Ukuran Murid Dapat Mengidentifikasi Kantuk Secara Objektif

Sering dikatakan bahwa mata adalah jendela jiwa, tetapi apakah murid adalah cara yang paling jelas untuk mengetahui apakah seseorang merasa mengantuk? Dalam fenomena yang agak mengejutkan, mengukur ukuran pupil dapat digunakan untuk mengidentifikasi kantuk secara objektif dan tingkat kurang tidur. Ini mungkin berkorelasi dengan fungsi sistem saraf pusat. Bagaimana cara kerjanya? Pelajari tentang pupillometry dan bagaimana pengukuran ini dapat digunakan untuk mengidentifikasi bagaimana kurang tidur seseorang.

Apa itu Pupilometri dan Mengapa Ukuran Pupil Penting?

Pengukuran yang disebut pupillometry paling sering digunakan dalam penelitian dan terdiri dari mengukur ukuran pupil, yang merupakan bagian hitam tengah mata. Tidak hanya ukuran tetapi bagaimana murid berubah, bisa bermakna.

Ukuran pupil ditentukan oleh input dari sistem saraf yang bekerja pada otot-otot yang mempengaruhi bagian berwarna mata yang disebut iris. Selama periode istirahat, atau sebaliknya, selama periode aktivitas dan gairah, pengaruh ini akan berubah. Misalnya, jika Anda aktif, sistem saraf simpatik Anda akan mengambil alih dan pupil Anda akan membesar, memungkinkan lebih banyak informasi untuk diambil. Jika Anda akan dimakan oleh singa, sistem ini memungkinkan Anda untuk melihatnya dengan lebih baik sebelum itu. melompat pada Anda.

Sistem saraf parasimpatis komplementer akan mengambil alih selama periode istirahat dan relaksasi, menyebabkan pupil kembali ke keadaan semula dan menjadi lebih kecil.

Bagaimana Ukuran Murid Terkait dengan Kurang Tidur?

Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara kurang tidur, ukuran pupil, dan stabilitas pupil. Seorang individu yang beristirahat dengan baik dapat mempertahankan ukuran pupil yang konstan dalam kegelapan selama 15 menit. Ketika Anda menjadi kurang tidur, ukuran pupil Anda akan menjadi kurang stabil. Ini berfluktuasi (atau berosilasi), menjadi sedikit lebih besar dan lebih kecil daripada mempertahankan ukurannya.

Selain itu, ukuran keseluruhan pupil Anda akan menyusut, mungkin mencerminkan kelelahan dalam tugas mempertahankan ukuran yang lebih besar. Otot-otot itu sendiri mungkin lelah dan kemampuan untuk menjaga pupil tetap terbuka mungkin memudar.

Oleh karena itu, ukuran dan stabilitas pupil dapat secara objektif mengidentifikasi kantuk dan kurang tidur. Ini mungkin berguna untuk memastikan istirahat yang cukup tercapai dan bahwa konsekuensi dari kurang tidur tidak terjadi.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Pupillometry tidak banyak digunakan karena sebagian besar merupakan alat penelitian dengan peralatan tidak banyak tersedia di luar pengaturan ini. Anda mungkin membayangkan bagaimana itu bisa digunakan. Bagaimana jika Anda bisa melihat ke kamera ponsel pintar Anda dan aplikasi dapat melakukan pengukuran dan menganalisis tingkat kantuk Anda? Ini mungkin bermanfaat untuk memastikan bahwa tidak ada gangguan dalam berkendara atau kegiatan lain yang membutuhkan tingkat perhatian yang tinggi.

Meskipun mengukur murid tidak dilakukan secara rutin saat ini, ini mungkin merupakan alat yang berguna untuk dikembangkan di masa depan. Tidur cukup untuk merasa cukup istirahat dapat mengoptimalkan fungsi tubuh, termasuk pupil.