Apakah Anda Berisiko Mengalami Gangguan Muskuloskeletal Terkait Pekerjaan?

Jika Anda mengalami cedera leher atau punggung saat bekerja, kemungkinan Anda mengalami gangguan muskuloskeletal. Gangguan muskuloskeletal, sering disebut MSD, didefinisikan sebagai masalah yang terjadi di tempat kerja - bahkan jika perlu waktu untuk berkembang - yang memengaruhi saraf, otot, dan / atau tendon Anda.

MSD adalah salah satu kontributor terbesar untuk kehilangan waktu kerja karyawan. Menurut OSHA, yang merupakan Badan Keselamatan dan Kesehatan Kerja dari pemerintah federal A.S., lebih dari sepertiga dari cedera di tempat kerja yang terjadi pada tahun 2015 adalah MSD.

Cedera muskuloskeletal yang terjadi di tempat kerja dapat membuat majikan naik hingga $ 30.000.

Pada 2015, rata-rata 8 hari hilang per karyawan untuk semua jenis cedera non-fatal, yang termasuk, tetapi tidak terbatas pada, MSD. Yang mengatakan, jumlah hari libur dari pekerjaan karena cedera sangat bervariasi sesuai dengan industri.

Jenis-Jenis Pekerjaan Terkait Cedera Muskuloskeletal

CDC, agen federal lain yang peduli dengan kesehatan masyarakat, mengatakan lingkungan karyawan sebagian besar bertanggung jawab atas peningkatan risiko MSD, serta untuk memperburuk kondisi yang ada. Contoh cedera yang mungkin diabadikan oleh ergonomi yang buruk meliputi, tetapi tidak terbatas pada, termasuk ketegangan otot, keseleo ligamen, sindrom terowongan karpal, dan banyak lagi. Di bawah ini adalah daftar yang lebih komprehensif.

• Strain otot punggung
• Terkilir ligamen
• Saraf terjepit
• Degenerasi disk tulang belakang
• Nyeri punggung bawah
• Sindrom ketegangan leher
• Linu panggul
• Cakram yang tereniasi

Paparan Faktor Risiko MSD

Biro Statistik Tenaga Kerja (BLS) melangkah lebih jauh dengan membedakan MSD sebagai reaksi tubuh dan tidak hasil tergelincir, jatuh atau tersandung.

Apa yang mereka maksudkan dengan ini? Bukankah jatuh reaksi?

Tidak terlalu. Dalam hal ini, reaksi tubuh adalah gerakan yang dilakukan tubuh Anda dalam proses memenuhi deskripsi pekerjaan Anda. BLS menghitung menekuk, memanjat, merangkak, meraih dan memutar sebagai reaksi tubuh.

Bersamaan dengan reaksi tubuh, BLS mengatakan bahwa aktivitas berlebihan dan gerakan berulang dapat meningkatkan risiko MSD Anda. Percaya atau tidak, kerja berlebihan dan gerakan berulang bisa menjadi bagian dari pekerjaan yang tidak banyak bergerak. Pikirkan apa yang terjadi ketika Anda mengetik di komputer sepanjang hari: Jari-jari Anda bergerak terus-menerus, sementara otot-otot yang mengendalikan pergelangan tangan Anda bekerja keras untuk mendukung sambungan itu.

Ketika ini terjadi, Anda dikatakan, secara ergonomis, "terpapar" pada faktor-faktor risiko untuk gangguan muskuloskeletal terkait pekerjaan. Hal yang sama berlaku jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda mengangkat barang-barang berat, membungkuk, meraih, mendorong atau menarik beban berat dan sejenisnya.

Eksposur juga disebut "bahaya."

Kemungkinan paparan faktor risiko MSD lain adalah asumsi postur tubuh yang tidak netral atau "aneh". Jika monitor Anda ditempatkan agak ke satu sisi, misalnya, ini berarti leher Anda tetap dalam posisi bengkok sepanjang hari. Bagi banyak orang, postur yang berkelanjutan atau canggung menyebabkan rasa sakit juga.

Dan pekerjaan fisik yang berat, merokok, indeks massa tubuh yang tinggi - mis., Mengalami obesitas - memiliki profil kesehatan yang rumit dan / atau tuntutan pekerjaan yang penuh tekanan dapat menambah risiko.

Daftar "resmi" paparan risiko cedera di tempat kerja, sesuai OSHA, adalah sebagai berikut:

• Kekuatan berlebihan, yang berhubungan dengan mengangkat benda berat, menarik dan mendorong dan reaksi tubuh serupa. Gaya berlebihan juga dapat diterapkan pada sambungan yang tidak banyak bergerak, seperti yang dibahas di atas dalam contoh pengetikan.
• Pengulangan, yang merupakan kasus di beberapa jenis pekerjaan pabrik, dan sekali lagi, mengetik.
• Penempatan yang canggung, yang mungkin terjadi sebagai akibat dari pengaturan stasiun kerja yang buruk.
• Dingin.
• Getaran. (Pikirkan operator jackhammer.)
• Kombinasi dari salah satu di atas.

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda mendapat MSD di tempat kerja?

Kabar baiknya adalah bahwa MSD yang terkait dengan pekerjaan dapat dicegah, menurut OSHA. Dengan menerapkan prinsip-prinsip ergonomi - yaitu tentang menyesuaikan pekerjaan dengan pekerja, dan bukan pekerja dengan pekerjaan - Anda mungkin dapat menghindari atau meminimalkan kelelahan otot, atau dengan cara lain mengurangi jumlah dan tingkat keparahan MSD terkait pekerjaan.

MSD terkait pekerjaan yang memerlukan perawatan medis di luar pertolongan pertama, penugasan ke pekerjaan ringan, atau yang menyebabkan gejala yang berlangsung seminggu atau lebih, disebut insiden MSD. Jika Anda memiliki insiden MSD, Anda harus melaporkannya kepada atasan Anda. Pengusaha diharuskan oleh hukum untuk menanggapi laporan Anda dengan serius, untuk tidak mencari retribusi karena Anda angkat bicara, dan dalam kebanyakan kasus memberikan perhatian medis yang sesuai.