Melewati Duka dan Melepaskan

Melepaskan kesedihan bukanlah tugas yang mudah.Kesedihan adalah sesuatu yang Anda pegang erat - pengingat orang yang Anda cintai atau koneksi ke memori mereka. Melonggarkan cengkeraman Anda dan akhirnya menyerahkan kesedihan Anda bisa tampak tugas yang menakutkan dan menakutkan, tetapi itu adalah proses yang perlu Anda lalui untuk sekali lagi menjadi utuh.

Sebelum Anda bisa melepaskan kesedihan, Anda harus menghabiskan banyak waktu dengannya. Melepaskan kesedihan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam waktu beberapa minggu. Pertama-tama Anda harus memberi waktu pada diri sendiri untuk meratap, menangis, sedih, dan merindukan orang yang Anda cintai. Proses kesedihan sangat penting untuk penyembuhan Anda dan tidak boleh terburu-buru.

Namun, ada kehidupan setelah kesedihan. Begitu Anda telah melalui kesedihan Anda, meluangkan waktu Anda untuk membiarkan perasaan alami mengalir dan waktu untuk merawat diri Anda sendiri, Anda mungkin bangun suatu hari dan mendapati diri Anda siap untuk awal yang baru. Sama seperti Musim Semi mengikuti Musim Dingin, musim baru sedang mekar dalam hidup Anda - musim tanpa rasa sakit sehari-hari dan emosi kesedihan. Anda telah berubah dan tumbuh sebagai hasil dari kehilangan dan musim kesedihan Anda dan inilah saatnya untuk merangkul Anda yang baru dan melangkah mundur ke dunia.

Langkah-langkah untuk Mengatasi Kesedihan

Setelah Anda menumpahkan banyak kesedihan dan memulai perjalanan baru Anda, ingatlah lima langkah penting yang harus Anda ambil:

1. Bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri: Inilah saatnya untuk menyadari bahwa Anda tidak lagi bertanggung jawab atas orang yang Anda cintai. Anda harus menyerahkan alasan apa pun untuk tidak bergerak maju dalam hidup dan mengambil tanggung jawab 100% untuk diri sendiri.
2. Ubah cara berpikir Anda: Sudah waktunya untuk mengubah pembicaraan sendiri yang negatif dengan kata-kata peneguhan. Ubah "Saya tidak bisa melakukan itu …" menjadi "Saya bisa melakukan apa saja!", Dan "Itu tidak akan terjadi …" menjadi "Saya bisa melihat ini terjadi!". Memiliki sikap bisa melakukan yang positif akan menopang Anda di jalur baru ini.
3. Lakukan sesuatu yang baru: Anda adalah orang baru sehingga Anda pantas melakukan sesuatu yang baru. Pelajari keterampilan baru, bepergian ke tempat-tempat baru, lakukan sesuatu yang tidak pernah Anda pikir akan Anda lakukan. Bahkan jika Anda berpikir Anda tidak menyukai sesuatu atau menganggap sesuatu terlalu menakutkan, coba saja! Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar menyukainya atau mengambil risiko sebenarnya bisa menyenangkan.
4. Tetapkan tujuan pribadi baru: Tetapkan tujuan baru yang dapat mulai Anda garap. Tetapkan satu tujuan untuk satu tahun dari sekarang, yang lain untuk dua tahun dari sekarang, dan yang ketiga untuk lima tahun dari sekarang. Tuliskan tujuan ini dalam jurnal atau simpan ke komputer Anda di mana Anda dapat menemukan dan sering mengunjungi mereka kembali. Memiliki tujuan untuk diusahakan akan membuat Anda terus bergerak dalam perjalanan baru Anda.

1. Bantu orang lain: Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan semua pelajaran yang telah Anda pelajari dari waktu Anda dalam kesedihan adalah untuk membantu orang lain melalui perjalanan mereka. Anda dapat menjadi sukarelawan di rumah sakit atau pusat dukungan kesedihan komunitas, kelompok pendukung kesedihan sedang, atau menjadi teman satu-satu untuk seseorang yang baru saja mengalami kehilangan yang dahsyat. Anda tidak hanya akan menerima hadiah membantu orang lain yang membutuhkan, tetapi Anda juga akan sering diingatkan tentang seberapa jauh Anda telah datang.

Ingatlah bahwa Anda akan menabrak gundukan di jalan di sepanjang jalan. Akan ada hari-hari ketika kesedihan Anda menyelinap kembali dan mengancam untuk menggagalkan perjalanan Anda ke depan. Kenali kesedihan ini seperti biasa, biarkan ia berkunjung untuk waktu yang singkat, lalu kirimkan dalam perjalanan dan lanjutkan jalan penyembuhan Anda.