Sandwich Keju Grilled Bebas Rasa Keju Terbesar Dunia

Pikirkan tidak ada tempat untuk sandwich keju panggang dalam hidup Anda jika Anda menghitung kalori? Tebak lagi. Berikut cara membuat GCS yang ramah diet:

Bahan

• Roti: Stick dengan roti ringan (40-45 kalori per irisan) dengan beberapa gram serat. Banyak merek membuatnya. Selain putih klasik, ada varietas seperti madu gandum dan Italia. Coba ubah.
• Keju:Ketika datang ke irisan keju, irisan susu rendah lemak dan 2 persen adalah taruhan terbaik Anda. Ini umumnya memiliki 50-60 kalori dan 3-5 gram lemak. Yang dari Sargento sangat fantastis, dan mereka memiliki beberapa jumlah natrium terendah. Pergilah dengan cheddar tradisional, Swiss pedas, Pepper Jack yang pedas, atau Provolone ringan. Saya penggemar berat wedges keju ringan yang bisa menyebar, seperti jenis oleh The Laughing Cow. Dengan hanya 35 kalori dan 1,5 gram lemak masing-masing, mereka membawa kelezatan krim tanpa melanggar bank kalori. Saya suka memasangkan satu irisan keju dengan satu iris keju untuk roti isi pintar.
• Mentega: Kunci untuk membuat sandwich yang sangat renyah adalah mentegakan roti sebelum memanggangnya. Namun, setiap sendok makan mentega biasa memiliki sekitar 100 kalori dan 11 gram lemak. Sebagai gantinya, gunakan mentega kocok ringan atau bumbu mentega ringan, yang memiliki sekitar setengah kalori dan lemak. Jenis favorit saya adalah Brummel & Brown. Sebarkan satu sendok teh di setiap potong roti, dan Anda akan mendapatkan jumlah yang tepat dari rasa dan kerenyahan mentega, terutama ketika Anda menggunakan bahan berikutnya …

• Semprotan:Anda mungkin berpikir Anda tidak perlu melumuri wajan dengan semprotan anti-lengket karena Anda menggunakan mentega, tetapi pikirkan hal ini: Anda tidak ingin menggunakan lebih banyak mentega daripada yang Anda butuhkan. Semprotan memasak bebas kalori akan membuat makanan Anda menempel ke panci; tidak ada yang diukur dengan hati-hati mentega akan sia-sia.
• Ekstra: Pilihannya tidak terbatas ketika datang ke isi yang menyenangkan. Tambahkan dada ayam, potongan daging bacon, dan tumis bawang. Anda bahkan dapat membuat sarapan keju panggang dengan sosis kalkun cincang. Masak saja daging apa pun sebelum melapisinya ke sandwich Anda.

Bagaimana caranya

1. Taruh dua iris roti ringan, dan olesi dengan satu iris keju yang dapat dioleskan. Top satu iris dengan potongan keju rendah lemak, diikuti oleh irisan roti lainnya. Sebarkan bagian atas sandwich dengan 1 sdt. mentega ringan.
2. Bawalah wajan yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket ke api sedang. Tempatkan sandwich di wajan, sisi mentega ke bawah. Hati-hati sebarkan bagian atas dengan 1 tsp lagi. mentega ringan.
3. Masak sampai roti kecoklatan ringan dan keju telah meleleh, sekitar 2 menit per sisi. (220 kalori, 10g lemak)

Ide Resep Mudah

Ubah sandwich klasik menjadi takik. Coba opsi di bawah untuk putaran yang menyenangkan.

• Keju Tiga Keju Panggang: Campurkan irisan keju dengan 1 sdm. dari parutan Parmesan. Tambahkan rasa favorit Anda dari keju irisan lemak rendah. (250 kalori, 11,5 g lemak)
• Keju Panggang Mewah: Pergi dengan Provolone irisan rendah lemak dan irisan bawang putih & ramuan keju.Kemudian, tambahkan cabai merah panggang panggang - dikemas dalam air, ditepuk kering, dan dipotong. (245 kalori, 11,5 g lemak)
• Keju Panggang Gaya Klub:Lewati keju iris, dan gabungkan dua irisan keju dengan 2 sdt. Dijonnaise. Tambahkan 1 irisan potongan daging kalkun atau daging kalkun yang hancur, irisan tomat, dan beberapa daun bayam. (250 kalori, 10g lemak)

_{Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!}