Bagaimana Sudut Lordosis Lumbar Normal Ditentukan

Lumbar lordosis - kurva punggung bawah ke depan seperti yang terlihat pada tampilan profil tubuh manusia - adalah elemen kunci postur, baik atau buruk.

Kebanyakan orang setidaknya memiliki kesadaran yang samar-samar bahwa sejumlah kecil kurva di punggung bawah mereka normal. Tetapi ketika datang ke pengukuran standar yang semua orang bisa berhubungan dengan, dokter dan peneliti tulang belakang tidak setuju apa sebenarnya "normal" itu. Mereka juga tidak jelas tentang cara mengujinya secara akurat.

Yang mengatakan, jangkauannya, menurut situs web Physiopedia, adalah antara 39 dan 53 derajat, tetapi, mereka menambahkan, sudut lordosis lumbal sangat bervariasi di antara orang-orang.

Lumbar Lordosis Sudut untuk Kita yang Lain - Belum Bingung?

Langkah pertama untuk mengukur sudut kurva punggung bawah Anda adalah untuk mendapatkan X-ray. Tetapi bahkan ini bisa menjadi masalah. Sebuah studi tahun 2014 diterbitkan di Tulang belakang jurnal menemukan bahwa posisi selama pengujian serta jumlah tulang belakang yang termasuk dalam pengukuran dapat berkontribusi pada hasil yang miring.

Menambah kebingungan adalah karakteristik yang Anda bawa ke tabel X-ray. Menurut penulis penelitian, segala sesuatu mulai dari usia, jenis kelamin, etnis, keterlibatan dalam olahraga dan aktivitas fisik dan seberapa kuat dan fleksibel otot Anda dapat menyulitkan, jika bukan tidak mungkin, untuk menentukan dan mengukur sudut lumbar normal.

Karakteristik lain yang membingungkan masalah ini adalah indeks massa tubuh Anda, yang merupakan rasio tinggi terhadap berat badan yang digunakan untuk menentukan apakah Anda kekurangan berat badan, berat rata-rata, kelebihan berat badan atau obesitas.

Menafsirkan X-Ray

Jika Anda seorang pecandu matematika, Anda mungkin bertanya-tanya metode atau metode apa yang digunakan untuk menafsirkan sinar-X dalam upaya untuk menentukan derajat lordosis lumbar yang tepat. Ternyata sejumlah sistem dapat membantu, termasuk:

1. Menentukan sudut Cobb kurva lumbar dari sinar-X yang diambil dalam profil.
2. Menggunakan centroid, penilaian radiologis tangensial metode lumbar lordosis (TRALL)
3. Menggunakan metode menggambar garis singgung posterior Harrison

Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa menentukan sudut Cobb biasanya yang paling akurat untuk punggung bawah.

Apa Nilai Menghasilkan Nilai Lordosis Normal?

Jika muncul dengan nilai normal untuk fenomena yang sangat normal seperti kurva lumbar sangat sulit, mengapa harus dilakukan?

Pada dasarnya, ini informasi yang berguna. Ahli bedah tulang belakang menggunakan sudut lordosis lumbar ketika membuat keputusan tentang di mana dan bagaimana cara beroperasi. Para peneliti dari studi tahun 2014 yang disebutkan di atas menemukan hubungan antara sudut lordosis lumbar dan kondisi tulang belakang seperti spondylolysis dan spondylolisthesis isthmic.

Mirip dengan kasus pembedahan tulang belakang dan lordosis lumbar yang disebutkan di atas, mengetahui jumlah lordosis lumbar yang tepat dapat menginformasikan pilihan perawatan untuk kedua kondisi punggung ini.

Dan tinjauan sistematis dan meta-analisis 2017 mengidentifikasi hubungan yang kuat antara nyeri punggung bawah dan hilangnya sudut lordosis lumbar, terutama ketika penurunan sudut lumbar dikaitkan dengan degenerasi atau herniasi diskus.

Sepatah kata dari DipHealth

Bagi kita yang ingin proaktif mengatasi masalah postur tubuh kita, kurangnya ketegasan tentang "normal" untuk kurva punggung bawah yang sangat penting bisa membuat frustasi. Untuk itu, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat.

Dalam dan dari dirinya sendiri, lordosis lumbal tidak menimbulkan masalah. Namun begitu menjadi berlebihan, dapat mengencangkan otot punggung dan menyebabkan rasa sakit. Dan itu dapat meningkatkan risiko Anda untuk nyeri sendi facet atau artritis tulang belakang.

Sebaliknya, jika lordosis lumbal Anda menurun, mungkin karena Anda memiliki kebiasaan duduk dengan bungkuk setiap hari di tempat kerja, Anda dapat meningkatkan risiko cedera diska.

Meskipun dimungkinkan untuk dilahirkan dengan kurva lumbar yang berlebihan atau minimal, ini jarang terjadi.

Sebagian besar waktu, kebiasaan postur dan pengondisian berada pada akar sudut lumbar yang berada di luar kisaran normal.

Berdasarkan ini, kemungkinan cara terbaik untuk mendapatkan kurva punggung bawah Anda sejalan dengan program latihan inti. Memperkuat inti Anda mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk menjaga postur punggung rendah Anda dalam kisaran normal, meskipun angka pastinya mungkin tidak tersedia untuk Anda.