Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Suplemen Kolostrum

Kolostrum sapi (sering hanya disebut sebagai "kolostrum") adalah jenis susu yang disekresikan oleh sapi dalam beberapa hari pertama melahirkan. Tersedia sebagai suplemen diet, kolostrum kaya akan senyawa antibakteri dan protein yang dikenal untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Para pendukung mengklaim bahwa kolostrum menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk pengobatan kolitis, diare, dan infeksi. Kolostrum juga dikatakan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, serta meningkatkan kinerja atletik.

Hingga saat ini, beberapa penelitian telah menguji efek kolostrum pada kesehatan manusia. Berikut adalah beberapa temuan utama dari penelitian yang tersedia:

Masalah gastrointestinal

Kolostrum dapat membantu mencegah masalah gastrointestinal yang disebabkan oleh obat anti-inflamasi non-steroid (atau NSAID, kelas obat-obatan yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit). Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2001, para peneliti menemukan bahwa kolostrum membantu melindungi terhadap kerusakan gastrointestinal yang disebabkan oleh penggunaan indometasin jangka panjang (NSAID yang biasanya digunakan untuk mengobati osteoarthritis dan rheumatoid arthritis).

Performa Latihan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolostrum dapat meningkatkan performa olahraga. Untuk penelitian yang diterbitkan pada tahun 2001, para ilmuwan menugaskan sekelompok laki-laki dan perempuan yang aktif untuk menjalani perawatan delapan minggu dengan kolostrum atau protein whey. Selama masa pengobatan, setiap subjek berpartisipasi dalam latihan aerobik dan pelatihan ketahanan berat setidaknya tiga kali per minggu. Hasil studi menunjukkan bahwa anggota kelompok kolostrum mengalami peningkatan yang signifikan dalam massa tubuh tanpa lemak, sementara anggota kelompok protein whey memiliki peningkatan berat badan yang signifikan.

Dalam tinjauan penelitian tahun 2009 tentang kolostrum dan kinerja olahraga, para peneliti menetapkan bahwa mengonsumsi suplemen kolostrum paling efektif selama periode pelatihan dan pemulihan intensitas tinggi dari pelatihan intensitas tinggi.

Flu

Kolostrum dapat membantu dalam pencegahan flu, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada 2007. Di antara peserta penelitian yang mengambil suplemen kolostrum selama dua bulan, jumlah hari dengan flu tiga kali lebih rendah daripada di antara peserta yang tidak diberi suplemen kolostrum.

Karena penelitian tentang efek melawan flu babi sangat terbatas, sangat penting untuk tidak hanya mengandalkan kolostrum dalam pencegahan flu.Untuk mengurangi risiko flu Anda, pastikan untuk mencuci tangan Anda sering dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan mengikuti diet sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, Pusat Pengendalian Pencegahan Penyakit menyatakan bahwa setiap orang enam bulan dan lebih tua harus mendapatkan vaksin flu setiap tahun.

Menggunakan Suplemen Kolostrum untuk Kesehatan

Karena kurangnya ilmu di balik suplemen kolostrum, obat ini saat ini tidak dapat direkomendasikan untuk pengobatan atau pencegahan kondisi apa pun. Sedikit yang diketahui tentang efek jangka panjang mengonsumsi suplemen kolostrum. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen kolostrum untuk masalah kesehatan tertentu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.