Teori Radikal Penuaan Gratis

Apakah Anda tahu apa itu radikal bebas? Anda mungkin pernah mendengar bahwa mereka dapat merusak kulit Anda dan memiliki efek penuaan pada tubuh Anda. Tetapi apakah itu benar? Inilah yang harus Anda ketahui tentang teori radikal bebas tentang penuaan dan apa yang dikatakan penelitian terbaru tentang legitimasinya.

Apa Radikal Bebas?

Radikal bebas adalah produk sampingan dari fungsi sel normal. Ketika sel-sel menciptakan energi, mereka juga menghasilkan molekul oksigen yang tidak stabil. Molekul-molekul ini, yang disebut radikal bebas, memiliki elektron bebas, yang membuat molekul ini sangat tidak stabil. Ikatan radikal bebas dengan molekul lain dalam tubuh, menyebabkan protein dan molekul penting lainnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Radikal bebas dapat dibentuk melalui proses alami ini, tetapi mereka juga dapat disebabkan oleh diet, stres, merokok, alkohol, olahraga, obat peradangan, paparan sinar matahari atau polusi udara.

Apa itu Antioksidan?

Antioksidan adalah zat yang ditemukan dalam tanaman yang menyerap radikal bebas seperti spons dan diyakini dapat meminimalkan kerusakan akibat radikal bebas. Jika tubuh Anda memiliki banyak antioksidan yang tersedia, ia dapat meminimalkan kerusakan akibat radikal bebas. Ada beberapa bukti bahwa kita hanya bisa mendapatkan manfaat antioksidan penuh dari makan tanaman nyata dan makanan lain. Suplemen tampaknya tidak seefektif itu.

Radikal dan Penuaan Gratis

Teori radikal bebas penuaan menegaskan bahwa banyak perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia tubuh kita disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA, ikatan silang protein dan perubahan lainnya telah dikaitkan dengan radikal bebas. Seiring waktu, kerusakan ini menumpuk dan menyebabkan kita mengalami penuaan.

Ada beberapa bukti untuk mendukung klaim ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan jumlah antioksidan dalam makanan tikus dan hewan lain dapat memperlambat efek penuaan. Teori ini tidak sepenuhnya menjelaskan semua perubahan yang terjadi selama penuaan dan kemungkinan radikal bebas hanya satu bagian dari persamaan penuaan.

Faktanya, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa radikal bebas mungkin sebenarnya bermanfaat bagi tubuh dalam beberapa kasus dan bahwa mengonsumsi lebih banyak antioksidan daripada yang Anda lakukan melalui makanan memiliki efek yang berlawanan.Dalam satu penelitian (dalam cacing) mereka yang dibuat lebih radikal bebas atau diobati dengan radikal bebas hidup lebih lama daripada cacing lainnya. Tidak jelas apakah temuan ini akan dibawa ke manusia, tetapi penelitian mulai mempertanyakan konvensi teori radikal bebas penuaan.

The Takeaway

Terlepas dari temuan, itu adalah ide yang baik untuk makan makanan yang sehat, tidak merokok, membatasi asupan alkohol, melakukan banyak latihan dan menghindari polusi udara dan paparan langsung ke matahari. Mengambil langkah-langkah ini baik untuk kesehatan Anda secara umum, tetapi juga dapat memperlambat produksi radikal bebas.