Ankle Sprain - Diagnosis dan Perawatan Twisted Ankles

Pergelangan Kaki Keseleo ? Jangan Panik ! Begini Cara Atasi Kaki Keseleo (Januari 2025)

Pergelangan kaki yang terkilir terjadi setelah gerakan menyamping yang tiba-tiba atau memutar. Keseleo pergelangan kaki dapat terjadi selama acara atletik atau selama kegiatan sehari-hari. Yang diperlukan hanyalah langkah canggung atau permukaan yang tidak rata untuk menyebabkan keseleo pergelangan kaki - itulah sebabnya cedera ini adalah salah satu masalah ortopedi yang paling umum.

Pergelangan kaki yang terkilir biasanya terjadi ketika seseorang mendarat dari melompat atau berlari ke permukaan yang tidak rata. Misalnya, pergelangan kaki terkilir sering terlihat ketika pemain bola basket turun dari lompatan dan mendarat dengan kaki pemain lain. Keseleo pergelangan kaki juga terjadi dengan kegiatan sehari-hari lebih rutin seperti melangkah keluar dari trotoar atau tergelincir di atas es.

Keseleo pergelangan kaki adalah cedera pada ligamen yang mendukung pergelangan kaki. Ligamen adalah struktur yang mengontrol pergerakan sendi yang berlebihan. Ketika keseleo pergelangan kaki terjadi, ligamen diregangkan terlalu jauh, dan sebagian atau seluruhnya robek.

Ada dua kategori keseleo pergelangan kaki yang luas:

Pembalikan keseleo pergelangan kaki
- Jenis keseleo pergelangan kaki yang paling umum terjadi ketika kaki terbalik, memutar ke dalam. Ketika jenis keseleo pergelangan kaki ini terjadi, ligamen luar, atau lateral, direntangkan terlalu jauh. Ada tiga ligamen pergelangan kaki lateral yang mendukung sisi luar sendi. Sekitar 90% dari keseleo pergelangan kaki adalah cedera inversi. Rasa sakit selalu ada di bagian luar pergelangan kaki, dan biasanya tidak ada minimal pada bagian dalam sendi.
Eversion Ankle Sprains
- Jenis lain dari pergelangan kaki terkilir disebut cedera eversi, di mana kaki diputar keluar. Ketika ini terjadi, ligamentum bagian dalam, yang disebut ligamentum deltoid, ditarik terlalu jauh. Pasien akan merasakan nyeri pada sisi dalam sendi pergelangan kaki.

Selain itu, ada satu variasi yang disebut keseleo pergelangan kaki tinggi. Cedera ini memiliki pemulihan yang lebih kompleks karena melibatkan ligamen di atas pergelangan kaki serta di sisi sendi. Ligamentum yang menghubungkan dua tulang kaki disebut syndesmosis, dan keseleo pergelangan kaki yang tinggi menyebabkan cedera pada ligamen ini.

Gejala keseleo pergelangan kaki

Tanda-tanda keseleo pergelangan kaki yang paling umum meliputi:

Pembengkakan sendi pergelangan kaki
Memar di sekitar pergelangan kaki, terkadang ke kaki dan jari kaki
Nyeri di sekitar pergelangan kaki
Kesulitan menekuk pergelangan kaki ke atas atau ke bawah
Ketidaknyamanan saat mencoba berjalan

Tingkat gejala cenderung berkorelasi baik dengan tingkat kerusakan pada ligamen. Kebanyakan dokter menggunakan sistem penilaian untuk mengkategorikan keseleo pergelangan kaki. Perlu diingat, ini adalah kategori yang luas, dan tidak semua keseleo pergelangan kaki kelas I berperilaku sama persis. Kategori-kategori ini memberi atlet cedera rasa keparahan cedera dan prognosis untuk pemulihan.

Keseleo pergelangan kaki kelas I:
- Keseleo pergelangan kaki grade I menyebabkan peregangan ligamen. Gejalanya cenderung terbatas pada rasa sakit dan bengkak. Sebagian besar pasien dapat berjalan tanpa kruk, tetapi mungkin tidak dapat berlari atau melompat.
Keseleo pergelangan kaki kelas II:
- Keseleo pergelangan kaki grade II adalah robekan parsial yang lebih parah pada ligamen. Biasanya ada pembengkakan dan memar yang lebih signifikan yang disebabkan oleh pendarahan di bawah kulit. Pasien biasanya mengalami nyeri dengan berjalan, tetapi dapat mengambil beberapa langkah.
Keseleo pergelangan kaki kelas III:
- Keseleo pergelangan kaki grade III adalah air mata lengkap ligamen. Pergelangan kaki biasanya cukup menyakitkan, dan berjalan bisa sulit. Pasien mungkin mengeluh ketidakstabilan, atau sensasi memberi-jalan di sendi pergelangan kaki.

Seperti yang dikatakan sebelumnya, rasa sakit dan bengkak adalah gejala yang paling umum dari keseleo pergelangan kaki. Pasien sering melihat memar pada area cedera. Memar ini akan bergerak ke bawah kaki ke arah jari kaki pada hari-hari setelah keseleo pergelangan kaki - alasannya adalah gravitasi yang menarik darah ke bawah di kaki.

Kapan Mengunjungi Dokter

Jika Anda memiliki gejala signifikan setelah pergelangan kaki terkilir, Anda harus mencari perhatian medis. Tanda-tanda yang harus menimbulkan kekhawatiran termasuk:

Ketidakmampuan berjalan di pergelangan kaki
Pembengkakan yang signifikan
Gejala yang tidak membaik dengan cepat atau bertahan lebih dari beberapa hari
Nyeri di kaki atau di atas pergelangan kaki

Membedakan antara pergelangan kaki yang terkilir dan patah pergelangan kaki bisa sulit, dan kadang-kadang diperlukan x-ray. Sementara nyeri sedang dan pembengkakan adalah gejala umum setelah pergelangan kaki terkilir sederhana, gejala seperti ketidakmampuan untuk menempatkan berat badan pada kaki atau rasa sakit langsung pada tulang harus meningkatkan perhatian. Jika Anda merasa telah melakukan lebih dari sekadar pergelangan kaki yang terkilir, Anda harus mencari perhatian medis.

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi adalah jenis cedera khusus pada ligamen di atas pergelangan kaki. Dalam keseleo pergelangan kaki yang tinggi, ligamen di atas sendi juga terluka. Ligamen ini, yang disebut ligamen syndesmosis, menghubungkan dua tulang kering (tibia dan fibula), dan mungkin memerlukan proses rehabilitasi yang lebih lama.

Pengobatan Keseleo Pergelangan Kaki

Perawatan pergelangan kaki yang terkilir adalah penting karena kembali ke aktivitas normal pada waktu yang tepat adalah penting bagi kebanyakan pasien. Perawatan dimulai dengan standar R.I.C.E. Perawatan (Istirahat, Es, Kompresi, dan Elevasi), tetapi harus dengan cepat berkembang menjadi rehabilitasi dan penguatan. Hanya dalam keadaan yang tidak biasa operasi dipertimbangkan untuk pengobatan keseleo pergelangan kaki.