Perawatan Kaki untuk Penderita Arthritis

Masa pakai dan sobek bertahun-tahun bisa sangat sulit bagi kaki kita. Penyakit, sirkulasi yang buruk, kuku jari kaki yang tidak rapi, dan mengenakan sepatu yang tidak pas juga dapat menyebabkan masalah kaki.

Masalah dengan kaki kita bisa menjadi tanda pertama dari kondisi medis yang lebih serius, seperti:

• Diabetes
• Gangguan saraf
• Gangguan peredaran darah
• Radang sendi

Perhatikan Kaki Anda

Anda harus memeriksa kaki Anda secara teratur, atau meminta anggota keluarga Anda memeriksanya. Podiatris dan dokter perawatan primer memenuhi syarat untuk mengobati sebagian besar masalah kaki. Terkadang keterampilan khusus dari ahli bedah ortopedi atau ahli kulit diperlukan.

Cegah Masalah

Ini juga membantu menjaga sirkulasi darah ke kaki Anda sebanyak mungkin. Anda dapat melakukannya dengan:

• Angkat kaki saat Anda duduk atau berbaring
• Lakukan peregangan jika Anda harus duduk dalam waktu lama
• Berjalan
• Memiliki pijatan kaki yang lembut
• Mandi kaki dengan air hangat

Apa yang tidak dilakukan

Menghindari tindakan atau perilaku tertentu dapat membantu mencegah masalah kaki.

• Cobalah untuk menghindari tekanan dari sepatu yang melakukannya tidak pas benar.
• Mencoba tidak untuk mengekspos kaki Anda ke suhu dingin.
• Melakukan tidak duduk untuk waktu yang lama (terutama dengan menyilangkan kaki).
• Melakukan tidak merokok.
• Mengenakan sepatu yang nyaman dan pas bisa mencegah banyak penyakit kaki.

Fit Sepatu Yang Tepat Sangat Penting

Berikut adalah tips untuk memastikan sepatu Anda pas.

• Ukuran kaki Anda berubah seiring bertambahnya usia. Selalu ukur kakimu sebelum membeli sepatu.
• Waktu terbaik untuk mengukur kaki Anda adalah di akhir hari ketika kaki Anda terbesar.
• Sebagian besar dari kita memiliki satu kaki yang lebih besar dari yang lain. Sesuaikan sepatu Anda dengan sepatu Anda kaki yang lebih besar.
• Melakukan tidak pilih sepatu dengan ukuran yang ditandai di dalam sepatu tetapi dengan cara sepatu itu pas dengan kaki Anda.
• Pilih sepatu yang ada berbentuk seperti kaki Anda.
• Selama proses pemasangan, pastikan ada cukup ruang (3/8 "hingga 1/2") untuk Anda jari kaki terpanjang di akhir setiap sepatu saat Anda berdiri.
• Pastikan bola kaki kamu cocok dengan nyaman ke bagian terluas sepatu.
• Jangan beli sepatu itu merasa terlalu kencang dan berharap mereka meregangkan agar pas.

Tumit Anda harus pas dengan nyaman di sepatu dengan jumlah selip minimum - sepatunya harus tidak naik dan turun di tumit Anda saat Anda berjalan.

Berjalanlah di sepatu untuk memastikan sepatu itu pas dan terasa benar. Kemudian bawa mereka pulang dan luangkan waktu berjalan di atas karpet untuk memastikan kecocokan itu bagus.

Tips Kiat Sepatu Lainnya

• Bagian atas sepatu harus terbuat dari bahan yang lembut dan fleksibel agar sesuai dengan bentuk kaki Anda.
• Sepatu yang terbuat dari kulit dapat mengurangi kemungkinan iritasi kulit.
• Sol harus memberikan pijakan yang kokoh dan tidak menjadi licin.
• Sol tebal melindungi kaki Anda saat berjalan di permukaan yang keras.
• Sepatu hak rendah lebih nyaman, aman, dan tidak terlalu merusak daripada sepatu hak tinggi.

Kondisi Jamur dan Bakteri

Kondisi jamur dan bakteri, termasuk kaki atlet, terjadi karena kaki kita menghabiskan banyak waktu dalam sepatu - tempat yang hangat, gelap, lembab yang sempurna untuk jamur tumbuh. Kondisi jamur dan bakteri dapat menyebabkan:

• Kulit kering
• Kemerahan
• Lepuh
• Gatal
• Mengupas

Jika tidak segera diobati, infeksi mungkin sulit disembuhkan. Jika tidak diobati dengan benar, infeksi dapat kambuh. Untuk mencegah infeksi, jaga agar kaki Anda bersih dan kering, terutama di antara jari-jari kaki Anda. Ganti sepatu dan kaus kaki atau kaus kaki Anda sesering mungkin agar kaki Anda tetap kering. Coba bersihkan kaki Anda setiap hari dengan bedak kaki. Jika kondisi kaki Anda tidak membaik dalam 2 minggu, bicarakan dengan dokter Anda.

Kulit kering

Kulit kering dapat menyebabkan gatal dan membakar kaki. Gunakan sabun lembut dalam jumlah sedikit dan krim pelembab atau lotion pada kaki dan kaki Anda setiap hari.Hati-hati menambahkan minyak ke air mandi - minyak bisa membuat kaki dan bak mandi Anda sangat licin.

Jagung dan Kapalan

Jagung dan kapalan disebabkan oleh gesekan dan tekanan ketika bagian tulang kaki Anda bergesekan dengan sepatu Anda. Jika Anda memiliki jagung atau kapalan, temui dokter Anda. Terkadang, mengenakan sepatu yang lebih pas atau menggunakan pembalut khusus untuk menyelesaikan masalah. Mengobati jagung dan kapalan sendiri mungkin berbahaya, terutama jika Anda menderita diabetes atau sirkulasi yang buruk. Obat-obatan yang dijual bebas mengandung asam yang menghancurkan jaringan tetapi melakukannyatidak obati penyebabnya. Meskipun obat-obatan ini dapat mengurangi kebutuhan untuk operasi, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakannya.

Kutil

Kutil adalah pertumbuhan kulit yang disebabkan oleh virus. Kutil kadang menyakitkan dan, jika tidak diobati, kutil dapat menyebar. Karena persiapan tanpa resep jarang menyembuhkan kutil, temui dokter Anda. Seorang dokter dapat:

• Oleskan obat-obatan
• Membakar atau membekukan kutil
• Lepaskan kutil dari operasi

Bunion

Bunion berkembang ketika persendian di jempol kaki Anda tidak lagi cocok bersama sebagaimana mestinya dan menjadi bengkak dan lunak. Bunion cenderung berjalan dalam keluarga.

Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat antiinflamasi atau merekomendasikan suntikan kortison untuk menghilangkan rasa sakit. Pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan tekanan dan memperbaiki persendian jari kaki, jika bunionnya parah atau ketika perawatan konservatif lainnya memberikan penghilang rasa sakit yang tidak memadai.

Kuku kaki tumbuh ke dalam

Kuku kaki tumbuh ke dalam terjadi ketika sepotong kuku merusak kulit. Ini dapat terjadi jika Anda tidak memotong kuku kaki dengan benar.

Kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam sangat umum di jempol kaki. Dokter dapat menghilangkan bagian kuku yang memotong kulit. Ini memungkinkan area untuk sembuh. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam seringkali dapat dihindari dengan memotong kuku jari kaki lurus dan sejajar dengan bagian atas jari kaki.

Hammertoes

Hammertoe disebabkan oleh pemendekan tendon yang mengontrol gerakan jari kaki. Jari-jari kaki biasanya membesar, menarik jari kaki ke belakang. Seiring waktu, sendi membesar dan menegang saat bergesekan dengan sepatu. Saldo Anda mungkin terpengaruh. Mengenakan sepatu dan stocking dengan banyak ruang kaki adalah perawatan untuk hammertoe. Pada kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.

Taji / Osteofit

Taji adalah pertumbuhan kalsium yang berkembang pada tulang kaki Anda. Mereka disebabkan oleh ketegangan otot di kaki. Hal-hal yang dapat memperburuk taji termasuk berdiri dalam waktu lama, mengenakan sepatu yang tidak pas, dan kelebihan berat badan. Terkadang taji sama sekali tidak sakit. Di waktu lain, taji bisa sangat menyakitkan. Perawatan untuk taji termasuk menggunakan penyangga kaki, bantalan tumit, atau cangkir tumit. Ketika parah, pembedahan mungkin diperlukan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang perawatan kaki, hubungi:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• Masyarakat Kaki dan Pergelangan Kaki Ortopedi Amerika (www.aofas.org)