Fucoxanthin - Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Rumput Laut Ini

Fucoxanthin adalah bahan alami yang bersumber dari rumput laut coklat seperti wakame (Undaria pinnatifida) dan hijiki (Hijikia fusiformis). Dikatakan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, fucoxanthin adalah karotenoid (kelas pigmen tumbuhan dengan efek antioksidan).

Ketika dicerna dan masuk ke saluran pencernaan, fucoxanthin dimetabolisme oleh enzim pencernaan menjadi fucoxanthinol dan kemudian diserap di usus. Di hati, fucoxanthinol tertutup untuk amarouciaxanthin A.

Fucoxanthin juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan. Meskipun ditemukan secara alami pada rumput laut coklat yang dapat dimakan, ada beberapa bukti bahwa fucoxanthin dari sumber makanan tidak diserap dengan baik. Misalnya, sebuah penelitian kecil menemukan bahwa satu minggu asupan wakame (menyediakan 6,1 mg fucoxanthin per hari) tidak banyak meningkatkan kadar fucoxanthinol tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi fucoxanthin dengan diet lemak (seperti minyak ikan dan trigliserida rantai menengah) dapat meningkatkan penyerapan fucoxanthin.

Penggunaan Fucoxanthin

Para pendukung menyarankan bahwa fucoxanthin dapat mendukung penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme dan menstimulasi kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.

Fucoxanthin juga disebut-sebut sebagai obat alami untuk masalah kesehatan berikut: diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, sindrom metabolik, dan obesitas.

Manfaat Fucoxanthin

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa fucoxanthin mungkin memiliki sejumlah efek meningkatkan kesehatan. Misalnya, ada beberapa bukti bahwa fucoxanthin dapat mengurangi peradangan, serta mempromosikan fungsi hati yang sehat, pembuluh darah, otak, tulang, kulit, dan mata.

Fucoxanthin juga muncul untuk merangsang produksi asam docosahexaenoic (DHA). Suatu jenis asam lemak omega-3, DHA telah ditemukan untuk melindungi terhadap berbagai masalah kesehatan, termasuk radang sendi, aterosklerosis, dan depresi.

Meskipun saat ini ada kurangnya uji klinis yang menguji manfaat kesehatan potensial pada manusia, studi awal menunjukkan bahwa fucoxanthin mungkin memiliki efek tertentu. Berikut ini beberapa temuan dari riset yang tersedia:

Kegemukan

Fucoxanthin menunjukkan janji dalam perawatan dan pencegahan obesitas, menurut penelitian yang dipublikasikan di Nutrisi, Metabolisme, dan Penyakit Kardiovaskular pada tahun 2015. Dalam analisis mereka terhadap penelitian eksperimental yang diterbitkan sebelumnya, penulis ulasan menemukan bahwa fucoxanthin dapat memerangi obesitas dalam beberapa cara.

Sebagai contoh, studi yang ditinjau menentukan bahwa fucoxanthin dapat menghambat penumpukan lemak perut dan mengurangi penumpukan lemak di hati. Ada juga beberapa bukti bahwa fucoxanthin dapat mempengaruhi kadar leptin dalam tubuh (hormon yang penting untuk mengontrol rasa lapar).

Diabetes

Sebuah penelitian pada hewan yang dipublikasikan di Laporan Kedokteran Molekuler pada tahun 2009 menemukan bahwa fucoxanthin dapat membantu dalam manajemen diabetes. Dalam studi tersebut, tes pada tikus menunjukkan bahwa fucoxanthin dapat membantu mengatur gula darah serta mengobati resistensi insulin.

Kanker

Dalam studi awal pada jalur sel, para ilmuwan telah mengamati bahwa fucoxanthin mungkin memiliki sifat anti kanker. Studi-studi ini termasuk laporan yang diterbitkan di Penelitian Antikanker pada tahun 2015, yang menemukan bahwa pengobatan dengan fucoxanthin dapat membantu merintangi perkembangbiakan beberapa sel kanker payudara.

Tampaknya fucoxanthin dapat menekan pertumbuhan kanker sebagian dengan menginduksi apoptosis (jenis kematian sel terprogram penting untuk menghentikan proliferasi sel kanker), serta dengan bertindak sebagai agen anti-angiogenesic (sejenis zat yang menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru).

Efek samping

Karena saat ini ada kurangnya penelitian yang menguji efek fukoxantin pada manusia, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan produk fucoxanthin jangka panjang atau reguler dan bagaimana hal itu dapat berinteraksi dengan obat-obatan.

Satu studi melaporkan peningkatan kadar kolesterol total pada tikus yang diberi fucoxanthin.

Mengonsumsi rumput laut dalam jumlah besar atau teratur dapat meningkatkan kadar yodium Anda. Asupan yodium berlebih dapat menyebabkan keracunan yodium dan mengganggu fungsi kelenjar tiroid Anda.

Rumput laut mungkin mengandung logam berat (seperti arsenik, kadmium, dan timbal) dan kontaminan lainnya.

Wanita hamil dan menyusui tidak boleh mengonsumsi fucoxanthin.

Garis bawah

Karena kurangnya dukungan ilmiah untuk manfaat kesehatan fucoxanthin, terlalu dini untuk merekomendasikan penggunaan suplemen fucoxanthin untuk tujuan yang berhubungan dengan kesehatan.

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen fucoxanthin, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.