Manggis: Manfaat dan Penggunaan Buah Tropis Ini

Manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropis yang dikatakan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Seringkali dipuji karena efek antioksidan, manggis kadang-kadang disebut sebagai "superfruit." Buah rasanya agak manis dan asam.

Manggis banyak tersedia dalam bentuk jus. Produk jus manggis biasanya termasuk buah, kulit buah (yang tidak dapat dimakan dalam bentuk buah utuh), dan bubur buah, yang mengandung senyawa yang disebut santon (seperti α-mangostin) dan asam hidroksisitrat.

Penggunaan untuk Manggis

Di Asia Tenggara, kulit buah manggis telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama beberapa generasi. Para pendukung mengklaim bahwa manggis juga dapat membantu dengan masalah kesehatan berikut:

• jerawat
• radang sendi
• kanker
• diabetes

Selain itu, beberapa pendukung menyarankan bahwa manggis dapat meningkatkan kesehatan kulit dan penurunan berat badan.

Manfaat buah manggis

Sampai saat ini, sangat sedikit penelitian telah menguji efek manggis terhadap kesehatan manusia. Dalam penelitian eksperimental, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa ekstrak manggis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, antiviral dan anti-tumor.

Ada beberapa bukti bahwa menerapkan ekstrak manggis ke kulit dapat membantu mengobati jerawat. Namun, penting untuk dicatat bahwa apa yang terjadi dalam tabung reaksi mungkin tidak terjadi di tubuh manusia.

Dalam salah satu dari beberapa uji klinis yang menguji efek manggis, para peneliti menemukan bahwa manggis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Diterbitkan di Jurnal Makanan Medicinal pada tahun 2009, penelitian ini melibatkan 59 orang dewasa yang sehat. Selama 30 hari, anggota penelitian menggunakan plasebo atau produk manggis yang mengandung vitamin dan mineral penting.

Pada akhir penelitian, anggota kelompok manggis mengalami peningkatan respon imun secara signifikan lebih besar (dibandingkan dengan anggota kelompok plasebo). Manggis juga muncul untuk mengurangi tingkat protein C-reaktif (penanda peradangan).

Untuk studi kecil lain yang diterbitkan pada tahun 2016 di Jurnal Masyarakat Internasional Nutrisi Olahraga Para peneliti menemukan bahwa satu dosis campuran jus manggis tidak berpengaruh pada pengurangan kelelahan fisik yang terjadi selama latihan.

Kanker

Meskipun klaim bahwa manggis dapat membantu melawan kanker, tidak ada bukti untuk mendukung penggunaan manggis dalam pengobatan atau pencegahan kanker. Dalam laporan yang diterbitkan di Jurnal Masyarakat untuk Onkologi Integratif Para ilmuwan memperingatkan bahwa pasien kanker harus berhati-hati sebelum mengkonsumsi produk manggis. Manggis dapat berpotensi berinteraksi dengan perawatan kanker dan juga mempengaruhi kadar gula darah, penulis laporan mencatat.

Efek samping

Penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat mengganggu pembekuan darah normal. Tidak diketahui apakah manggis xanthone dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah (seperti warfarin) dan mungkin menyebabkan perdarahan.

Studi menunjukkan bahwa dosis xanthones yang lebih tinggi dapat menekan sistem saraf pusat pada hewan dan menyebabkan sedasi. Xanthone dapat menyebabkan kelebihan sedasi ketika dikombinasikan dengan herbal atau obat lain, dan mungkin beracun pada dosis yang lebih tinggi. Studi manusia belum dilakukan.

Dalam sebuah penelitian kecil, beberapa efek samping dari ekstrak manggis oral termasuk kelelahan, sembelit, tenggorokan kering, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.

Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang penggunaan suplemen, tetapi perlu diingat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.

Bentuk Manggis

Sering dijual sebagai buah utuh atau jus, manggis juga tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk atau sebagai teh.

The Takeaway

Buah tropis, manggis memiliki daging yang lembut dan lezat yang lezat jika dimakan sebagai buah utuh yang segar. Karena kurangnya penelitian pendukung, bagaimanapun, manggis dalam bentuk suplemen tidak dapat direkomendasikan untuk kondisi kesehatan apa pun. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan manggis untuk mengobati atau mencegah kondisi kesehatan apa pun, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.