Tulsi - Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Suplemen Ini

Juga dikenal sebagai basil suci, tulsi (Ocimum sanctum) adalah ramuan yang umum digunakan dalam Ayurveda (bentuk pengobatan alternatif yang berasal dari India). Terkait dengan kemangi kuliner, tulsi berasal dari India dan Asia Tenggara.

Tulsi mengandung sejumlah senyawa termasuk eugenol (minyak esensial juga ditemukan dalam cengkeh), asam ursolat, apigenin, dan lutein, ocimumosides A dan B, ocimarin, dan asam rosmarinic.

Gunakan untuk Tulsi

Dalam pengobatan alternatif, tulsi biasanya digunakan untuk asma, bronkitis, radang sendi, pilek, dan flu.

Tulsi juga dianggap bertindak sebagai adaptogen (sejenis ramuan kata untuk memperkuat ketahanan Anda terhadap stres sambil meningkatkan energi Anda). Dikatakan juga untuk meningkatkan kadar testosteron mungkin karena kandungan asam ursolat.

Manfaat Tulsi

Sampai saat ini, sangat sedikit penelitian yang melihat efek tulsi pada kesehatan manusia. Namun, penelitian awal menunjukkan bahwa ramuan itu mungkin menawarkan manfaat tertentu:

1) Kecemasan

Dalam penelitian tahun 2008 terhadap 35 orang dewasa dengan gangguan kecemasan umum, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi tulsi dalam bentuk kapsul dua kali sehari selama 60 hari dikaitkan dengan tingkat stres dan depresi yang jauh lebih rendah.

Terkait: Natural remedies for Anxiety

2) Kolesterol Tinggi

Tulsi dapat membantu menjaga kolesterol di cek, menurut sebuah studi tahun 2006 tentang kelinci. Meskipun penelitian menunjukkan bahwa tulsi memiliki efek penurun kolesterol dan antioksidan yang signifikan, hasilnya juga mengungkapkan bahwa ramuan itu tidak berpengaruh pada diabetes.

Terkait: Remedies untuk Kolesterol Tinggi

3) Infeksi Saluran Pernafasan

Dalam penelitian tahun 2009 tentang tikus, para ilmuwan menemukan bahwa suplementasi diet dengan tulsi melindungi paru-paru hewan terhadap kolonisasi dengan Klebsiella pneumoniae (bakteri yang didapat di rumah sakit umum diketahui menyebabkan pneumonia dan infeksi saluran kemih).

4) Keracunan Merkuri

Sebuah studi pada tahun 2002 pada tikus menunjukkan bahwa pengobatan dengan tulsi dapat memberikan perlindungan terhadap toksisitas yang diinduksi merkuri (diketahui merusak sistem saraf pusat, sistem endokrin, ginjal, dan organ lainnya).

Peringatan

Seperti suplemen lainnya, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan tulsi jangka panjang atau reguler karena kurangnya penelitian.

Tulsi tidak boleh diambil oleh wanita yang sedang hamil atau mencoba hamil. Ini dapat mempengaruhi kapasitas reproduksi, mungkin karena kandungan asam ursolatnya. Tulsi dapat meningkatkan kadar testosteron.

Tulsi mengandung eugenol, zat yang juga ditemukan dalam minyak esensial cengkeh dan balsam Peru. Sementara sejumlah kecil tulsi dapat mencegah kerusakan akibat racun pada hati, eugenol dapat menyebabkan kerusakan hati dalam jumlah yang lebih besar. Overdosis juga mungkin, menyebabkan gejala seperti mual, diare, detak jantung yang cepat, atau kejang.

Perlu diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam.

Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang menggunakan suplemen di sini.

Di mana Menemukannya

Tersedia dalam bentuk kapsul dan tingtur, tulsi juga banyak ditemukan dalam teh herbal. Produk Tulsi dijual di banyak toko makanan kesehatan.

Menggunakan Tulsi untuk Kesehatan

Karena penelitian terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan tulsi sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Penting juga untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan tulsi untuk tujuan kesehatan apa saja, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.