Apakah Anda Berisiko Mengalami Sakit Linu Panggul?

Linu Panggul bisa menjadi beruang, tidak peduli siapa yang Anda ajak bicara. Sama saja, beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi. Sebagian besar ini didasarkan pada gaya hidup Anda tetapi faktor-faktor lain juga ikut berperan.

Usia sebagai Faktor Risiko Linu Panggul

Salah satu faktor risiko utama untuk linu panggul semakin tua, karena tulang belakang - dan tubuh secara umum - mulai mengalami degenerasi. Sejumlah perubahan terkait usia dapat menyebabkan linu panggul, misalnya, perubahan pada cakram intervertebralis, taji tulang, dan stenosis tulang belakang.

Degenerasi diskus intervertebralis biasanya dimulai sekitar usia 30 tahun, sehingga risiko pengembangan linu panggul dimulai sekitar saat itu juga. Kondisi lain, stenosis spinal, biasanya muncul pertama kali pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun dan dapat menyebabkan linu panggul. Sementara itu, perubahan artritis pada tulang belakang, seperti taji tulang, juga meningkatkan risiko linu panggul pada manula.

Tapi, secara keseluruhan, orang-orang berusia antara 30 hingga 50 tahun yang paling berisiko menderita linu panggul. Karena pekerjaan, kegiatan sosial dan olahraga, kelompok usia ini cenderung sangat aktif dibandingkan dengan kelompok usia yang lebih tua, yang meningkatkan kemungkinan cedera atau jenis kerusakan lainnya. Selain itu, cakram-cakram itu sendiri telah mulai menurun ke kerentanan - semakin tua Anda, semakin banyak ketahanan yang mungkin Anda miliki pada cakram tulang belakang Anda.

Gaya Hidup Sedentary

Duduk sebagai kebiasaan biasa meningkatkan risiko linu panggul Anda. Aktivitas (atau ketiadaannya) termasuk bekerja di depan komputer, banyak mengemudi, berperilaku seperti kentang sofa, dan sejenisnya. Alasan utama untuk ini adalah karena duduk menekan tulang belakang dan cakram, yang - tergantung pada kondisi tulang belakang Anda - dapat mengiritasi akar saraf tulang belakang. Alasan lain adalah bahwa duduk dapat memberi tekanan pada saraf siatik secara langsung, seperti dalam kasus sindrom piriformis.

Tenaga Kerja Manual dan Risiko Linu Panggul Anda

Sering mengangkat beban berat dan / atau memutar tulang belakang berulang kali dikaitkan dengan herniasi diskus, yang sering mengakibatkan radikulopati lumbal. Radikulopati lumbal adalah istilah yang menggambarkan gejala yang terjadi ketika akar saraf tulang belakang Anda teriritasi. Kebanyakan orang menyebut gejala ini linu panggul.

Faktor risiko lain yang terkait dengan pekerjaan adalah getaran. Jadi, misalnya, jika Anda atau orang yang dicintai mengoperasikan alat penghubung sebagai bagian dari pekerjaannya, ketahuilah bahwa itu dapat menyebabkan linu panggul atau membuat linu panggul yang ada menjadi lebih buruk.

Pejalan Kaki dan Pelari

Dua olahraga yang paling mungkin meningkatkan risiko gejala linu panggul adalah berjalan dan berlari. Ini kemungkinan disebabkan oleh kontraksi otot piriformis yang berulang. Selama periode berjalan dan berlari yang lama, otot piriformis mengencang untuk membantu Anda mendorong diri ke depan. Ketika otot piriformis menjadi kencang, itu dapat menyebabkan iritasi pada saraf siatik, yang berjalan di bawahnya.

Sebuah studi Finlandia 2002 diterbitkan di Jurnal Tulang Belakang menunjukkan bahwa berjalan dikaitkan dengan timbulnya gejala linu panggul, sedangkan jogging dikaitkan dengan kelanjutan gejala. Studi ini mengamati 327 pekerja dengan linu panggul, dan 2.077 pekerja tanpa linu panggul.

Grup Lain: Wanita Hamil, Penderita diabetes

Penderita diabetes rentan terhadap kerusakan saraf, termasuk saraf siatik. Ini meningkatkan kemungkinan pasien diabetes mengalami linu panggul.

Dan karena perubahan hormon dan perubahan posisi bayi, risiko linu panggul juga meningkat selama kehamilan.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Bernard, B., M.D., M.P.H. Gangguan Muskuloskeletal Punggung Rendah: Bukti Terkait Pekerjaan. Gangguan Muskuloskeletal dan Faktor-Faktor Tempat Kerja - Publikasi NIOSH 97-141. Juli 2007.
• Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muscles: Pengujian dan Fungsi dengan Postur dan Nyeri. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993
• Kinser, C., & Colby, L. (2002). Latihan Terapi: Yayasan dan Teknik.Philadelphia: F. Davis Company.
• Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, E.P., Riihimaki, H., Faktor individu, pemuatan pekerjaan, dan latihan fisik sebagai prediktor nyeri linu panggul. Tulang belakang. Mei 2002.
• NINDS.Halaman Informasi Sindrom Piriformis. Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke Web Terakhir Diperbarui: 2007.