Apakah Anda Mengalami Gejala Perimenopause?

Perimenopause adalah fase yang Anda lalui selama lima hingga 10 tahun sebelum menopause terjadi. Menopause secara resmi terjadi ketika Anda belum menstruasi selama satu tahun. Tetapi pada tahun-tahun sebelumnya, kadar hormon Anda bergeser dan menyebabkan perubahan ovulasi dan siklus menstruasi Anda.

Usia rata-rata wanita mengalami menopause adalah 51. Namun, ini hanya rata-rata, yang berarti banyak wanita mengalami menopause beberapa tahun sebelumnya dan kemudian, dengan kisaran umum adalah usia 45 hingga 55. Cara terbaik untuk menentukan kapan Anda mungkin mengalami menopause adalah untuk mengetahui kapan ibu Anda sendiri mengalami menopause (kecuali jika ia telah mengalami pembedahan yang diinduksi melalui pembedahan karena histerektomi).

Tanda-tanda Perimenopause

Tanda-tanda dan gejala perimenopause termasuk berbagai gejala kesehatan fisik dan mental. Inilah yang umum:

• Periode berubah: Perubahan dalam menstruasi dari pola yang biasa Anda lakukan kemungkinan merupakan salah satu tanda pertama yang akan memberi sinyal kepada Anda bahwa perimenopause sudah dekat. Periode Anda mungkin lebih pendek, atau mungkin lebih lama. Anda bisa mengalami pendarahan hebat atau ringan selama menstruasi. Anda mungkin mengalami pendarahan atau bercak yang tidak teratur. Anda bahkan mungkin akan melewatkan beberapa periode.
• Hot flashes dan keringat malam: Ini adalah tanda-tanda umum dari perimenopause dan mereka mungkin merupakan faktor-faktor dalam gangguan tidur yang sering terlihat selama perimenopause.
• Perubahan suasana hati: Depresi, kecemasan, lekas marah, dan perubahan suasana hati dialami oleh sejumlah besar wanita perimenopause.
• Kekeringan vagina: Penurunan produksi estrogen selama perimenopause dapat menyebabkan kekeringan pada vagina. Jika kekeringan vagina adalah masalah bagi Anda, coba gunakan pelumas vagina OTC atau berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk meredakan resep dengan krim hormon hormon vagina.
• Masalah tidur: Banyak wanita menderita masalah tidur selama perimenopause. Anda mungkin sulit tertidur atau tetap tertidur. Kesulitan tidur selama perimenopause sering disebabkan oleh keringat malam atau fluktuasi hormon. Anda mungkin ingin mendiskusikan pengobatan insomnia dengan dokter Anda. Gangguan tidur mungkin berpengaruh signifikan pada perubahan suasana hati, masalah memori, dan kenaikan berat badan yang terlihat selama perimenopause.

• Penambahan berat badan dan redistribusi lemak: Wanita Perimenopause sering melihat peningkatan lemak di sekitar pinggang. Mengikuti diet rendah karbohidrat yang sehat dan melakukan olahraga yang memadai (setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu berjalan atau melakukan latihan aerobik jenis lain) dapat membantu mencegah atau mengurangi peningkatan lemak ini terkait dengan perimenopause.
• Seks yang menyakitkan. Hubungan seksual mungkin menyakitkan selama perimenopause karena kekeringan pada vagina.
• Masalah kencing: Kejadian masalah kemih meningkat ketika perimenopause terjadi.Kondisi kemih ini termasuk peningkatan jumlah infeksi saluran kemih (ISK) dan insiden kehilangan kontrol kandung kemih yang lebih tinggi atau inkontinensia urin.
• Kurang gairah seks. Fluktuasi hormon selama perimenopause sering menjadi penyebab di balik hilangnya minat dalam seks yang dialami oleh banyak wanita.
• Kelupaan: Jangan khawatir jika Anda mendapati diri Anda melupakan hal-hal atau tidak dapat fokus pada tugas yang Anda miliki. Masalah dengan memori dan konsentrasi sering terjadi selama perimenopause.

• Masalah rambut: Anda mungkin melihat rambut yang mulai menipis di kepala Anda. Sementara itu, Anda mendapatkan lebih banyak rambut di wajah Anda karena pergeseran hormon.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Anda akan mengalami banyak perubahan selama perimenopause dan itu bisa menjadi tantangan emosional untuk menyadari tubuh Anda memasuki fase baru kehidupan. Tapi itu adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari. Diskusikan setiap gejala yang berdampak pada kesehatan Anda dengan dokter Anda untuk mendapatkan bantuan. Anda mungkin dapat menerima perubahan di depan.