Kunyit untuk Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis

Kunyit adalah bumbu kuning cerah yang sering ditemukan dalam campuran kari-bumbu. Akar, terkait dengan jahe, populer di masakan India, Thailand dan Maroko, dan juga telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina dan Ayurvedic.

Keuntungan sehat

Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin, yang menurut penelitian dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang dapat membantu meringankan gejala fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Namun, sampai sekarang, belum ada penelitian yang memeriksanya secara khusus untuk kondisi ini.

Sementara kami memang memiliki beberapa penelitian tentang kunyit / kurkumin, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui apa yang dapat dilakukan untuk kita. Rempah-rempah tersebut diyakini sebagai:

• Antioksidan
• Antiinflamasi
• Anti-viral
• Bantuan pencernaan
• Antiseptik topikal

Ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk beberapa penyakit, termasuk:

• Radang sendi
• Kanker, untuk mencegah penyebaran tumor
• Disfungsi kognitif
• Eksim
• Fungsi kantong empedu
• Mulas
• Kolesterol Tinggi
• Sindrom iritasi usus
• Batu ginjal
• Melindungi dari penyakit Alzheimer, ketika dipasangkan dengan vitamin D
• Melindungi dari kerusakan hati
• Mengurangi risiko kanker payudara pada wanita menopause menggunakan terapi penggantian hormon
• Mengurangi risiko diabetes tipe-2

Dosis

Ketika diambil sebagai suplemen, dosis khas curcumin adalah antara 450 miligram dan 3 gram setiap hari. Dosis optimal untuk penggunaan spesifik belum ditetapkan dengan baik oleh penelitian.

Kunyit juga bisa diseduh menjadi teh dengan seduhan 1-1,5 gram akar kering selama 15 menit, dua kali sehari.

Kunyit / Kurkumin dalam Diet Anda

Menambahkan curcumin ke dalam makanan Anda, melalui kunyit, cukup sederhana. Namun, mungkin sulit untuk mendapatkan dosis terapi melalui diet saja.

Di India, di mana kunyit digunakan dalam banyak makanan tradisional, asupan makanan rata-rata diperkirakan antara 60 dan 200 miligram per hari. Itu jauh lebih rendah daripada dosis terapi.

Efek samping

Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit / kurkumin dapat menyebabkan beberapa efek samping, termasuk:

• Sakit perut
• Mulas
• Mual
• Diare
• Peningkatan risiko perdarahan
• Rambut rontok (dalam studi dengan hewan)
• Menurunkan tekanan darah (dalam studi dengan hewan)
• Peningkatan risiko batu ginjal pada orang yang rentan terhadapnya

Keselamatan kunyit belum ditetapkan untuk anak-anak.

Perhatian mendesak saat mengonsumsi kunyit selama kehamilan, karena kemungkinan itu dapat merangsang rahim dan menyebabkan perdarahan tipe haid.

Setiap kali Anda mempertimbangkan suplemen baru, Anda harus mendiskusikannya dengan dokter dan apotek untuk memastikan Anda tidak menciptakan interaksi berbahaya atau masalah lain.