Apa yang Diharapkan Dari Kelas Yoga Ibu dan Bayi
Daftar Isi:
KELAS IBU HAMIL - PERTEMUAN 1 (Oktober 2024)
Kelas yoga ibu dan bayi sangat populer dengan perangkat yang baru lahir. Kelas-kelas ini biasanya dirancang untuk mengakomodasi bayi yang berusia enam minggu untuk merangkak. Jika tidak ada keadaan khusus, dokter Anda mungkin akan memberi Anda latihan ok untuk enam sampai delapan minggu setelah Anda melahirkan dan Anda akan siap untuk mencoba yoga pascamelahirkan.
Apa yang dibawa
- Selimut penerima atau selimut kecil lainnya untuk bayi Anda berbaring.
- Tas popok Anda, penuh dengan pakaian ganti, popok, persediaan makan untuk bayi yang baru lahir.
- Jika anak Anda sudah cukup besar untuk makanan padat, beberapa camilan kering (seperti Cheerios) dan secangkir air bergaram dapat menempati mereka sebentar. Hindari hal-hal yang sulit dibersihkan jika mereka tumpah, seperti saus apel dan jus.
- Satu atau dua mainan favorit. Untuk bayi yang tidak bergerak, mainan kereta dorong yang dapat Anda gerakkan di depan mereka bagus.
- Ada hal lain yang kecil yang membuat anak Anda senang!
Apa yang Diharapkan
Dalam kebanyakan kelas yoga ibu dan bayi, ibu menempatkan selimut yoga, biasanya ditutupi dengan selimut dari rumah dalam kasus ludah atau tumpahan lainnya, di atas tikar yoga mereka. Dalam dunia yang ideal, bayi akan berbaring di atas selimut dengan gembira selama kelas berlangsung. Ini jarang terjadi.
Hal yang baik tentang kelas ibu dan bayi adalah bahwa Anda benar-benar bebas untuk mengambil bayi Anda dan memberinya makan, mengayunnya, mengganti popoknya, atau mengikutinya di sekitar ruangan jika dia menangis. Guru yang teliti juga akan sering menggendong bayi untuk Anda sehingga Anda bisa mendapatkan sedikit yoga. Jangan merasa perlu bertindak setiap kali bayi berdecit. Tidak ada yang mengharapkan ini menjadi tenang dan meditatif sebagai kelas yoga biasa.
Akankah Bayi Anda Seperti Kelas Yoga?
Ini sangat tergantung pada kepribadian si bayi. Beberapa senang dengan pemandangan baru dan stimulasi lingkungan kelas dan sangat puas untuk melihat-lihat dan mengambil semuanya. Orang lain panik oleh rangsangan yang sama dan mungkin banyak menangis pada awalnya. Mereka akhirnya bisa terbiasa, jadi jangan menyerah jika kelas pertama tidak berjalan dengan baik. Beberapa bayi mungkin tertidur sepanjang waktu (oh happy day!).
Apa untungnya bagi Anda
Semoga sedikit latihan. Beberapa kelas sangat lembut dan / atau banyak fokus untuk bermain game dengan bayi (seperti bernyanyi Roda di Bus sambil menjajakan kaki kecil mereka). Kelas di studio yoga khusus cenderung menawarkan lebih banyak latihan dan lebih sedikit waktu bermain. Sering ada fokus pada pose yang membantu ibu baru meringankan ketegangan keperawatan dan mulai mendapatkan kembali kekuatan perut. Kelas ideal dari perspektif ibu memungkinkan Anda melakukan yoga sebanyak mungkin sementara bayi Anda tidak kesal. Karena, mari kita hadapi itu, bayi Anda bukanlah orang yang membutuhkan waktu dan ruang untuk melakukan yoga. Kamu adalah.
Anda juga akan keluar dari rumah ke lingkungan yang tidak membuat stres di mana Anda akan bertemu ibu baru lainnya. Nilai koneksi ke komunitas ini seharusnya tidak diremehkan.
Apa yang Diharapkan Dari Kelas Yoga Hatha
Hatha adalah istilah luas yang mencakup semua yoga postural, yang sedikit membingungkan. Pelajari tentang sejarahnya dan penggunaan kontemporer khusus.
Apa yang Diharapkan Dari Kelas Kindermusik
Kindermusik adalah program musik anak-anak populer. Tetapi apakah itu tepat untuk Anda dan anak-anak Anda? Cari tahu di ulasan kelas ini.
Apa yang Diharapkan Dari Kurikulum Matematika Kelas Satu
Apa yang diharapkan anak-anak untuk tahu pada akhir kelas satu? Apa yang harus Anda lakukan jika anak Anda sudah menguasai apa yang diharapkan?