Apakah Baby Cereal adalah Makanan Pertama Terbaik untuk Bayi Anda?

Sereal bayi adalah pilihan makanan pertama bagi banyak orangtua, terutama di Amerika Serikat. Paling sering, ini adalah sereal beras, meskipun Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini adalah yang terbaik dan satu-satunya pilihan yang Anda miliki untuk bayi Anda.

Meskipun dianjurkan bahwa bayi mulai makan makanan padat sekitar 6 bulan, dan sereal bayi sering menjadi pilihan, mungkin yang terbaik untuk diversifikasi diet bayi Anda. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan untuk memperkenalkan berbagai warna, rasa, dan tekstur pada bayi Anda begitu Anda mulai menawarkan makanan padat. Ini dapat membantu bayi Anda tetap sehat, mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan, dan bahkan mencegah pemakan pilih-pilih di masa depan.

Sereal Bayi sebagai Makanan Pertama

Mungkin ada baiknya untuk melihat makanan pertama sepanjang sejarah. Selama berabad-abad, norma adalah untuk menyusui selama satu tahun atau lebih dan memperkenalkan makanan pertama yang mencerminkan makanan daerah tersebut pada tahun pertama kehidupan. Makanan-makanan itu cenderung buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan daging. Namun, dua generasi terakhir dari orang tua menggeser norma ke susu formula dan memperkenalkan sereal bayi kepada bayi yang baru lahir.

Sebagian alasan mengapa sereal bayi menjadi bagian dari diet bayi berkaitan dengan kualitas susu formula. Pada masa itu, formula itu tidak memiliki kualitas yang sama seperti saat ini, dan sereal tampaknya membantu formula bertahan di perut bayi. Kita sekarang tahu bahwa memperkenalkan sereal sebelum usia 3 bulan menempatkan bayi pada risiko untuk masalah kesehatan, termasuk obesitas di kemudian hari.

Jadi efek dari dua generasi terakhir telah mempengaruhi praktik pemberian makan yang berlangsung hari ini. Pasti ada alasan mengapa sereal bayi adalah pilihan logis untuk makanan pertama.Ini umumnya mudah dicerna dan diperkaya zat besi yang paling dibutuhkan bayi. Ini juga dianggap sebagai makanan rendah alergen (terutama sereal beras).

Sereal bayi

Ada banyak pilihan sehat ketika datang ke makanan padat yang bisa dimakan bayi Anda. Sereal bayi yang diperkaya dengan zat besi adalah pilihan yang baik. Anda dapat memilih sereal gandum tunggal, seperti beras, oat, atau barley, atau opsi multi-butir.

Pada 2013, Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) pertama kali mengeluarkan peringatan tentang tingkat kehadiran arsenik anorganik dalam produk beras, termasuk sereal bayi populer. Hal ini menyebabkan kekhawatiran yang dapat dimengerti di antara orang tua, tetapi tahun 2016 tindak lanjut dari FDA mengusulkan batas baru untuk arsenik dalam makanan ini dan itu didukung oleh AAP.

Mengingat perkembangan ini, rekomendasi dari AAP adalah untuk orang tua menggunakan sereal beras hanya sebagai satu sumber makanan padat dan satu bagian dari diet sehat. Menyediakan sereal gandum selain nasi adalah langkah pertama yang baik, tetapi Anda bisa melangkah lebih jauh.

Alternatif Makanan Padat

Tujuannya dengan makanan padat adalah bahwa Anda ingin bayi Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi penting yang diperlukan untuk diet sehat. Tidak hanya ini meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, itu juga dapat membantu mendiversifikasi palatum bayi Anda untuk menikmati makanan bergizi seumur hidup. AAP mencatat bahwa bayi mengembangkan pola rasa mereka selama 9 bulan, jadi Anda hanya memiliki tiga bulan untuk mencoba dan mencegah kebiasaan makan yang sulit.

Buah dan sayuran murni, termasuk makanan bayi yang tersumbat, serta daging cincang halus untuk protein, dapat ditambahkan ke makanan bayi Anda. Kabar baiknya adalah hanya dibutuhkan satu atau dua sendok makan setiap kali makan untuk memperkenalkan kebiasaan makan yang sehat ini.

Makanan-makanan ini tidak harus kompleks juga, dan biasanya paling baik untuk memulai dengan satu makanan per porsi (mis., Kacang hijau puree). Beberapa, seperti pisang dan ubi jalar, bahkan bisa dihaluskan dengan garpu, jadi Anda tidak perlu mengeluarkan pengolah makanan untuk setiap makan. Selain itu, Anda dapat menyiapkan sejumlah kecil berbagai makanan yang ramah-bayi sebelumnya sehingga mereka siap untuk makan apa pun.

Bayi dapat menjadi pemakan yang pemilih, meskipun, dan ini bisa membuat orang tua frustasi! Termasuk dalam rekomendasi AAP adalah pengakuan bahwa mungkin Anda butuh 10 hingga 15 kali untuk berhasil memperkenalkan makanan baru. Kesabaran adalah kunci, seperti memperkenalkan makanan baru secara bertahap.

Saat Anda memulai makanan padat, ingatlah bahwa ASI utamanya adalah karbohidrat dan sereal menyediakan ini. Menambahkan buah-buahan, sayuran, dan daging ini dapat memperluas nutrisi yang didapat bayi mulai usia 6 bulan:

• Pisang matang, alpukat, ubi, atau ubi jalar (6 bulan)
• Daging; dimasak dengan baik dan cincang halus sehingga bayi tidak tersedak
• Roti gandum utuh dan sereal sebagai pengganti sereal bayi
• Buah segar (menunda jeruk sampai 9 hingga 12 bulan)
• Sayuran
• Produk susu pada 9 bulan; tunggu susu sapi utuh sampai setelah setahun

Buah dan sayuran hanya harus disuling sampai bayi Anda siap untuk makan makanan lunak dengan tangan.

Penting untuk berbicara dengan dokter anak Anda sebelum memulai makanan padat, terutama jika keluarga Anda memiliki riwayat alergi makanan. Percakapan ini dapat menawarkan panduan langsung tentang jenis dan jenis makanan apa yang dapat diperkenalkan pada bayi Anda dan kapan melakukannya.

Sayuran Sebelum Buah

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa jika Anda menawarkan buah-buahan manis sebelum sayuran, bayi Anda akan mengembangkan "gigi manis." Tidak ada penelitian medis yang mendukung itu dan bayi dilahirkan dengan preferensi alami untuk permen. Itulah mengapa sulit bahkan orang dewasa menolaknya. Lebih lanjut, pertimbangkan bayi yang disusui dan fakta bahwa ASI sangat manis untuk memulai.

Anda benar-benar tidak perlu khawatir apakah akan mulai dengan buah atau sayuran. Beberapa orang tua memang menemukan bahwa hal-hal menjadi lebih lancar jika mereka menawarkan sayuran sebelum makan buah atau memegang buah untuk camilan. Ini adalah sesuatu yang Anda ingin ukur berdasarkan kebiasaan bayi Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Makanan pertama untuk bayi Anda tidak berarti bahwa Anda meninggalkan makan makanan tunggal selama beberapa minggu atau bulan pertama. Sementara sereal adalah pilihan yang baik, cobalah menawarkan variasi yang sehat dan biarkan bayi bergabung dengan keluarga di waktu makan untuk mendorong kebiasaan makan yang baik. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum Anda memulai, dan Anda dan bayi Anda akan siap untuk merangkul dunia baru.