Gangguan Latihan dan Makan

Meskipun banyak dari kita khawatir tentang cukup berolahraga, ada hal yang terlalu banyak berolahraga. Olahraga teratur adalah hal yang baik, tetapi lebih banyak tidak selalu lebih baik dan dalam beberapa kasus, latihan kompulsif bisa sama berbahayanya dengan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

Latihan kompulsif hanyalah alat lain yang digunakan sebagian orang untuk membersihkan tubuh mereka dari kalori, sama seperti bulimia yang binges dan membersihkan. Bahkan, bahkan ada nama untuk itu: Latihan Bulimia.

Latihan Bulimia

Latihan bulimia sulit didiagnosis karena semua orang berbicara tentang betapa hebatnya berolahraga. Jika Anda melakukan lebih banyak, bukankah itu bagus? Tidak jika Anda membawanya terlalu jauh. Jika Anda menggunakan latihan untuk membersihkan atau mengompensasi makan binges (atau hanya makan teratur), Anda bisa menderita bulimia.

Tentu saja, mengetahui berapa banyak olahraga yang terlalu banyak adalah sesuatu yang mungkin Anda akhirnya belajar dengan cara yang sulit, tetapi jika Anda memperhatikan tubuh Anda, ada tanda-tanda peringatan bahwa Anda telah melakukan latihan dengan maksimal.

Gejala

Para olahragawan kompulsif akan sering menjadwalkan kehidupan mereka di sekitar olahraga seperti halnya mereka yang memiliki gangguan makan menjadwalkan kehidupan mereka di sekitar makan (atau tidak makan). Indikasi lain dari latihan kompulsif adalah:

• Hilang kerja, pesta atau janji lain untuk bekerja
• Berolahraga dengan cedera atau saat sakit
• Menjadi sangat tertekan jika Anda tidak bisa berolahraga
• Berolahraga selama berjam-jam setiap hari
• Tidak mengambil istirahat atau hari pemulihan
• Merasa bersalah ketika Anda tidak berolahraga

Latihan kompulsif ada hubungannya dengan kontrol, sama seperti orang-orang dengan gangguan makan menggunakan makanan sebagai cara untuk mengendalikan hidup mereka. Tapi, itu bisa berubah menjadi latihan tanpa akhir jika Anda tidak berhati-hati karena kebanyakan orang tidak pernah merasa puas dengan tubuh mereka atau tingkat kebugaran mereka, tidak peduli berapa banyak mereka berolahraga.

Ini juga sampai ke titik hasil yang semakin berkurang, di mana Anda bekerja lebih banyak dan lebih banyak dan tidak mendapatkan apa pun darinya. Hanya ada begitu banyak yang bisa kita lakukan untuk mengubah tubuh kita sebelum genetika mengambil alih dan, pada titik tertentu, semua orang memukul dataran tinggi tidak peduli apa. Di luar operasi plastik, gen kami menentukan bentuk umum dan tipe tubuh yang kami warisi dan semua latihan di dunia tidak mengubah itu. Sama seperti tinggi dan warna mata Anda, ada beberapa hal yang tidak dapat Anda ubah tanpa bantuan eksternal.

Bahaya

Berolahraga terlalu banyak hampir sama buruknya dengan tidak cukup berolahraga. Terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan berbagai masalah seperti:

• Cedera seperti fraktur stres, strain, dan terkilir
• Lemak tubuh rendah - ini mungkin terdengar bagus tetapi, bagi wanita, itu dapat menyebabkan beberapa masalah serius. Berolahraga terlalu banyak dapat menyebabkan periode wanita untuk berhenti yang dapat menyebabkan keropos tulang
• Kelelahan - terus merasa lelah, meskipun berolahraga dan kinerja yang buruk selama latihan
• Dehidrasi
• Osteoporosis
• Radang sendi
• Masalah reproduktif
• Masalah jantung
• Terbakar habis

Beberapa dari gejala-gejala ini juga berlaku untuk overtraining tetapi jika Anda terobsesi dengan latihan dan menggunakannya sebagai cara untuk membatalkan kebiasaan makan yang buruk secara teratur, itu bukanlah sesuatu yang dapat Anda atasi sendiri.

Banyak olahragawan kompulsif menemukan mereka membutuhkan terapi untuk membantu mereka menangani bulimia. Ini adalah kondisi berbahaya yang sering membutuhkan sumber daya luar untuk membantu mencapai inti masalah dan membantu Anda menemukan jalan keluar.