Makanan Pertama Terbaik untuk Bayi: Beyond Cereal

, Siap memperkenalkan bayi Anda untuk mencicipi makanan pertamanya? Sementara sereal bayi adalah salah satu makanan pertama yang paling umum untuk bayi dalam budaya Barat, itu tidak memiliki menjadi titik awal Anda.

Mulai dari sayuran dan buah-buahan yang diisi vitamin hingga daging yang dipenuhi protein, ada berbagai makanan pertama yang dapat membantu mengatur tahap untuk makan sehat. Pastikan untuk memperkenalkan satu makanan baru sekaligus, menunggu setidaknya tiga hari di antara makanan baru. Ini akan mengingatkan Anda akan gejala alergi makanan.

Anda akan menginginkan tekstur yang super mulus dan berair (meneteskan sendok) pada awalnya, jadi encerkan makanan apa pun yang Anda pilih dengan ASI atau susu formula. Saat bayi Anda menjadi lebih berpengalaman, Anda dapat mengurangi cairan untuk mengentalkan tekstur.

Apakah Bayi Saya Siap untuk Makanan Padat?

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar bayi mulai mengkonsumsi makanan padat sekitar usia 6 bulan. Pada usia ini, sistem pencernaan bayi Anda kemungkinan telah mengembangkan enzim yang diperlukan untuk pencernaan yang tepat. Anda juga akan tahu si kecil siap untuk tonggak yang menarik (namun berantakan) ini ketika dia dapat melakukan hal-hal berikut:

• Tahan kepalanya
• Duduk dengan baik dengan bantuan
• Tidak lagi mendorong makanan atau sendoknya dengan lidahnya (disebut refleks thrust lidah)
• Memperlihatkan minat pada makanan dewasa (meraih makanan, piring, atau peralatan orang lain)

Buah Pertama untuk Bayi

Pemilihan buah-buahan pertama cukup beragam dan termasuk makanan enak berikut ini:

• Apel
• Alpukat
• Aprikot
• Pisang
• Mangga
• Nektarin
• Pepaya
• Persik
• Buah pir
• Plum
• Prune
• Labu

Sayuran Pertama untuk Bayi

Meskipun tidak ada aturan tertentu, beberapa ahli merekomendasikan untuk menyajikan sayuran kecil Anda sebelum buah. Teorinya: Bayi Anda akan lebih mungkin menerimanya jika dia tidak pernah merasakan hal-hal yang manis. Bagaimanapun, jangan menyerah jika makanan ditolak pertama kalinya; butuh 10 hingga 15 kali mencoba untuk si kecil untuk menerima makanan baru. Pertimbangkan pilihan rasa ringan ini:

• Wortel
• Kacang hijau
• Kacang polong
• Labu
• Ubi

Menyiapkan makanan buah dan sayuran bayi buatan Anda sendiri tidak sesulit yang Anda bayangkan. Dengan peralatan makanan bayi yang tepat, pencampur atau pengolah makanan yang baik, itu benar-benar cukup sederhana dan lebih hemat biaya.

Butir Pertama untuk Bayi

Akhirnya, jika Anda lebih suka mempertahankan standar, Anda dapat memilih salah satu dari sereal tiga butir ini sebagai makanan pertama. Campurkan sejumlah kecil dengan susu formula atau ASI untuk konsistensi pekat. Namun, tahanlah pada gandum, yang merupakan alergen umum untuk banyak bayi.

• Jelai
• Havermut
• Nasi

Daging Pertama untuk Bayi

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa beberapa kelompok juga menganjurkan beberapa daging sebagai titik awal yang bagus. La Leche League International mengemukakan bahwa ayam kaya zat besi khususnya cocok untuk bayi yang disusui, yang membutuhkan peningkatan zat besi. Daging dapat dimurnikan sesuai konsistensi yang dibutuhkan.