Vitamin dan Nutrisi Detox
Daftar Isi:
Rahasia Kulit Sehat Dan Cerah Secara Alami Dengan Jus Ini (Januari 2025)
Dalam pengobatan alternatif, nutrisi tertentu dianggap penting untuk detoksifikasi hati.Selain itu, meningkatkan aliran empedu dianggap sebagai bagian penting dari detoksifikasi, karena empedu membawa racun yang larut dalam lemak yang tersimpan jauh dari hati untuk dikeluarkan dalam tinja.
Menurut beberapa praktisi pengobatan alternatif, tanda-tanda aliran empedu yang buruk mungkin termasuk sembelit diperparah oleh suplemen serat, perut kembung, kulit kering dan rambut, gangguan pencernaan satu sampai dua jam setelah makan, gangguan pencernaan setelah makanan berlemak dan tinja kecil yang keras.
Vitamin dan Nutrisi untuk Dukungan Hati
Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa suplemen gizi dan herbal dapat memperbaiki fungsi hati yang kurang.
Kolin dan Metionin
Dikenal sebagai faktor lipotropik, suplemen kolin dan metionin kadang-kadang direkomendasikan oleh praktisi pengobatan alternatif untuk mengatur metabolisme lemak dan meningkatkan aliran empedu.
Vitamin C
Sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin C adalah antioksidan yang dikatakan membantu detoksifikasi dan mengurangi sakit kepala, mual, dan efek samping lain detoksifikasi.
Milk Thistle
Dalam pengobatan herbal, milk thistle telah digunakan sebagai obat tradisional untuk kesehatan hati. Dikatakan sebagai antioksidan, membantu regenerasi sel hati, dan melindungi sel dari paparan polutan kimia dan industri atau konsumsi alkohol atau lemak berlebih.
Artichoke
Artichoke mengandung senyawa tanaman yang dikenal sebagai asam caffeoylquinic, yang dikatakan dapat meningkatkan aliran empedu dan membantu mencerna lemak.
Bit
Bit mengandung betain, yang dikatakan untuk meningkatkan regenerasi sel-sel hati dan aliran empedu. Ia juga dikatakan untuk meningkatkan metabolisme lemak.
Brokoli
Brokoli dan anggota lain dari keluarga brassica (kubis, kembang kol, kubis Brussel, kale, kohlrabi) diperkirakan mendukung enzim detoksifikasi hati.
Buah dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran segar menyediakan vitamin C.
Protein
Protein (asam amino) dibutuhkan oleh hati untuk detoksifikasi. Kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian hanyalah beberapa contoh. Beberapa orang mungkin memilih makan ikan secukupnya.
Bawang dan Bawang Putih
Bawang dan bawang putih mengandung senyawa yang mengandung sulfur, yang terlibat dalam sulfasi, jalur detoksikasi untuk bahan kimia lingkungan, obat-obatan tertentu, dan aditif makanan.
Akar dandelion
Dalam pengobatan herbal, akar dandelion digunakan sebagai obat untuk meningkatkan aliran empedu. Ahli herbal terkadang merekomendasikannya dalam bentuk teh.
Peringatan
Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk.
Efek merugikan kurang dipahami karena sering tidak dilaporkan. Juga, perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tambahan tentang penggunaan suplemen, tetapi harus selalu mendiskusikan kesesuaian dan kemungkinan efek buruk dengan penyedia perawatan primer Anda sebelum mencoba suplemen.
Menggunakan Suplemen untuk Kesehatan Hati
Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan suplemen untuk meningkatkan kesehatan hati. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar.
Overnutrition dan Nutrisi Nutrisi
Malnutrisi terjadi ketika Anda mendapat terlalu sedikit atau terlalu banyak dari satu nutrisi atau lebih. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai jenis malnutrisi.
Haruskah Anda Mengkonsumsi Vitamin D2 atau Vitamin D3?
Dua bentuk vitamin D digunakan sebagai suplemen: cholecalciferol (D3) dan ergocalciferol (D2). Keduanya efektif sebagai suplemen diet. Belajarlah lagi.
Vitamin dan Nutrisi Detoksifikasi
Cari tahu vitamin dan nutrisi apa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk detoksifikasi dan beberapa cara mudah untuk memastikan Anda mendapatkan cukup dari mereka.
