Gejala Fisik Panik dan Gangguan Kecemasan

Orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan seperti gangguan panik sering mengalami gejala fisik yang tidak nyaman, termasuk berkeringat, detak jantung yang meningkat, gemetar, dan gemetar. Mengingat beratnya gejala-gejala fisik ini, tidak mengherankan bahwa banyak orang dengan gangguan panik mencari perawatan medis darurat - satu studi 2016 melaporkan bahwa ada 1.247.000 kunjungan ER terkait kecemasan setiap tahun. Namun, karena kompleksitas kondisi, berbagai gejala, dan kesamaan dengan penyakit lain, gangguan panik sering salah didiagnosis di ruang gawat darurat.

Mudah-mudahan, ringkasan gejala fisik umum dan kondisi yang terjadi bersamaan yang terkait dengan gangguan panik dan kecemasan akan membuat mereka lebih mudah didiagnosis.

Sakit dada

Nyeri dada adalah salah satu gejala fisik serangan panik yang paling menakutkan.Ini juga merupakan gejala yang paling sering mengirim penderita gangguan panik ke ruang gawat darurat. Ketika sakit dada terjadi selama serangan panik, itu tidak biasa bagi orang untuk percaya dia mengalami keadaan darurat medis, seperti serangan jantung.

Untungnya, serangan panik biasanya tidak mengancam jiwa. Namun, hanya seorang dokter atau profesional medis lainnya yang memenuhi syarat untuk membuat diagnosis yang tepat dan menentukan apakah nyeri dada seseorang hanyalah gejala serangan panik atau sebenarnya disebabkan oleh kondisi medis yang terpisah.

Sesak napas

Banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa sulit bernapas selama serangan panik. Beberapa menggambarkannya sebagai perasaan mencekik atau mencekik; yang lain mengatakan itu lebih seperti sensasi tersedak. Terlepas dari bagaimana itu dijelaskan, sesak napas bisa menjadi pengalaman yang menakutkan - yang dapat menyebabkan ketakutan pingsan atau bahkan kematian. Ini pada gilirannya hanya meningkatkan kepanikan dan kecemasan.

Meskipun sesak napas bisa menakutkan dan menjengkelkan, sering kali hal ini mudah ditangani melalui penggunaan teknik koping, seperti latihan pernapasan dalam.

Sakit kepala dan Migrain

Orang dengan gangguan panik lebih rentan mengalami sakit kepala. Selain itu, mereka yang didiagnosis dengan gangguan panik juga ditemukan menderita jenis sakit kepala parah yang dikenal sebagai migrain. Banyak orang dengan gangguan panik melaporkan bahwa sakit kepala dan migrain sering terjadi segera setelah serangan panik.

Pilihan pengobatan untuk gangguan panik dan sakit kepala serta migrain yang terjadi bersamaan tersedia. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gangguan panik telah ditemukan sebagai cara yang aman dan efektif untuk juga mengobati sakit kepala yang terjadi bersamaan. Namun, beberapa obat untuk gangguan panik sebenarnya berkontribusi pada sakit kepala. Seorang dokter atau profesional medis lainnya akan dapat membuat rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola kedua kondisi tersebut.

Sindrom iritasi usus

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan yang diperkirakan mempengaruhi sekitar 20 persen orang dewasa A.S. Gejala-gejala IBS termasuk kembung, sering sakit perut, diare, kram, dan sembelit. Penelitian telah menemukan bahwa IBS lebih umum di antara orang-orang dengan gangguan kecemasan, terutama gangguan panik.

IBS dan serangan panik melibatkan banyak kecemasan antisipatif, perasaan malu, dan perilaku menghindar. IBS dan gangguan panik keduanya terbukti memberikan respons positif terhadap pengobatan, psikoterapi, atau kombinasi dari dua opsi perawatan ini.

Nyeri dan Ketegangan Otot

Sering mengalami perasaan takut, khawatir, dan cemas dapat memengaruhi tubuh dengan berkontribusi terhadap nyeri dan ketegangan otot. Ketegangan otot adalah masalah umum bagi orang dengan gangguan panik. Biasanya, otot menjadi tegang saat serangan panik dan dapat menyebabkan perasaan kaku di seluruh tubuh, lama setelah serangan mereda.

Nyeri otot dan ketidaknyamanan seringkali dapat dikelola melalui teknik relaksasi. Kegiatan umum yang dapat membantu menenangkan dan merilekskan tubuh termasuk latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, dan visualisasi. Ada banyak buku self-help yang memberikan contoh dan instruksi tentang teknik ini. Yoga adalah kegiatan yang mencakup banyak aspek relaksasi dengan manfaat tambahan olahraga untuk gangguan panik. Kelas yoga dapat ditemukan di studio, pusat kebugaran, dan pusat komunitas setempat.

Kelelahan dan Insomnia

Kekhawatiran kronis, singkatnya, melelahkan, jadi itu tipikal bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan seperti gangguan panik - yang sering menciptakan siklus rasa takut mengalami serangan panik lain - menjadi lelah. Tetapi kadang-kadang kecemasan atau gejala fisik kecemasan lainnya menyulitkan untuk jatuh tertidur. Dalam jangka pendek, ini bisa berdampak buruk pada aspek lain dari kesejahteraan fisik dan psikologis. Bagi orang yang mengalami gangguan tidur ringan sekalipun, perawatan kecemasan kemungkinan melibatkan perubahan pada rutinitas sebelum tidur.