Cara Mengatasi Kelelahan terkait Hepatitis

Kelelahan adalah masalah umum bagi orang yang menderita hepatitis. Apakah itu disebabkan langsung oleh penyakit hati atau merupakan efek samping dari pengobatan, penderita mungkin merasa sangat lelah bahkan setelah tidur malam penuh. Satu studi menemukan bahwa 67 persen orang dengan hepatitis C mengalami beberapa tingkat kelelahan. Kelelahan dapat berkisar dari ringan hingga parah dan dapat memengaruhi setiap area kehidupan. Beberapa orang mengalami kelelahan yang konstan sementara yang lain mengalami siklus kelelahan.

Berurusan dengan kelelahan membutuhkan kesabaran karena tidak ada solusi yang mudah. Namun, tips ini dapat membantu Anda mengendalikannya.

Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Kelelahan

• Berolahraga secara teratur. Olahraga ringan adalah cara yang baik untuk membantu mengendalikan kelelahan. Mungkin agak aneh untuk berolahraga ketika Anda lelah, tetapi sangat membantu bagi banyak orang.
• Makanlah makanan sehat. Diet seimbang adalah cara terbaik untuk membantu mengatasi kelelahan. Mulailah dengan prinsip dasar apa yang harus dimakan jika Anda menderita hepatitis kronis.
• Jangan berlebihan jadwal Anda. Prioritaskan hari Anda dengan melakukan kegiatan penting terlebih dahulu dan kemudian memulai tugas lain sesuai tingkat energi Anda.
• Hindari situasi yang membuat stres. Berikut adalah lima tips sederhana untuk membantu mengendalikan stres.
• Rencanakan tidur yang teratur dan konsisten setiap malam.
• Tidur siang. Tidur siang 30 menit secara teratur dapat menjadi dorongan besar untuk hari Anda dan membantu mengelola kelelahan.
• Belajar santai. Dalam kecepatan sibuk hari ini, kegiatan seperti yoga dan meditasi sangat populer. Anda tidak perlu stres eksekutif bisnis atau guru kebugaran untuk mendapatkan manfaat dari teknik relaksasi ini.

Hal-hal yang Dapat Dilakukan Dokter Anda untuk Membantu Kelelahan

• Ada baiknya melaporkan kelelahan kepada dokter Anda. Meskipun beberapa kelelahan mungkin tidak dapat dihindari dengan penyakit hati, ada beberapa cara yang dapat dilakukan dokter Anda.
• Rawat hepatitis Anda. Kelelahan Anda biasanya akan berkurang secara signifikan jika Anda dapat mencapai tanggapan virologi berkelanjutan.
• Diagnosis dan rawat anemia. Karena anemia adalah kemungkinan penyebab kelelahan, dokter Anda dapat menentukan apakah ini merupakan masalah mendasar. Anemia terjadi ketika darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.
• Diagnosis dan obati kondisi lain yang menyebabkan kelelahan, seperti penyakit tiroid.
• Resep obat untuk membantu Anda tidur lebih baik. Dokter harus menggunakan penilaian yang cermat di sini karena hati biasanya bertanggung jawab untuk memecah obat dalam tubuh. Setiap manfaat dari obat harus ditimbang terhadap risiko yang mungkin merusak hati.

Secara umum, dokter dapat mencari penyebab kelelahan lain yang bisa diobati. Ini mungkin memerlukan tes darah, pemeriksaan fisik lengkap dan menanyakan banyak pertanyaan tentang gejala Anda.