Bantu Tween Anda Mengelola Periode dan Emosinya

Pubertas bisa jadi sulit bagi putri Anda, terutama jika ia mengalami perubahan emosional sebelum, selama atau setelah menstruasi. Perubahan emosional karena menstruasi kemungkinan disebabkan oleh perubahan hormonal yang dialami putri Anda. Kram, jerawat, dan kerumitan menstruasi dapat membuat periode emosional menjadi lebih buruk.

Periode emosi dapat menyebabkan segala macam masalah termasuk kemurungan, kemarahan, dan masalah bergaul dengan teman dan keluarga.

Perubahan emosional yang dialami putri Anda sebelum, selama, atau setelah periode mungkin meliputi:

• Kesedihan
• Depresi
• Sifat lekas marah
• Kecenderungan untuk berdebat atau berkelahi
• Menjadi terlalu sensitif
• Perubahan suasana hati

Sementara beberapa gadis dan wanita merasa bersemangat dengan menstruasi mereka, banyak juga mengalami yang sebaliknya: kelelahan. Dan kekurangan energi dapat memperparah masalah emosional putri Anda.

Tips untuk Membantu Putri Anda

Jika Anda berpikir putri Anda mengalami periode emosional, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan. Dorong putri Anda untuk melacak menstruasi, dan untuk membuat catatan harian. Sebuah catatan harian akan menunjukkan kapan waktunya diharapkan tiba, kapan kram bisa dimulai, dan kapan perubahan emosional mungkin terjadi. Mengetahui bahwa kram, jerawat, dan perubahan emosi akan datang dapat membantu putri Anda untuk menghadapinya sebelumnya, atau setidaknya bersiaplah untuk mereka.

Ajak si kembar untuk menghabiskan waktu sendirian ketika dia merasa sangat terganggu. Waktu sendirian dapat membantunya menyesuaikan sikapnya, atau setidaknya melewati yang terburuk sebelum argumen atau perkelahian meletus. Jika sendirian tidak membantu, mungkin menghabiskan waktu dengan teman-teman akan membantu. Temukan apa yang berhasil untuknya, dan mematuhinya.

Juga, bantu dia menemukan hobi atau minat untuk mengalihkan pikirannya dari masalah yang dirasakannya. Dia mungkin ingin merajut, menulis musik, menggambar, memasak, atau menulis, misalnya. Untuk beberapa gadis, latihan membantu menempatkan mereka dalam suasana hati yang lebih baik. Olahraga juga dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi. Lihat apakah berjalan di sekitar blok atau aktivitas aerobik ringan membantu meningkatkan suasana hatinya, dan kesehatan fisiknya.

Dorong tween Anda untuk berbicara sendiri dari suasana hatinya yang buruk. Apakah segala sesuatunya seburuk kelihatannya? Hal positif apa yang bisa dia fokuskan? Bantu dia menyesuaikan sikapnya dengan bersabar, dan dengan membiarkan dia tahu tidak apa-apa untuk memiliki hari-hari ketika Anda tidak merasa 100 persen.

Juga, dorong dia untuk menunggu sampai waktunya berakhir sebelum dia menghadapi seorang teman atau berkelahi dengan seseorang. Begitu menstruasi berakhir, dia mungkin merasa sangat berbeda, dan apa yang mengganggunya sebelumnya mungkin tidak lagi menjadi masalah.