8 Obat Alami untuk Alergi

Alergi adalah respon imun yang berlebihan terhadap zat yang umumnya tidak dianggap berbahaya. Ada banyak jenis yang berbeda, seperti alergi makanan dan kulit. Rinitis alergi adalah jenis alergi yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi berlebihan terhadap partikel di udara seperti debu, bulu, atau serbuk sari, menyebabkan gejala seperti hidung meler atau gatal dan bersin.

Alergi terhadap serbuk sari tanaman biasa disebut demam dan mempengaruhi sekitar 40 juta orang setiap tahun di Amerika Serikat.

Gejala Alergi

• Hidung meler, hidung tersumbat
• Bersin
• Mata berair
• Gatal, mata berair, hidung, atau tenggorokan
• Batuk
• Tetes postnasal
• Kelelahan
• Tekanan atau rasa sakit di wajah

Obat Alergi Alami

Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat apa pun dapat mengobati alergi cukup kurang, tetapi berikut ini adalah alternatif alami yang dapat memberikan beberapa bantuan untuk gejala Anda.

1) Butterbur

Ramuan butterbur (Petasites hybridus) adalah tanaman seperti semak yang tumbuh di Asia utara, Eropa, dan sebagian Amerika Utara. Ekstrak yang dibuat dari ramuan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk migrain, kram perut, batuk, alergi, dan asma.

Butterbur sedang dipelajari sebagai obat alergi alami. Meskipun cara kerja butterbur masih belum diketahui, diperkirakan bekerja dengan cara yang mirip dengan obat alergi dengan menghalangi aksi histamin dan leukotrien, bahan kimia inflamasi yang terlibat dalam reaksi alergi.

Dalam sebuah studi yang melibatkan 186 orang dengan demam, peserta mengambil dosis yang lebih tinggi dari butterbur (satu tablet tiga kali sehari), dosis yang lebih rendah (satu tablet dua kali sehari) atau plasebo. Setelah dua minggu, dosis tinggi dan rendah meredakan gejala alergi dibandingkan dengan plasebo, tetapi ada manfaat yang secara signifikan lebih besar terlihat dengan dosis yang lebih tinggi.

Dalam penelitian lain, 330 orang yang menderita demam diberi ekstrak butterbur (satu tablet tiga kali sehari), obat antihistamin fexofenadine (Allegra), atau plasebo. Butterbur sama efektifnya dengan fexofenadine dalam meredakan bersin, hidung tersumbat, mata gatal, dan gejala demam lainnya, dan kedua perawatan lebih efektif daripada plasebo.

Efek samping dari butterbur mungkin termasuk gangguan pencernaan, sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, diare, atau sembelit. Wanita hamil atau menyusui, anak-anak, atau orang dengan penyakit ginjal atau hati tidak boleh mengonsumsi butterbur.

Butterbur termasuk dalam famili tanaman ragweed, jadi orang yang alergi terhadap ragweed, marigold, daisy, atau krisan harus menghindari butterbur.

Ramuan mentah serta teh, ekstrak, dan kapsul yang terbuat dari ramuan mentah tidak boleh digunakan karena mengandung zat yang disebut alkaloid pirolidizidin yang dapat menjadi racun bagi hati dan ginjal dan dapat menyebabkan kanker.

Adalah mungkin untuk menghilangkan alkaloid pyrrolizidine dari produk-produk butterbur.Misalnya, di Jerman, ada batas keamanan hingga tingkat alkaloid pirolidizid yang diizinkan dalam produk-produk butterbur. Dosis harian yang disarankan tidak boleh melebihi 1 mikrogram per hari.

2) Quercetin

Quercetin adalah jenis antioksidan yang disebut flavonoid. Meskipun masih belum ada penelitian yang cukup untuk menyimpulkan bahwa quercetin adalah obat alergi yang efektif, diperkirakan mencegah pelepasan histamin, bahan kimia inflamasi yang terlibat dalam gejala alergi seperti bersin dan gatal.

Quercetin ditemukan secara alami dalam makanan tertentu, seperti apel (dengan kulit menyala), beri, anggur merah, bawang merah, caper, dan teh hitam. Ini juga tersedia dalam bentuk suplemen. Dosis khas untuk alergi dan demam adalah antara 200 dan 400 miligram tiga kali sehari.

3) Karotenoid

Karotenoid adalah keluarga pigmen tumbuhan, yang paling populer adalah beta-karoten. Meskipun tidak ada uji coba terkontrol secara acak yang menunjukkan bahwa karotenoid adalah obat yang efektif untuk alergi, kekurangan karotenoid dalam makanan diperkirakan menyebabkan peradangan di saluran udara Anda.

Tidak ada pedoman atau penelitian yang menyarankan asupan target tertentu untuk demam. Banyak orang bahkan tidak mendapatkan satu porsi makanan kaya karotenoid sehari. Jika ini Anda, pertimbangkan untuk berjuang satu atau dua porsi sehari untuk menambah asupan Anda.

Sumber karoten yang baik termasuk aprikot, wortel, labu, ubi, bayam, kangkung, butternut squash, dan collard green.

4) Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang harus kita peroleh melalui makanan. Penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi produksi bahan kimia inflamasi dalam tubuh (prostaglandin E2 dan sitokin inflamasi).

Meskipun tidak ada uji coba terkontrol secara acak yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 adalah obat alergi yang efektif, sebuah penelitian di Jerman yang melibatkan 568 orang menemukan bahwa kandungan tinggi asam lemak omega-3 dalam sel darah merah atau dalam makanan dikaitkan dengan penurunan risiko. demam.

Sumber asam lemak omega-3 yang baik adalah:

• Kapsul minyak ikan: menyediakan 1 hingga 1,2 gram EPA dan DHA per hari. Efek samping dari minyak ikan mungkin termasuk gangguan pencernaan dan rasa amis yang mencurigakan. Minyak ikan memiliki efek "pengencer darah" ringan. Jika mengonsumsi warfarin (Coumadin) atau heparin atau berisiko komplikasi perdarahan, jangan mengonsumsi minyak ikan tanpa berkonsultasi dengan dokter. Minyak ikan sebaiknya tidak diminum dua minggu sebelum atau setelah operasi.
• Minyak biji rami: 1 sendok makan dua hingga tiga kali sehari.
• Kacang kenari: 1 ons (14 bagian) sehari

Pada saat yang sama, mengurangi makanan yang kaya asam arakidonat mungkin bijaksana. Satu studi menemukan hubungan antara asam arakidonat dan demam. Meskipun asam arakidonat sangat penting untuk kesehatan, terlalu banyak ditemukan memperburuk peradangan. Ini berarti mengurangi asupan kuning telur, daging merah, dan kerang.

5) Mengidentifikasi Kepekaan Makanan

Sama seperti kita dapat memiliki alergi terhadap zat-zat yang terbawa udara, beberapa orang yang alergi dan demam mungkin bereaksi terhadap makanan tertentu. Diet kami cenderung mengikuti musim, jadi jika ada makanan yang Anda makan lebih banyak di musim semi, Anda mungkin ingin mencatat jika gejala Anda memburuk setelah Anda memakannya dan membawanya ke perhatian dokter Anda.

Orang dengan intoleransi laktosa mungkin memperhatikan bahwa mereka merasa lebih tersumbat setelah mengonsumsi produk susu. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa beberapa orang yang alergi terhadap serbuk sari rumput juga dapat bereaksi terhadap tomat, kacang tanah, gandum, apel, wortel, seledri, persik, melon, telur dan babi, dan bahwa orang dengan alergi ragweed juga dapat bereaksi terhadap makanan dalam keluarga Cucurbitaceae, seperti mentimun dan melon.

Diet eliminasi dan tantangan biasanya dilakukan untuk mengidentifikasi sensitivitas makanan. Ini melibatkan penghapusan makanan yang dicurigai dari diet selama setidaknya satu minggu, diikuti oleh pengenalan kembali secara sistematis dari makanan-makanan ini untuk mengisolasi setiap makanan yang mungkin memperburuk gejala-gejala demam. Alergi dan sensitivitas makanan yang diketahui tidak diuji. Itu harus dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional kesehatan.

6) Jelatang

Nettle adalah obat herbal yang berasal dari semak menyengat (Urtica dioica). Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jelatang dapat membantu dengan gejala alergi seperti bersin, hidung tersumbat, dan gatal-gatal, mungkin dengan mengurangi peradangan.

7) Irigasi Hidung

Irigasi hidung, atau pembilasan hidung, sering disebut-sebut sebagai obat alergi atau demam. Ini adalah obat rumahan yang melibatkan penggunaan air garam untuk membersihkan saluran hidung. Penelitian menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat bagi penderita alergi.

8) Akupunktur untuk Alergi

Akupunktur adalah praktik penyembuhan yang berasal dari China lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Meskipun penelitian telah memeriksa akupunktur untuk alergi, belum ada uji coba terkontrol acak yang besar.

Dalam sebuah penelitian di Jerman diterbitkan dalam jurnal Alergi, 52 orang yang menderita demam menerima akupunktur (seminggu sekali) dan teh herbal Cina yang dirancang untuk mengatasi gejala alergi (tiga kali sehari) atau akupunktur palsu dan teh herbal biasa. Setelah enam minggu, orang yang menerima akupunktur dan pengobatan herbal melihat peningkatan 85 persen pada skala "penilaian perubahan global" dibandingkan dengan 40 persen pada kelompok kontrol. Mereka juga melihat peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup kuesioner. Namun tidak ada perbedaan dalam gejala.

Dalam studi lain, 72 anak-anak dengan demam menerima akupunktur (dua kali seminggu) atau akupunktur palsu. Setelah delapan minggu, akupunktur yang sebenarnya lebih efektif untuk memperbaiki gejala dan dikaitkan dengan lebih banyak hari bebas gejala dibandingkan dengan akupunktur palsu.

Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan obat apa pun untuk pengobatan alergi. Suplemen belum diuji keamanannya dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk.

Juga, perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang cara menggunakan suplemen di sini, tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan obat alternatif, bicarakan terlebih dahulu dengan penyedia perawatan primer Anda. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.