Ulasan Buku Diet Menopause

The Menopause Diet oleh Larrian Gillespie adalah cara terbaik bagi wanita untuk menurunkan berat badan selama menopause. Ini adalah sumber yang bagus untuk wanita yang sedang mengalami menopause karena Gillespie menawarkan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana tubuh berubah serta bagaimana menjaga diri sendiri selama masa ini demi kesehatan dan kesejahteraan terbaik.

Apa yang Baik tentang Buku itu?

• Buku yang bagus untuk wanita menopause yang khawatir tentang kenaikan berat badan.
• Mencakup semua aspek menopause, dari perubahan biologis hingga psikologis.
• Menyediakan diet terperinci dan mudah diikuti untuk menurunkan berat badan

Yang Buruk Tentang Buku

• Beberapa informasi dapat sedikit teknis.
• Bisa menggunakan lebih spesifik tentang menyiapkan program latihan.

Apa yang Diharapkan Dari Buku

• Memberikan informasi tentang bagaimana wanita menopause dapat menurunkan berat badan dan menjadi sehat.
• Membahas faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan menawarkan solusi untuk cara mengatasinya.
• Diet khusus dengan resep dan ide makan untuk membantu pembaca mengatur berat badan dan makan dengan sehat.
• Pembaca juga bisa mendapatkan The Mini Meal Cookbook dan Daily Journal.
• Juga membahas berbagai perawatan termasuk terapi penggantian hormon, pengobatan alami dan banyak lagi.

Ulasan Lengkap - Diet Menopause

Dalam bukunya, The Menopause Diet, Larrian Gillespie (mantan Panduan Diet Rendah Karbohidrat kami) membahas masalah penting yang dihadapi banyak wanita saat mengalami menopause: pertambahan berat badan. Gillespie dengan hati-hati menjelaskan, dalam istilah yang mudah dipahami, perubahan biologis dan psikologis yang dialami tubuh wanita saat ia menjalani kehidupan. Dia memberikan penjelasan sederhana tentang cara kerja sistem pencernaan, memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana tubuh wanita menopause merespons makanan yang berbeda. Babnya tentang hormon dan lemak sangat menarik, menjelaskan secara sederhana bagaimana hormon mempengaruhi penyimpanan lemak tubuh, yang sering mengarah pada "perut Buddha" pada masa menopause.

Daging buku ini menjelaskan teori-teori di balik Diet Menopause, yang merinci bagaimana protein, kafein, tiroid, alkohol, dan unsur-unsur lain memengaruhi kesehatan, tubuh, dan berat badan wanita. Pola makan itu sendiri menyarankan wanita mengonsumsi 40% protein, 25% lemak, dan 35% karbohidrat glisemik rendah (karbohidrat yang dilepaskan lebih lambat ke dalam aliran darah) dan mendorong pembaca untuk makan 5 makanan kecil sehari. Olahraga adalah bagian penting dari campuran ini, bersama dengan makan kedelai dan, sayangnya bagi sebagian orang, menghindari alkohol.Prinsip-prinsip dasar yang diberitakan Gillespie berlaku untuk siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan, tetapi khususnya berlaku untuk wanita menopause yang berusaha menyingkirkan lemak yang tampaknya secara ajaib berpindah ke perut.

Dia menawarkan makanan sederhana senilai lima hari yang diikuti oleh berbagai resep yang bahkan saya (sebagai fobia dapur) tidak mengalami kesulitan memasak. Sebagian besar enak dan sehat, campuran yang sulit untuk mendapatkan banyak resep sehat. Dia menawarkan beberapa saran dasar tentang olahraga (saya ingin melihat lebih spesifik di sini, tetapi dia melakukan pekerjaan dengan baik yang mencakup dasar-dasar) dan membahas cara-cara lain untuk menangani gejala dan masalah yang menyertai menopause: Terapi penggantian hormon, alami terapi, berurusan dengan stres, nutrisi bermanfaat dan bagaimana memetakan riwayat pribadi Anda sendiri.

Secara keseluruhan, Gillespie menawarkan pemahaman mendalam tentang apa yang terjadi selama menopause dan, yang lebih penting, menawarkan harapan untuk membuat waktu ini menyenangkan dan sehat.

Pengungkapan: Salinan ulasan diberikan oleh penerbit.