10 Cara Mengatasi Kepribadian Adiktif

Meskipun kita mungkin menganggap orang-orang dengan kecanduan sebagai mereka yang terpikat pada obat tertentu, banyak orang yang terkait dengan gagasan memiliki kepribadian yang adiktif, bahkan jika mereka tidak pernah menggunakan apa yang biasanya dianggap sebagai narkoba, seperti mariyuana dan heroin.. Orang-orang ini memiliki waktu yang sulit untuk mengendalikan aktivitas yang menyenangkan; tepat ketika mereka berhenti dari satu kecanduan, yang lain mengambil alih. Berikut ini sepuluh hal yang harus dihentikan jika Anda memiliki kepribadian yang adiktif, bersama dengan saran untuk cara-cara yang sehat untuk memenuhi kebutuhan yang mendasari perilaku-perilaku ini.

1

Makan yang Nyaman

Makan yang nyaman adalah cara umum yang membuat kita merasa lebih baik ketika kita kecewa, stres atau kewalahan. Sementara makan yang nyaman tidak berbahaya dalam jumlah sedang, jika itu menjadi kebiasaan, itu dapat menyebabkan obesitas, kecanduan makanan, dan pesta makan. Alih-alih makan berlebih, belajarlah untuk memelihara diri sendiri melalui kegiatan restoratif, seperti meditasi, mandi santai, atau tidur malam yang nyenyak.

2

Menggunakan Alkohol untuk Bersosialisasi

Bersosialisasi adalah salah satu alasan utama peminum berat memberi untuk menjelaskan kelebihan mereka dalam alkohol. Bir atau segelas anggur bisa tampak seperti cara cepat dan mudah untuk menurunkan hambatan dan tertawa bersama teman-teman. Tapi semua terlalu mudah, alkohol bisa menjadi satu-satunya cara untuk bergaul dengan orang-orang, membuat Anda merasa bosan atau cemas dalam situasi di mana semua orang mabuk.

Alih-alih menggunakan alkohol untuk terhubung dengan orang lain, hubungkan melalui minat atau kegiatan bersama yang Anda sukai. Dan ketika semua orang di sekitar Anda minum, pelajari cara mengatakan tidak pada alkohol dan cara mengadakan pesta tanpa tamu Anda mabuk.

3

Tetap Hyperconnected

Memeriksa email atau akun Facebook Anda setiap jam atau lebih, tidak pernah membiarkan ponsel Anda di luar jangkauan, menjelajahi Internet setiap kali Anda memiliki waktu luang? Meskipun kegiatan ini mungkin tampak normal hari ini, mereka dapat menyebabkan masalah dengan kecanduan internet.Menggunakan Internet untuk seks, judi, atau belanja dapat menyebabkan kecanduan yang lebih kompleks.

Jadi, istirahatlah dari informasi superhighway. Cobalah untuk membatasi waktu layar non-kerja Anda menjadi dua jam. Dan pastikan bahwa, setidaknya selama waktu tidur, Anda tidak tersedia.

4

Menggunakan Seks untuk Mengganti Keintiman

Mungkin tampak kontradiktif untuk menyatakan bahwa seks dapat menggantikan keintiman. Lagi pula, bukankah seks adalah tindakan paling intim antara dua orang? Tetapi orang-orang yang kecanduan seks menceritakan kisah yang berbeda: Selalu mencari gairah seksual dan kepuasan dapat benar-benar menjauhkan Anda dari pasangan Anda, karena Anda kehilangan diri Anda dalam sensasi pengalaman seksual, daripada menyadari perasaan orang lain.

Kiat untuk memulihkan keintiman setelah kecanduan seks dapat membantu. Bahkan jika Anda tidak benar-benar merasa kecanduan seks, mendengarkan orang lain mengungkapkan perasaannya dapat membantu memperkuat hubungan Anda sebanyak, atau bahkan lebih dari, berhubungan seks dengan mereka.

5

Belanja untuk Harga Diri

Overshopping dapat disebabkan oleh banyak hal. Tapi salah satu alasan utama orang yang suka belanja untuk membayar hutang adalah dorongan yang mereka dapatkan ketika mereka berpikir pakaian baru, sepatu baru, dan gadget baru akan mengubah siapa mereka dan membuat mereka menjadi orang yang lebih baik. Tapi begitu itu milik Anda, objek itu terasa tidak berharga dan bahkan mungkin disimpan di bagian belakang lemari, daripada digunakan dan dinikmati. Jadi, alih-alih memperkuat ego Anda dengan harta, cobalah kiat saya untuk membangun harga diri.

6

Mencari Kesenangan Melalui Perjudian

Oh, sensasi kemenangan besar! Namun seberapa sering hal itu benar-benar terjadi? Anda lebih cenderung tertabrak mobil dalam perjalanan ke kasino daripada pergi dengan masalah uang Anda terpecahkan. Dan bahkan jika Anda menang, kemungkinan bahwa Anda akan mempertaruhkan atau menghabiskannya sangat tinggi. Jadi, alih-alih terlibat dalam fantasi begitu banyak penjudi, cari kesenangan dalam sesuatu yang nyata - gol, pencapaian, dan aktivitas - bukan mimpi yang menang besar akan menyelesaikan semua masalah Anda.

7

Memikirkan Merokok sebagai Hak

Berusaha berhenti merokok tetapi selalu gagal? Merasa seperti merokok adalah sesuatu yang tidak seorang pun dapat mengambil dari Anda, hak, ekspresi kebebasan individu? Mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa persepsi bahwa merokok adalah hak telah tertanam dengan hati-hati dalam pikiran Anda oleh perusahaan tembakau, yang telah menggunakan iklan subliminal selama beberapa dekade.

Merokok itu bukan idemu. Itu adalah ide yang dibuat oleh bisnis besar yang ingin menghasilkan uang dengan cepat dari orang-orang yang mudah tertipu. Dan dengan semua pendidikan kesehatan di sekitar, Anda harus tahu sekarang bahwa udara bebas asap rokok, bukan kebebasan untuk mengotori udara, adalah hak nyata yang seharusnya kita semua berhak dapatkan. Sementara merokok adalah kecanduan yang paling sulit untuk berhenti, ada banyak bantuan dan dukungan yang tersedia. Lihat situs berhenti merokok kami untuk informasi lebih lanjut.

8

Menggunakan Obat-Obatan untuk Obat Sendiri

Rasa sakit, trauma, sulit tidur - ini adalah masalah umum yang orang coba obati dengan obat-obatan. Itu tidak membantu bahwa setiap masalah ini memiliki resep obat atau 10 yang mengklaim untuk menyembuhkan masalah. Tetapi mereka tidak. Paling-paling, obat-obatan memberikan bantuan sementara. Jika Anda bergantung pada mereka, lihatlah, Anda kemungkinan besar akan kecanduan obat. Jadi, dapatkan bantuan psikologis yang Anda butuhkan, dan terima bahwa meski Anda tidak pernah dapat mengatasi kesulitan-kesulitan ini sepenuhnya, kualitas hidup Anda akan jauh lebih baik dengan melepaskan gagasan bahwa itu dapat disembuhkan dengan pil.

9

Menggunakan Ganja untuk Bersantai

Tegang? Gelisah? Anda mungkin telah menemukan bahwa sendi dapat membantu Anda bersantai di penghujung hari yang penuh tekanan. Namun tahukah Anda bahwa gulma memiliki efek pantul yang meningkatkan kecemasan setelah luntur? Atau itu dapat secara serius mengganggu motivasi Anda dalam hidup. Atau itu bisa memicu masalah psikologis yang serius. Semakin muda Anda, semakin berisiko untuk merokok ganja. Tetapi bahkan untuk orang yang lebih tua, gagasan bahwa panci akan membantu Anda bersantai, secara keseluruhan, salah.

10

Percaya Berhenti Terlalu Keras

Jika Anda memiliki kepribadian yang adiktif, Anda mungkin merasa bahwa menghentikan segala sesuatu yang adiktif terlalu sulit. Anda mungkin telah memantul dari minuman ke obat-obatan, dari obat-obatan ke seks, dari seks ke makan berlebihan, dari makan berlebihan ke olahraga berlebih. Sebagian orang hanya merasa hidup di moderasi terlalu kosong, terlalu membosankan, terlalu normal. Mereka butuh kelebihan.

Nah, jika Anda percaya itu, maka Anda adalah musuh terburuk Anda sendiri. Bahkan orang yang paling keras dengan kecanduan jangka panjang bisa berhenti. Banyak dari mereka menemukan ini di kemudian hari, setelah kehilangan teman, keluarga, pekerjaan, dan semuanya kecuali kecanduan mereka. Begitu mereka menemukan bahwa pemulihan itu mungkin, kehidupan kembali terbuka dan mereka berduka selama bertahun-tahun yang hilang.

Sekarang waktunya

Jangan menunggu untuk menangani perilaku adiktif Anda. Ini adalah mitos bahwa Anda harus mencapai titik terendah sebelum Anda dapat menempatkan kecanduan Anda di belakang Anda. Anda mungkin memiliki kepribadian yang sangat membutuhkan hidup yang besar, tetapi itu tidak harus tidak sehat. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, dan mulailah menjalani hidup seperti yang Anda inginkan.