Cara Menangani Hecklers dan Harassers Saat Berlari
Daftar Isi:
- Tetap berlari.
- Jangan terlihat rentan.
- Jalankan dengan ponsel.
- Jaga keamanan Anda.
- Jangan pakai headphone.
- Variasikan rute Anda.
How to Deal with YouTube Haters 101 (Oktober 2024)
Berlari di luar bisa menjadi kebahagiaan murni - sampai beberapa orang tolol datang dan meneriakkan "woo-hoo" yang menjengkelkan atau "hei sayang!" saat Anda berlari melewatinya (atau dia). Berurusan dengan ejekan menjengkelkan sesekali tidak bisa dihindari ketika Anda berlari di luar, terutama untuk pelari wanita. Inilah yang harus dilakukan jika seseorang mulai melecehkan Anda secara lisan:
Tetap berlari.
Jangan berhenti dan mulai berteriak kembali pada heckler atau balikkannya. Meskipun mungkin sulit untuk mengabaikannya, lebih baik jaga jarak Anda dan terus bergerak. Berpura-pura seperti Anda tidak mendengarnya dan terus berlari. Cobalah untuk berlari ke arah di mana akan ada lebih banyak orang di sekitar.
Jangan terlihat rentan.
Ketika seseorang mulai melemparkan komentar menghina pada Anda, angkat kepala Anda tinggi dan tetap kuat. Jika pelecehan Anda mencoba menghentikan Anda dan menghalangi jalan Anda, bersikaplah kuat. Katakan padanya untuk mundur dan terus bergerak.
Jalankan dengan ponsel.
Itu selalu pintar untuk membawa ponsel dengan Anda, terutama ketika berjalan sendiri. Jika seseorang secara verbal melecehkan Anda dan Anda merasa terancam, hubungi polisi. Beri mereka deskripsi tentang pelaku pelecehan dan di mana serta kapan hal itu terjadi.
Jaga keamanan Anda.
Ini mungkin tampak seperti orang yang tidak punya otak, tapi jangan lari di tempat terpencil, jalanan sepi, atau jalan setapak yang terlalu besar. Jangan pernah lari sendiri di malam hari. Tidak peduli seberapa nyaman Anda berlari di malam hari, selalu ada lebih banyak keamanan dalam jumlah. Ikuti tips ini untuk menemukan teman berlari di daerah Anda.
Lebih lanjut: Kiat Keamanan untuk Berlari
Jangan pakai headphone.
Meskipun Anda harus mengabaikan komentar heckler, Anda perlu mendengarnya untuk mengetahui apakah Anda dalam bahaya. Jika Anda benar-benar harus menggunakan iPod atau ponsel Anda untuk mendengarkan musik saat sedang berjalan, cukup gunakan satu earbud atau pertahankan volume rendah sehingga Anda masih dapat mendengar apa yang terjadi di sekitar Anda. Semakin sadar Anda, Anda akan semakin rentan.
Lainnya: Dapatkah Saya Mendengarkan Musik saat Berlari?
Variasikan rute Anda.
Jika Anda terus menjumpai orang yang menjengkelkan yang sama, pilih rute yang berbeda. Ini adalah saran keselamatan yang baik meskipun Anda tidak dilecehkan, karena penyerang potensial dapat melacak rutinitas Anda dan tahu kapan Anda rentan. Lebih baik mencampuradukkannya dengan menjalankan rute yang berbeda di berbagai waktu dalam sehari.
Apakah Anda Dibiarkan Berjalan Saat Berlari Berlari?
Apakah dapat diterima untuk berjalan-jalan selama perlombaan lari? Pelajari cara memastikan Anda berada dalam batas waktu dan melakukan istirahat dengan benar.
Cara Memprediksi Waktu Berlari Berlari
Pelajari cara mendapatkan perkiraan kasar tentang waktu selesai potensial Anda untuk sebuah balapan sehingga Anda dapat menetapkan tujuan pelatihan yang baik dan melihat apa yang mampu Anda lakukan.
Bagaimana Jika Saya Benci Berlari? Cara Belajar Mencintai Berlari
Jika Anda benci berlari, cobalah beberapa ide ini untuk belajar mencintai berlari dan mulai menuai semua manfaat fantastis.