Mengapa Atlet Butuh Teman dan Keluarga yang Mendukung

Ketika datang ke pelatihan dan kompetisi, memiliki dukungan keluarga, teman dan rekan tim mungkin saja menjadi senjata rahasia atlet untuk meningkatkan keberhasilan olahraga pada hari-hari pertandingan.

Mungkin tampak jelas bahwa sistem dukungan sosial akan membantu atlet untuk mengikuti program pelatihan atau makan diet sehat, tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda tampil lebih baik selama kompetisi? Ya, memang, menurut penelitian pegolf.

Peneliti Tim Rees melaporkan bahwa dukungan berkelanjutan dari teman dan keluarga dapat menjadi salah satu faktor paling penting yang memengaruhi kinerja olahraga. Dia percaya bahwa dorongan dan dukungan teman-teman dan keluarga adalah faktor kunci dalam membangun kepercayaan seorang atlet, dan keyakinan inilah yang dapat mengarah pada kesuksesan dalam acara olahraga bertekanan tinggi.

Untuk penelitian ini, Rees meminta hampir 200 pegiat elit tentang sistem dukungan sosial mereka. Mereka juga ditanya tentang kepercayaan diri dan tingkat stres atau kecemasan mereka. Setelah menganalisa hasil, Rees menemukan bahwa selama pertandingan yang menegangkan, pemain dengan sistem dukungan sosial yang kuat meningkatkan skor golf mereka dengan satu tembakan per putaran golf, sedangkan pemain dengan sedikit dukungan sosial sebenarnya bermain buruk dan menambahkan hingga tiga tembakan per putaran ke mereka skor total.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa tingkat kepercayaan yang tinggi dapat meningkatkan keberhasilan olahraga. Studi-studi ini mengangkat beberapa pertanyaan menarik tentang bagaimana kepercayaan diri, atau apa yang disebut peneliti "self-efficacy," mempengaruhi keberhasilan seorang atlet. Kepercayaan pada kemampuan olahraga seseorang adalah bagian besar dari dorongan yang dirasakan oleh sebagian besar atlet elit, tetapi memiliki sistem pendukung, yang terdiri dari teman, keluarga, pelatih, atau tim yang kuat mungkin sama pentingnya. Dalam beberapa kasus, itu tampaknya menjadi faktor paling penting untuk keberhasilan seorang atlet.

Jadi, jika ini masalahnya, bagaimana Anda mengembangkan jaringan dan sistem pendukung yang kuat? Berikut beberapa kiat.

Cara Membuat Sistem Dukungan Luar Biasa

• Mintalah Dukungan
  • Ini mungkin cara termudah untuk menemukan dukungan. Bagikan tujuan dan rencana Anda dan kemudian minta keluarga dan teman-teman Anda untuk membantu mendorong Anda untuk mencapainya. Orang-orang terdekat Anda mungkin adalah penggemar terbesar Anda, tetapi mungkin tidak tahu bahwa Anda menginginkan atau membutuhkan dorongan mereka.
• Sewa a Pelatih atau Pelatih pribadi
  • Pembina yang baik adalah sistem pendukung terbesar Anda. Pembina menangani detail, membuat Anda tetap fokus, memberikan umpan balik positif, memahami apa yang Anda alami dan sepenuhnya diinvestasikan dalam kesuksesan pribadi Anda.
• Temukan Mitra Pelatihan
  • Mitra pelatihan yang berada di level Anda, atau bahkan sedikit lebih maju, dapat menjadi teman terbaik dan orang kepercayaan Anda untuk olahraga. Carilah seseorang yang akan mendorong Anda, dorong Anda dan ceriakan Anda sampai selesai. Carilah mitra pelatihan yang positif dan memberi semangat dan menyenangkan untuk berada di sekitar.
• Bergabunglah dengan Klub Lokal atau Kelompok
  • Mencari dukungan tidak harus berarti bekerja dalam jaringan Anda saat ini. Berkumpul dan temukan teman baru yang memiliki beberapa tujuan yang sama. Jika Anda berlari dan ingin menjalankan 10K terbaik, temukan grup lari lokal yang aktif, konsisten, dan bekerja menuju sasaran yang sama. Anda mungkin menemukan bahwa orang-orang ini adalah orang-orang yang sama yang menyemangati Anda sampai ke garis finis di perjalanan menyenangkan setempat Anda.
• Menurut contoh
  • Apakah Anda antusias dengan latihan dan kompetisi latihan Anda? Jika Anda menggerutu ke pasangan Anda, seret kaki Anda ke gym dan mengeluh tentang sakit dan nyeri Anda kepada teman-teman Anda, jangan terkejut jika mereka tidak menganjurkan Anda berpartisipasi dalam olahraga yang membuat Anda menderita. Jika Anda ingin orang lain mendukung Anda, Anda perlu memberi mereka alasan untuk mendukung Anda.
• Mendukung Orang Lain
  • Cara hebat lain untuk membangun sistem pendukung adalah memberikan dukungan kepada orang lain. Antusiasme dan dorongan bisa menular dan mendorong orang lain untuk melakukan yang terbaik sering membuat mereka melakukan hal yang sama untuk Anda.