Sakit kepala karena Berenang

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala selama atau setelah latihan berenang yang menyenangkan?

Ada beberapa jenis sakit kepala yang mungkin Anda alami.

Kompresi Eksternal Sakit Kepala

Sakit kepala kompresi eksternal adalah gangguan sakit kepala yang tidak biasa yang disebabkan oleh tekanan yang diberikan pada kulit kepala atau dahi seperti dari ikat kepala, helm, atau kacamata. Untuk perenang, biasanya kacamata renang atau topi renang ketat yang memicu sakit kepala ini.

Menurut International Headache Society, sakit kepala jenis ini tidak berdenyut dan sembuh setelah tekanannya berkurang, jadi obat jarang digunakan. Ini juga tidak terkait dengan mual atau sensitivitas cahaya.

Juga, rasa sakit dari sakit kepala kompresi eksternal adalah konstan, dan jika tekanan diberikan untuk jangka waktu yang lama, sakit kepala dapat berubah menjadi migrain. Dengan migrain, orang mungkin mengalami mual dan / atau muntah, serta peningkatan kepekaan terhadap cahaya atau suara.

Supraorbital Neuralgia

Goggles adalah biang keladi dalam gangguan nyeri wajah yang tidak biasa ini. Neuralgia supraorbital ditandai oleh rasa sakit di daerah yang disuplai oleh saraf supraorbital, yang terletak di dahi. Orang dengan kelainan ini akan mengalami kejang rasa sakit atau rasa sakit yang terus-menerus di atas saraf. Beberapa orang juga mengalami gejala sensorik seperti mati rasa atau kesemutan di daerah yang terkena dahi.

Nyeri diredakan dengan blokade saraf anestesi atau ablasi saraf.

Anda lebih mungkin mengembangkan kondisi ini jika Anda seorang perenang dengan takik supraorbital, berbeda dengan foramen supraorbital, yang pada dasarnya berarti orang dengan anatomi wajah tertentu lebih rentan terhadap sakit kepala ini. Takik supraorbital mengekspos saraf, membuatnya rentan terhadap kompresi.

Untuk mencegah sakit kepala perenang, berikut adalah beberapa tips berguna:

• Saat Anda mengenakan kacamata, letakkan kacamata itu dengan lembut dan hati-hati. Selain itu, letakkan di posisi yang berbeda untuk menghindari tekanan berulang di area yang sama pada wajah Anda.
• Cobalah berbagai jenis kacamata, terutama yang memiliki karet lembut dan segel yang lebih kecil di sekitar mata.

Latihan Utama Sakit kepala

Perenang juga dapat mengalami sakit kepala akibat olahraga hanya dari berenang, terutama jika itu berat. Sakit kepala saat aktivitas berdenyut, berlangsung kurang dari 48 jam, dan terjadi selama atau setelah aktivitas fisik yang kuat. Ini bisa disertai mual dan lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Ini juga lebih mungkin terjadi pada cuaca panas atau di ketinggian.

Meskipun jarang, ini bukan kondisi medis yang mengkhawatirkan. Sebelum membuat diagnosis, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan neurologis menyeluruh dan memerintahkan pencitraan otak untuk menyingkirkan penyebab serius lain dari sakit kepala sekunder. Ada beberapa kondisi sakit kepala yang berbahaya yang dapat meniru sakit kepala saat aktivitas. Dengan kata lain, memeriksanya terlebih dahulu dan jangan mendiagnosis diri sendiri.

Pengobatan sakit kepala aktivitas primer adalah indometasin, sejenis obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID.

Tension Headache atau Migraine

Penting untuk dicatat di sini bahwa sakit kepala olahraga utama dan neuralgia supraorbital adalah kondisi yang jarang terjadi. Jadi selain sakit kepala kompresi eksternal, ada kemungkinan sakit kepala akibat berenang adalah sakit kepala tegang. Faktor-faktor seperti panas, dehidrasi, atau melewatkan makan semua diketahui sebagai pemicu sakit kepala tegang. Mereka juga bisa menjadi pemicu migrain pada orang yang rentan.

Dengan kata lain, sakit kepala Anda mungkin bukan berasal dari berenang per kata, tetapi dari faktor yang dipengaruhi oleh berenang. Dengan itu, pastikan untuk melembabkan, makan bergizi, dan cukup istirahat sebelum melakukan aktivitas fisik. Ini juga bijaksana untuk mengambil istirahat matahari, meskipun Anda mungkin dingin di dalam air. Akhirnya, pertimbangkan untuk mengenakan kacamata hitam ketika melayang-layang di air untuk melindungi mata Anda dan mencegah ketegangan mata memicu sakit kepala.

Sepatah kata dari DipHealth

Berenang adalah bentuk latihan aerobik yang fantastis dan dinikmati oleh banyak orang. Beberapa perenang terganggu oleh sakit kepala yang disebabkan oleh sifat berenang yang keras atau oleh peralatan mereka.

Jika Anda menderita sakit kepala selama atau setelah berenang dan langkah-langkah sederhana tidak menghilangkannya, silakan kunjungi dokter Anda untuk diagnosis dan rencana perawatan yang tepat.