga Anda.