Cara Makan dengan Baik Meski Mulutnya Kering

Mulut kering (xerostomia) bisa menjadi efek samping frustasi dari perawatan kanker. Namun, penting untuk diingat bahwa mulut kering bukan hanya tentang perasaan Anda. Ketidaknyamanan mulut kering sebenarnya dapat menyebabkan Anda mengubah kebiasaan makan Anda, yang dapat memengaruhi nutrisi Anda. Dengan mengurangi efek buruk ini, dan membuat beberapa gerakan cerdas saat makan, Anda masih bisa mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.

Meredakan Mulut Kering

Pertama, makan jauh lebih mudah ketika mulut kering diminimalkan.

• Jika mulut kering mencegah Anda makan dengan baik, beri tahu dokter atau perawat Anda. Ada beberapa obat yang membantu mengelola mulut kering, tetapi dokter Anda tidak dapat meresepkannya jika dia tidak tahu Anda sedang berjuang.
• Minta perawat Anda untuk rencana perawatan mulut, seperti kapan dan seberapa sering menyikat gigi, apakah Anda harus menggunakan solusi khusus untuk berkumur, dan langkah-langkah lain yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan mulut Anda dan mencegah kekeringan lebih lanjut.
• Tanyakan apoteker Anda tentang gusi, pengganti air liur, pelembab mulut dan produk lain yang dibuat khusus untuk mulut kering, tetapi hindari obat kumur komersial yang mengandung alkohol, yang dapat membuat mulut semakin kering.

Bergerak Cerdas untuk Membuat Saat Makan

• Jika sulit untuk makan makanan padat, minum banyak cairan yang menyediakan kalori, seperti jus, smoothie, susu, dan getar. Cairan ini dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang baik tanpa harus mengunyah dan menelan makanan. (Jangan minum minuman berkafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi.)
• Jika makanan padat adalah sesuatu yang bisa Anda toleransi, ambil gigitan kecil, dan kunyah perlahan dan sepenuhnya.
• Berpikir lembut dan lembab: Cobalah buah kaleng, yogurt, custard, atau puding.
• Berpikir keren: Makan ayam dan ikan yang dimasak dengan suhu rendah; coba sereal yang sudah menipis (seperti oatmeal yang dibuat dengan banyak air atau susu) yang dibiarkan dingin; pergi untuk sup dan rebusan suam-suam kuku (tidak panas).
• Tambahkan kaldu, saus, atau saus untuk makanan seperti casserole, kentang, dan daging untuk melunakkan mereka.
• Gunakan sedikit minyak zaitun, canola, alpukat atau almond; yogurt; jus; agar-agar, atau selai membuat makanan menjadi licin dan lebih mudah untuk menelan.
• Cobalah mengisap buah beku, seperti anggur beku, irisan melon, irisan persik, dan semangka. Dinginnya akan menenangkan, dan Anda akan mendapatkan banyak nutrisi. Berhati-hatilah untuk tidak mengunyah buah beku atau es, karena ini dapat merusak gigi Anda.

Kapan Menghubungi Dokter Anda

Kadang-kadang, mulut kering bisa menjadi sangat serius, menyebabkan infeksi dan masalah lainnya.

Hubungi dokter Anda jika salah satu dari yang berikut ini berlaku untuk Anda:

• Bibir Anda kering, pecah-pecah, atau berdarah
• Anda memiliki sariawan yang mencegah Anda makan atau tidak sembuh
• Anda mengalami kesulitan bernapas karena mulut atau tenggorokan kering
• Anda melihat bercak putih di mulut Anda, yang dapat menandakan infeksi yang membutuhkan obat