15 Depresi Terkait Gejala dan Gejala Kecemasan

penyebab telur gagal menetas (Januari 2025)

Gejala dan Tanda-tanda Depresi dan Kegelisahan Terkait Infertilitas

Apakah Anda merasa seluruh hidup Anda terfokus pada infertilitas? Apakah Anda tidur dan bangun berpikir tentang hamil? Anda mungkin mengalami depresi atau kegelisahan terkait kemandulan.

Infertilitas mungkin telah membajak hidup Anda.

Infertilitas melelahkan secara emosional dan fisik. Studi telah menemukan bahwa tekanan emosional wanita dengan wajah infertilitas mirip dengan kanker dan pasien jantung. Kesulitan kesuburan juga lebih cenderung mengalami depresi.

Tetapi menjadi pergulatan emosi infertilitas adalah hal biasa bukan berarti Anda harus mengabaikannya.

Itu tidak berarti tidak ada cara lain atau Anda harus pasrah saja merasa seperti ini.

Berikut ini adalah daftar 15 tanda depresi atau kegelisahan terkait infertilitas.

Ini didasarkan pada daftar tanda-tanda American Society of Reproductive Medicine yang dapat Anda manfaatkan dari konseling.

(Jika 15 tanda ini berlaku untuk Anda, ya, saya harap Anda serius mempertimbangkan konseling.)

Ketika Anda membolak-balik, pertimbangkan apakah ini adalah perjuangan yang Anda miliki. Anda mungkin ingin mencatat untuk dibagikan dengan dokter Anda.

Pada akhir daftar, saya menawarkan saran tentang cara memenangkan hidup Anda kembali dari kemandulan.

Karena Anda bisa menangkannya kembali. Saya yakin Anda akan melakukannya.

Anda Berpikir Tentang Kemandulan Sepanjang Hari

Anda mungkin berpikir, "Bagaimana mungkin saya tidak memikirkan infertilitas sepanjang waktu?"

Terutama di tengah-tengah perawatan atau pengujian, itu normal untuk memiliki infertilitas di depan pikiran Anda.

Jika Anda mencatat suhu tubuh basal Anda, jelas Anda akan memiliki kesuburan di otak ketika Anda bangun.

Jika Anda memberi diri Anda suntikan dan melakukan ultrasonografi, sekali lagi, tidak mengherankan jika pikiran Anda akan sering terfokus pada perawatan.

Namun, itu berbeda dari merasa infertilitas adalah satu-satunya hal yang dapat Anda pikirkan … bahkan ketika Anda tidak berada di tengah-tengah siklus perawatan yang intens.

Ketika Anda keluar dengan teman-teman, apakah Anda menemukan pikiran Anda kembali ke kesuburan Anda?

Apakah Anda kesulitan menemukan hal-hal untuk dibicarakan dengan pasangan Anda (atau teman) selain infertilitas?

Ketika Anda mencoba berkonsentrasi atau menikmati bagian lain hidup Anda, apakah Anda merasa infertilitas selalu berhasil menyelinap masuk dan merusak konsentrasi Anda?

Itu masalah.

Anda Disiksa Dengan Rasa Bersalah

Mari kita perjelas: rasa bersalah adalah emosi yang harus dibatasi bagi mereka yang secara sadar melakukan sesuatu yang salah.

Penjahat, misalnya. Mereka bersalah atas kejahatan.

Rasa bersalah seharusnya tidak sejalan dengan penyakit medis.

Anda mungkin merasa bersalah …

karena tidak mulai memiliki keluarga lebih awal
karena tidak menemukan pasangan lebih awal
untuk tidak membekukan telur Anda … bahkan jika tidak mungkin Anda tahu Anda harus melakukannya

Anda mungkin merasa bersalah karena terkena infeksi menular seksual yang menyebabkan masalah kesuburan saat ini.

Anda mungkin merasa bersalah - tetapi Anda seharusnya tidak.

Rasa bersalah menyiratkan bahwa Anda tahu dan mengerti bahwa tindakan Anda memang benar salah, bahwa Anda tahu apa konsekuensinya, dan Anda tetap melakukannya.

Saya berani bertaruh itu tidak benar.

Ada beberapa situasi di mana ada pilihan salah ketika datang ke kesuburan. Menunggu untuk punya anak tidak salah. Itu bukan kejahatan.

Jika Anda merasa sangat bersalah atau menyalahkan diri sendiri, Anda dapat mengambil manfaat dari konseling.

Anda Merasa Tidak Berharga atau Malu

Apakah Anda khawatir orang akan kurang mencintai Anda (atau tidak sama sekali) jika mereka tahu Anda mandul?

Apakah Anda khawatir pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena masalah kesuburan Anda?

Apakah Anda melihat diri Anda hancur? Cacat?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satu di atas, Anda sedang berjuang dengan perasaan tidak berharga dan malu.

Anda mengizinkan kemandulan untuk mendefinisikan Anda sebagai pribadi.

Tetapi Anda jauh lebih dari sekadar kemandulan. Konseling dapat membantu Anda melihatnya.

Anda Memiliki Perasaan Kesedihan yang Persisten

Kesedihan adalah reaksi normal terhadap peristiwa yang tidak menguntungkan. Jika Anda menangis ketika sebuah pengobatan gagal, tes kesuburan kembali dengan hasil yang buruk, atau tes kehamilan negatif, itu normal.

Namun, jika …

kesedihanmu sepertinya jarang terangkat
Anda menemukan hari-hari Anda lebih abu-abu daripada sinar matahari
Anda merasa sedih selama berminggu-minggu

… Anda mungkin berurusan dengan depresi.

Penelitian menunjukkan bahwa pasangan infertil lebih cenderung berjuang dengan depresi.

Depresi secara longgar didefinisikan sebagai kesedihan yang tidak dapat Anda goyangkan, bertahan untuk waktu yang lama, dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Jika Anda merasa sedih sebagian besar waktu - bahkan ketika Anda tidak benar-benar mengerti Mengapa Anda merasa sedih - Anda mungkin menghadapi kesedihan yang lebih dari biasanya.

Depresi dan Infertilitas 101
Cara Memiliki Tangisan yang Baik dan Menyembuhkan
Aku merasa depresi. Apa yang saya lakukan sekarang?

Anda Merasa Terisolasi Secara Sosial

Menghindari wanita hamil, baby shower, atau mereka yang memiliki anak kecil adalah 100% normal ketika mengatasi infertilitas.

Menghindari situasi ini bahkan dapat menjadi bentuk perawatan diri yang baik.

Tetapi, jika Anda …

merasa sangat kesepian sebagian besar waktu
menghindari teman dan keluarga dalam banyak hal
tinggal di rumah dan jauh dari kumpul-kumpul sosial yang pernah Anda nikmati
merasa sendirian bahkan ketika Anda bersama orang lain

… Anda mungkin menderita perasaan terisolasi.

Ini bisa merupakan hasil dari depresi dan / atau rasa malu.

Anda Tidak Lagi Menikmati Aktivitas Yang Pernah Anda Lakukan

Apakah ada kegiatan yang pernah Anda cintai yang sekarang tidak Anda sukai?

Ini tidak sama dengan hanya memilih hobi baru, tentu saja.

Namun, jika ada hobi, teman, atau tempat yang pernah Anda cintai, dan Anda tidak bisa membuat Anda menikmatinya lagi (meskipun Anda bisa melakukannya), kesedihan karena kemandulan mungkin mewarnai persepsi Anda tentang kehidupan.

Anda Sering Merasa Cemas atau Mengalami Serangan Panik

Infertilitas dapat menimbulkan banyak kegugupan. Beberapa di antaranya diharapkan.

Menjadi gugup tentang tes kesuburan yang akan datang (terutama yang invasif), menunggu hasil, dan mengkhawatirkan efek samping pengobatan dan hasilnya semua bisa membuat saraf Anda gemetar.

Namun, jika Anda menemukan …

khawatir akan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda
kegugupan tampaknya tidak reda setelah periode ketegangan
Anda mendapati diri Anda merasa cemas tanpa alasan tertentu
Anda menemukan diri Anda mengalami serangan panik

… Anda mungkin berurusan dengan sesuatu yang lebih dari kegugupan normal. Anda mungkin memiliki kecemasan terkait ketidaksuburan.

Anda Mudah Menjadi Frustrasi atau Marah

Baik kecemasan dan depresi dapat menyebabkan frustrasi lebih dari normal, serta kehilangan kesabaran Anda dengan lebih mudah.

Kemarahan dan frustrasi atas ketidaksuburan juga bisa salah arah pada orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda membentak rekan kerja atau anggota keluarga karena hal-hal kecil, bukan karena apa yang mereka lakukan sangat buruk, tetapi karena Anda merasa marah dan frustrasi di dalam.

Anda mungkin merasa marah pada wanita hamil acak atau mereka yang memiliki bayi kecil. Mungkin bahkan orang yang tidak Anda kenal.

Terapis saya pernah mengatakan kepada saya bahwa kemarahan adalah kebalikan dari kesedihan. Di mana pun ada kemarahan, ada kesedihan yang mengintai di sisi lain.

Konseling dapat membantu Anda memproses perasaan marah, sehingga rekan kerja dan orang yang Anda cintai tidak menjadi target yang tidak bersalah.

Anda Mengalami Masalah Saat Berkonsentrasi atau Mengingat

Beberapa obat kesuburan dapat menyebabkan masalah konsentrasi.

Namun, jika Anda menemukan itu …

Anda "lalai" sebagian besar waktu
Anda tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan Anda
Anda bahkan tidak dapat berkonsentrasi pada kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca buku

… Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling.

Depresi dan kecemasan juga dapat membuat konsentrasi menjadi sulit, seperti halnya memikirkan infertilitas 24/7.

Hubungan Anda Penderitaan

Infertilitas memberi tekanan luar biasa pada pasangan. Beberapa pasangan semakin dekat, sementara yang lain merasa mereka terpisah.

Stres finansial akibat infertilitas juga bisa muncul di antara pasangan.

Apakah Anda mendapati diri Anda berdebat tentang keputusan perawatan kesuburan?
Apakah Anda khawatir pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena kemandulan?
Pernahkah Anda lupa bagaimana bersenang-senang bersama?

Jika Anda merasa hubungan Anda menderita, bertemu penasihat mungkin merupakan pilihan yang baik.

Anda Berjuang dengan Kinerja Seksual atau Kesenangan

Ketika Anda mencoba untuk hamil, Anda sering perlu berhubungan seks ketika Anda tidak menginginkannya.

Ini dapat mengubah cara pasangan mendekati seks bahkan ketika mereka tidak "diharuskan" untuk melakukannya.

Juga, rasa malu infertilitas dapat menyebabkan Anda melihat kehidupan seks Anda sebagai “mesin pembuat bayi yang rusak.” Anda mungkin lupa bahwa seks jauh lebih penting daripada membuat bayi.

Ini serius dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda.

Masalah yang mungkin dialami beberapa pasangan termasuk …

Penurunan hasrat seksual
Kecemasan kinerja atau disfungsi ereksi
Menikmati kenikmatan seks yang menurun

Depresi dan kecemasan juga dapat memperburuk kesehatan seksual Anda.

Selain itu, beberapa ketidakseimbangan hormon (yang menyebabkan infertilitas) juga dapat memengaruhi kehidupan seks Anda. Seks mungkin menyakitkan karena penyakit reproduksi, seperti endometriosis. Hal ini pada gilirannya dapat membahayakan kehidupan seks Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan seksual, penting bagi Anda untuk tidak hanya mempertimbangkan konseling tetapi juga memberi tahu dokter kesuburan Anda.

Anda Beralih ke Narkoba atau Alkohol Lebih Sering

Anda tahu Anda tidak boleh minum ketika Anda mencoba untuk hamil.

Tetapi mungkin stres telah Anda rasakan, dan Anda menemukan diri Anda minum untuk bersantai malam.

Satu gelas anggur dari waktu ke waktu bukanlah masalah.

Tapi jika…

Anda menemukan diri Anda minum untuk mematikan emosi Anda
Anda menyembunyikan minuman Anda dari pasangan Anda
minum mengganggu kehidupan sehari-hari Anda

… saatnya untuk mencari bantuan.

Anda Ingin Makan Sepanjang Waktu atau Tidak Sama Sekali

Makanan bisa menjadi obat.

Apakah Anda menemukan diri Anda makan untuk mematikan emosi Anda? Apakah Anda makan berlebihan dan kemudian merasa bersalah karena makan terlalu banyak?

Tidak ada yang salah dengan memiliki kudapan sesekali. Perbedaan antara makan emosional dan menikmati suguhan adalah faktor kenikmatan.

Seringkali, ketika seseorang makan mati rasa perasaan sulit, orang itu merasa lebih buruk - dan tidak lebih baik - setelah menuruti.

Atau, beberapa orang kehilangan nafsu makan selama masa-masa stres ekstrem.

Perubahan pola makan Anda, serta perubahan berat badan Anda, bisa menjadi tanda-tanda depresi.

Anda Berjuang dengan Tidur

Depresi dan kecemasan dapat mengganggu tidur.

Apakah kamu…

Apakah Anda terlalu banyak tidur?
Memiliki masalah tertidur di malam hari?
Kesulitan tidur?
Apakah Anda tidur pada jam yang salah?

Ini bisa menjadi tanda depresi atau kecemasan.

Perlu diingat bahwa beberapa obat kesuburan dapat mengganggu pola tidur Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika masalah tidur Anda mulai ketika minum obat tertentu atau obat kesuburan.

Anda Menemukan Pikiran Anda Beralih ke Kematian atau Bunuh Diri

Jika Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda akan lebih baik mati, atau berfantasi tentang bunuh diri, sangat penting bagi Anda untuk mencari konseling.

Pikiran untuk bunuh diri adalah tanda depresi yang hebat. Semakin cepat Anda menemukan bantuan, semakin cepat Anda dapat merasa lebih baik tentang hidup Anda lagi.

Apakah Anda berjuang dengan pikiran untuk bunuh diri sekarang? Apakah Anda takut melukai diri sendiri?

Silakan hubungi saluran bantuan bunuh diri atau bawa diri Anda ke ruang gawat darurat terdekat.

Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional: 1 (800) 273-8255
Hotline Bunuh Diri Bebas Pulsa di Amerika Serikat

Bunuh diri adalah keputusan permanen berdasarkan perasaan sementara. Silakan mencari bantuan.

Kiat untuk Mengatasi Pikiran Bunuh Diri

Anda Tidak Harus Merasa Dengan Cara Ini …

Infertilitas bisa memilukan. Melewati pengujian dan perawatan bisa melelahkan. Memang wajar untuk mengalami kesedihan dan bahkan kemarahan pada waktu-waktu tertentu.

Tapi kemandulan tidak harus mengambil alih hidupmu.

Meskipun mungkin umum bagi mereka yang mengalami ketidaksuburan mengalami depresi atau kegelisahan, itu tidak berarti itu tidak bisa dihindari.

Anda tidak harus menderita. Ada bantuan di luar sana.