Apakah Sakit Kepala Anda Karena Vitamin D Rendah?

8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari (Januari 2025)

Pernahkah Anda mendengar teman Anda berbicara tentang kadar vitamin D mereka? Apakah Anda dokter memeriksa level Anda pada pemeriksaan tahunan Anda?

Sementara vitamin D berperan dalam kesehatan tulang, ada data yang tidak konsisten tentang perannya dalam kondisi medis lainnya, seperti penyakit jantung, penyakit autoimun, kanker, dan gangguan nyeri, seperti nyeri kronis dan sakit kepala.

Apa itu Vitamin D?

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang ada dalam dua bentuk:

cholecalciferol (vitamin D3): berasal dari sinar ultraviolet yang menembus kulit dan terdapat pada ikan berminyak, seperti salmon dan tuna.
ergocalciferol (vitamin D2): berasal dari sterol jamur, ergosterol, dan ditemukan secara alami di jamur shiitake yang dijemur.

Kedua bentuk vitamin D digunakan dalam fortifikasi makanan dan suplemen vitamin D.

Apa itu Kekurangan Vitamin D?

Ketika individu kekurangan vitamin D, kadar hormon paratiroid dalam tubuh meningkat, menyebabkan kalsium menjadi lintah dari tulang.Hal ini menyebabkan melemahnya tulang, menyebabkan rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa - orang-orang dengan osteomalacia mengalami nyeri dan kelemahan tulang dan otot difus.Jika dokter Anda memutuskan untuk memeriksa status vitamin D Anda, ia akan mengukur tingkat 25-hydroxyvitamin D Anda.

Apa Penyebab Kekurangan Vitamin D?

Sejumlah kondisi medis dapat menyebabkan individu kekurangan vitamin D termasuk:

kekurangan gizi

penyakit ginjal atau hati

malabsorpsi usus, seperti pada penyakit celiac

minum obat yang menghambat metabolisme vitamin D (misalnya, obat anti-kejang tertentu)

Paparan sinar matahari yang rendah juga menjadi perhatian untuk kekurangan vitamin D, terutama mereka yang tinggal di panti jompo atau yang tinggal di wilayah geografis dengan sedikit cahaya matahari.

Vitamin D dan Nyeri Kepala

Mungkin ada hubungan antara sakit kepala dan defisiensi vitamin D. Pada tahun 2009, dua peneliti di India menerbitkan sebuah makalah di Sakit kepala- sebuah studi kecil pada delapan pasien dengan kekurangan vitamin D dan sakit kepala tipe tegang kronis.

Semua pasien dalam penelitian ini memiliki kadar vitamin D yang sangat rendah (kadar 25-hydroxyvitamin D <10ng / mL), dan sedikit atau tidak ada bantuan sakit kepala mereka dengan obat konvensional. Para pasien dilengkapi dengan vitamin D harian (1000-1500IU) dan kalsium (1000mg), dan diperoleh bantuan sakit kepala dalam beberapa minggu terapi.

Para peneliti merasa bahwa bantuan sakit kepala yang dialami oleh para peserta dikaitkan dengan suplemen vitamin D dan bukan suplemen kalsium. Mereka menjelaskan bahwa kadar kalsium biasanya kembali normal dalam waktu satu minggu, tetapi pasien tidak merasakan sakit kepala selama empat hingga enam minggu, saat itulah kadar vitamin D mereka mulai kembali normal.Dalam studi lain di Jurnal Sakit Kepala, para peneliti menemukan bahwa dengan meningkatnya garis lintang (bergerak lebih dekat ke Kutub Utara dan Selatan dan semakin jauh dari garis khatulistiwa), prevalensi sakit kepala, baik migrain maupun sakit kepala tipe tegang, meningkat.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, peningkatan garis lintang (atau semakin jauh yang Anda dapatkan dari garis khatulistiwa) berkorelasi dengan intensitas sinar matahari yang kurang intens dan lebih pendek. Dengan lebih sedikit sinar matahari, penyerapan vitamin D menjadi lebih sedikit, sehingga tingkat keseluruhan mungkin lebih rendah.

"Mengapa" di balik hubungan potensial antara kekurangan vitamin D dan sakit kepala ini tidak jelas. Satu kemungkinan adalah bahwa kadar vitamin D yang rendah menyebabkan nyeri dan pembengkakan tulang, yang dapat menyebabkan sensitisasi sistem saraf. Kemungkinan lain adalah bahwa karena vitamin D diperlukan untuk penyerapan magnesium, kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan kekurangan magnesium. Kita tahu bahwa kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan perkembangan sakit kepala tipe tegang.

Apa Tingkat Vitamin D yang Cukup?

Meskipun tidak ada konsensus tentang tingkat optimal vitamin D, kebanyakan ahli percaya bahwa tingkat 25-hydroxyvitamin D 20 nanogram per mililiter atau ng / mL atau lebih rendah adalah kurang. Tergantung pada masalah medis Anda yang lain, dokter Anda bahkan mungkin lebih suka kadar vitamin D yang lebih tinggi - tidak ada pedoman pasti saat ini.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Ingatlah bahwa tautan atau asosiasi tidak berarti bahwa yang satu menyebabkan yang lain. Gambaran besar di sini adalah bahwa vitamin D rendah dapat berkontribusi pada sakit kepala kronis. Dengan kata lain, sakit kepala mungkin lebih umum pada orang yang tinggal lebih jauh dari garis khatulistiwa di mana ada sedikit sinar matahari. Tetapi ini jelas bukan aturan yang keras dan cepat dan lebih banyak penelitian, terutama uji coba terkontrol acak yang besar, diperlukan untuk mengartikulasikan hubungan ini dengan lebih baik.

Menyadari potensi hubungan antara sakit kepala dan vitamin D akan membuat Anda menjadi pasien yang lebih tahu. Pertimbangkan untuk mendiskusikan pendapat dokter Anda tentang vitamin D atau terapi alternatif lain untuk sakit kepala Anda, terutama jika mereka tidak membaik dengan rejimen Anda saat ini.

Bagikan

Membalik

E-mail

Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

Holick MF. Kekurangan vitamin D. Jurnal Kedokteran New England. 2007;357(3):266-81.Holick MF et al. Evaluasi, pengobatan, dan pencegahan defisiensi vitamin D: pedoman praktik klinis Masyarakat Endokrin. Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme. 2011;96(7):1911-30.

Mottaghi T et al. Hubungan antara kadar serum vitamin D dan migrain. J Res Med Sci. 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.

Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Prevalensi sakit kepala mungkin terkait dengan garis lintang: kemungkinan peran kekurangan vitamin D? Jurnal Sakit Kepala & Nyeri. 2010;11(4):301-7Prakash, S. Shah ND. Sakit kepala tipe tegang kronis dengan defisiensi vitamin D: hubungan kasual atau kausal? Sakit kepala.. 2009;49(8):1214-22.