Cara Mengatasi Masalah Menelan Terkait MS

Rentetan gejala yang datang dengan multiple sclerosis (MS) dapat membuat Anda merasa seperti tidak ada fungsi tubuh Anda yang tidak terpengaruh. Rasa sakit, masalah penglihatan, pusing - dan sekarang kesulitan menelan? Antara 30- dan 40 persen orang dengan MS diperkirakan mengalami kesulitan menelan, yang dikenal sebagai disfagia, pada satu waktu atau yang lain.

Untungnya, banyak gejala MS datang dan pergi selama bertahun-tahun, dan ketika datang untuk makan dan minum, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan kemungkinan tersedak atau mengembangkan pneumonia aspirasi (ketika makanan atau cairan dihirup ke dalam trakea dan paru-paru, menyebabkan infeksi).

Disfagia pada Orang dengan MS

Terlepas dari seberapa parah disfagia Anda, penting bagi kita yang menderita MS yang mungkin mengalami kesulitan untuk memeriksa kebiasaan makan kita dan melihat apakah kita dapat menciptakan kebiasaan baru (dan lebih aman). Beberapa masalah menelan bisa sangat halus sehingga Anda mungkin tidak menyadarinya, kecuali ketika Anda sesekali tersedak makanan atau batuk saat mencoba menelan pil.

Tips untuk Menangani Masalah Menelan Terkait MS

Berikut adalah delapan cara untuk meringankan masalah menelan terkait MS. Anda mungkin memperhatikan bahwa banyak tips di bawah ini tidak hanya “akal sehat,” tetapi juga hal-hal yang ibu kita coba bor ke kepala kita sepanjang masa kanak-kanak sebagai tata krama dasar.

Duduk tegak. Penting untuk duduk tegak lurus, tidak hanya saat makan tetapi juga selama setidaknya 30 menit setelah makan. Ini berlaku untuk semua situasi, bukan hanya waktu makan - ini berarti tidak bersantai di lantai sambil mendorong nacho selama Superbowl dan tidak merosot di kursi Anda sambil mengunyah popcorn di bioskop.

Lakukan pemeriksaan tubuh sebelum makan. Periksa dengan tubuh Anda sebelum makan.Jika gejala Anda yang lain sedang beraksi, ada kemungkinan besar bahwa disfagia Anda juga akan muncul - jadi ekstra hati-hati dalam mengunyah perlahan dan pilihan makanan Anda (lebih banyak tentang itu di poin berikutnya). Ingat, kelelahan juga akan berkontribusi pada masalah menelan. Dan mungkin itu bukan ide yang baik untuk makan di luar di cuaca panas, karena intoleransi panas dapat memperburuk semua gejala MS.

Hindari makanan yang keras, kering, dan rapuh. Makanan keras, rapuh, kering, dan renyah, seperti granola, dapat meninggalkan partikel di tenggorokan dan tenggorokan yang memperburuk disfagia Anda. Melunakkan makanan ini (misalnya, merendam granola dalam susu dan kemudian memanaskannya) atau menghindari jenis makanan ini sama sekali dapat membantu Anda. Anda mungkin perlu makan makanan yang sangat lembut atau bubur (bukan granola, mungkin cobalah oatmeal instan).

Jangan bicara dengan makanan di mulutmu. Sekali lagi, berapa kali Anda mendengar ini ketika Anda tumbuh dewasa? Alih-alih berbicara dengan mulut penuh makanan, cobalah untuk makan dengan tenang, mengunyah makanan Anda sepenuhnya, di lingkungan yang tenang. Jika Anda makan siang bersama teman atau kolega, pastikan untuk mengunyahnya dengan seksama sebelum menyanyi.

Makan lebih penuh perhatian. Dalam budaya kita yang sibuk, lebih umum makan sambil berlari atau menghirup makanan sambil melakukan sesuatu selain mengukir 20 menit untuk fokus pada makanan Anda. Tetapi dengan kesulitan menelan MS, Anda memiliki lebih banyak alasan untuk membuat acara makan tanpa gangguan sehingga Anda dapat (dengan hati-hati) menikmati setiap gigitan - dan Anda mungkin akan menemukan bahwa ini adalah cara yang lebih menyenangkan untuk makan! Cobalah teknik ini: Tempatkan makanan di garpu Anda dan letakkan di mulut Anda. Letakkan garpu Anda. Kunyah makanan Anda dengan saksama, lalu telan.

Jangan mengambil garpu Anda lagi sampai mulut Anda kosong. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengerjakan setiap menelan sebelum mulai menegosiasikan gigitan berikutnya.

Selipkan dagumu. Coba selipkan dagu ke arah dada Anda sedikit sambil menelan. Menggerakkan dagu Anda dalam setengah inci menutup saluran udara, mencegah makanan dan cairan masuk ke saluran pernapasan Anda.

Makanlah dengan porsi kecil lebih sering daripada tiga kali sehari. Sama seperti dengan aktivitas berkelanjutan lainnya, kita bisa mendapatkan "menelan kelelahan," di mana otot-otot kita menjadi lelah dan perhatian kita mulai berkeliaran menjelang akhir makan besar. Alih-alih hanya mencoba "menyelesaikan" dengan menyekop makanan lebih cepat dan mengambil gigitan yang lebih besar, cobalah memecah makanan menjadi porsi yang lebih kecil. Akan lebih mudah makan perlahan dan berkonsentrasi pada setiap gigitan.

Bergantian antara cairan dan padatan. Bagi sebagian orang, kesulitan menelan muncul sebagai masalah dalam mendapatkan makanan sampai ke kerongkongan. Mungkin perlu untuk mengambil satu atau dua teguk cairan di antara gigitan. Ini akan membuat makanan tetap lembab dan bergerak. Akhiri makan Anda dengan sedikit cairan juga.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang zat pengental cair. Bagi sebagian orang, cairan encer cenderung turun dengan "cara yang salah," menyebabkan sputtering dan batuk. Ada pengental khusus yang dapat ditambahkan ke cairan untuk membantu mereka turun lebih lancar. Minuman pra-kental dan pengental komersial dapat dibeli di toko obat dan apotek. Tetapi karena beberapa dari mereka dibuat dengan bahan-bahan manis, dan mereka dapat menyebabkan dehidrasi jika mereka terlalu mengandalkan, itu ide yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Courtney, Susan Wells. Kesadaran Gejala: Kesulitan menelan. Motivator. (Diterbitkan oleh Multiple Sclerosis Association of America) Musim Gugur 2007; 38-39.
• Randall T. Shapiro. Mengelola Gejala Multiple Sclerosis (edisi ke-5). New York: Demos Medical Publishing, 2007.
• Pusat Sumber Daya Multiple Sclerosis. Kesulitan Menelan.
• Walker, Katherine, dan Selinger, Marilyn. Masalah Menelan (Disfagia) dalam Multiple Sclerosis: Pendekatan Seorang Penyedia. Departemen Urusan Veteran A.S., September 2009.