Tips Bepergian untuk Penderita Tiroid

Baik itu dengan mobil, pesawat, bus, kereta api, atau perahu, jutaan orang Amerika melakukan perjalanan untuk bekerja dan bermain. Jika Anda memiliki penyakit tiroid, ada baiknya untuk memastikan bahwa Anda menyadari tindakan pencegahan keselamatan dan cara-cara yang dapat Anda rencanakan ke depan mengenai kondisi Anda. Berikut adalah beberapa kiat untuk menjadikan semua pengalaman perjalanan Anda seaman dan se-sehat mungkin.

Perjalanan Umum

Sementara perjalanan udara secara khusus dapat menimbulkan beberapa kekhawatiran unik (lihat di bawah), ada hal-hal yang semua orang dengan penyakit tiroid yang merencanakan perjalanan apa pun harus dilakukan sesiap mungkin.

Bawa Obat Cukup

Pastikan bahwa Anda mengemas obat tambahan, cukup untuk melindungi Anda jika Anda tertunda atau tertahan di suatu tempat karena cuaca, pemogokan, kerusakan, perubahan rencana, atau Anda terjatuh atau kehilangan pil.

Punya RAI? Dapatkan Catatan Dokter

Bandara, stasiun angkutan umum, dan pelabuhan masuk lainnya sering memiliki detektor radiasi. Jika Anda sudah menjalani perawatan radioaktif yodium (RAI), Anda dapat mengaturnya selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan sesudahnya. Pastikan Anda bepergian dengan kartu atau surat dari dokter Anda yang menjelaskan situasi Anda jika Anda memicu alarm.

Hindari Seasickness dan Motion Sickness

Jika Anda pergi dengan kapal pesiar atau perahu, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang memiliki potongan skopolamin resep di tangan untuk mabuk laut - terutama jika Anda menderita hipertiroidisme, karena kondisi itu sendiri dapat menyebabkan mual dan muntah. Dramamine, gelang Seaband, dan suplemen alami dengan jahe juga dapat membantu untuk mabuk laut atau mabuk kendaraan.

7 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Mabuk

Peregangan Sering

Apa pun cara Anda bepergian, jika memungkinkan, sering-seringlah beristirahat untuk melakukan peregangan, berdiri, dan berjalan-jalan. Ini dapat membantu meringankan nyeri sendi dan otot yang Anda miliki dari penyakit tiroid juga. Jika Anda sudah duduk selama lebih dari 30 menit, bangun perlahan-lahan karena darah mungkin telah menggenang, yang dapat menyebabkan pusing ketika Anda berdiri terlalu cepat.

Lenturkan dan putar leher, punggung, bahu, betis, dan pergelangan kaki setiap 20 hingga 30 menit untuk menghindari kekakuan. Saat terbang, berjalan-jalanlah di sekitar kabin setiap satu atau dua jam jika keamanan penerbangan memungkinkan. Semua trik ini dapat membantu mencegah risiko berkembangnya pembekuan darah berbahaya yang dapat terbentuk di kaki Anda selama periode duduk yang lama saat bepergian.

Gambaran tentang Pembekuan Darah

Periksa Asuransi Anda

Sebelum Anda berangkat dengan perjalanan internasional, tanyakan kepada perusahaan asuransi kesehatan Anda untuk memastikan mereka akan melindungi Anda ketika Anda berada di luar negeri. Jika tidak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli asuransi kesehatan perjalanan untuk menutupi biaya perawatan kesehatan yang mungkin Anda alami dalam perjalanan Anda.

Apakah Asuransi Kesehatan Perjalanan Diperlukan?

Dapatkan Flu Anda Ditembak

Berikan dorongan sistem kekebalan Anda dengan melakukan suntikan flu sebelum bepergian, terutama ketika pergi ke negara lain di mana musim flu mungkin berbeda. Demikian pula, jika Anda bepergian ke luar negeri, pastikan Anda memiliki semua vaksin yang sesuai. Ini sangat penting ketika Anda memiliki penyakit kronis seperti penyakit tiroid.

Menghindari Flu Saat Anda Bepergian

Coba Melatonin

Tidur itu penting, terutama ketika Anda memiliki penyakit kronis seperti penyakit tiroid. Melatonin dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan perubahan zona waktu dan mengatur ulang jam internal Anda. Jika Anda bepergian ke timur, pedoman umum menyarankan Anda mengambil 3 mg melatonin pada pukul 11 ​​malam. di zona waktu tujuan Anda selama dua malam sebelum bepergian.

Jika Anda tiba di pagi hari atau di siang hari, lakukan yang terbaik untuk tidak tidur atau tidur siang hingga tidur, dan sekali lagi, minum melatonin pukul 11 ​​malam. atau satu jam sebelum tidur jika Anda tidak akan bangun selarut itu. Anda mungkin menemukan bahwa Anda akan bangun sepenuhnya disesuaikan dengan zona waktu baru dan tanpa gejala jet lag.

Cara Mengalahkan Jet Lag

Perjalanan udara

Beberapa risiko kesehatan yang terlibat dalam penerbangan, seperti pembekuan darah setelah penerbangan panjang, berlaku untuk semua orang. Tetapi sebagai pasien tiroid, Anda mungkin menghadapi beberapa tantangan tambahan mengenai kesehatan dan pengobatan Anda saat bepergian melalui udara.

Simpan Obat Anda Dengan Anda

Tempatkan semua obat Anda - baik dengan resep dan over-the-counter - dan setiap pasokan medis seperti jarum suntik insulin di tas bawaan Anda sehingga mereka dengan Anda. Tidak hanya mereka akan kurang mungkin hilang, tetapi mereka tidak akan terkena perubahan kelembaban atau suhu yang terjadi di ruang kargo / penyimpanan dan di aspal.

Pastikan obat Anda dalam botol aslinya untuk menghindari masalah keamanan. Beberapa negara bagian mungkin juga memiliki undang-undang tentang bagaimana obat resep diberi label, jadi Anda mungkin ingin meneliti ini sebelum perjalanan Anda.

Anda tidak perlu memasukkan obat cair ke dalam kantong zip-top, tetapi ketika Anda melewati pos pemeriksaan keamanan, Anda harus memberi tahu petugas keamanan bahwa Anda memilikinya agar dapat disaring secara terpisah.

Kadang-kadang Anda diminta untuk "memeriksa gerbang" barang bawaan Anda tepat sebelum naik karena terbatasnya ruang di atas. Jika ini terjadi, pastikan Anda membawa obat-obatan Anda keluar dari tas sebelum menyerahkannya kepada anggota awak sehingga Anda dapat membawanya bersama Anda di pesawat.

Cara Mengurangi Stres Perjalanan

Dapatkan Salinan dari Resep Anda

Bawalah salinan semua resep Anda dan informasi kontak dokter Anda kepada Anda sehingga jika obat Anda hilang, dicuri, atau menjadi tidak dapat digunakan, Anda akan mendapatkan lebih banyak jika Anda bepergian di Amerika Serikat. Anda juga dapat mengambil foto botol resep Anda dan menyimpannya di smartphone Anda dan / atau mengirim email PDF atau foto-foto itu ke diri Anda sendiri sehingga Anda dapat mengaksesnya di mana saja jika diperlukan.

Untuk perjalanan internasional, jangan berencana membeli lebih banyak obat saat Anda berada di sana, karena standar obat mereka mungkin berbeda dengan di Amerika Serikat. Jika Anda membutuhkan lebih dari 30 hari persediaan untuk dibawa bersama Anda, bicaralah dengan dokter dan / atau apotek tentang mendapatkan resep yang memungkinkan untuk pengobatan tambahan untuk perjalanan Anda.

Bagaimana Melakukan Perjalanan Internasional Dengan Obat Anda

Mencari Jadwal Obat

Orang dengan penyakit tiroid dan diabetes sering memiliki jadwal yang cukup ketat untuk mengambil obat. Jika Anda akan melintasi beberapa zona waktu, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter Anda cara terbaik untuk mengatur waktu obat Anda saat Anda jauh dari rumah. Idealnya, Anda akan ingin mencoba mendapatkan jadwal sedekat mungkin dengan jadwal rumah Anda yang biasanya.

Lindungi Sistem Kekebalan Tubuh Anda dan Tetap Terhidrasi

Memiliki penyakit autoimun seperti tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves dapat membuat Anda lebih rentan untuk mengambil infeksi. Untuk pertahanan terbaik Anda terhadap duduk di ruang tertutup dan menghirup udara yang sama dengan sesama penumpang Anda, beberapa di antaranya mungkin sakit, untuk jangka waktu yang panjang:

• Pastikan Anda mendapatkan banyak tidur di hari-hari menjelang perjalanan Anda.
• Jangan menggunakan selimut atau bantal yang disediakan maskapai. Bahkan jika mereka disegel, mereka jarang dibersihkan dan mungkin kuman-sarat dari penumpang sebelumnya.
• Jika orang di sebelah Anda batuk, minta dipindahkan, jika memungkinkan.
• Minum sekitar 8 ons cairan per jam; jus air dan buah adalah pilihan terbaik Anda, karena minuman beralkohol dan minuman berkafein dapat mengalami dehidrasi. Ini juga dapat membantu Anda melawan kelelahan.

Hindari minum air yang berasal dari pesawat itu sendiri; ini termasuk kopi dan teh yang disediakan maskapai penerbangan. Tank-tank yang menyimpan air minum di pesawat tidak sering dibersihkan, dan bakteri penantang kekebalan secara teratur ditemukan di tangki-tangki ini oleh Badan Perlindungan Lingkungan A.S., meskipun mereka bekerja untuk memperbaiki masalah ini.

Mintalah air kemasan, atau beli beberapa di toko bandara sebelum naik.

Bawalah tisu disinfektan untuk sabuk pengaman Anda, meja nampan, dan lengan kursi. Tabel nampan, khususnya, telah terbukti menjadi sumber utama bakteri di pesawat terbang. Gunakan pembersih tangan setelah menyentuh apa pun yang disentuh orang lain seperti lampu baca atau lubang angin.

Berhati-hati Tentang Terbang Dengan Infeksi

Jika Anda mengalami demam atau infeksi - terutama infeksi telinga, hidung, dan / atau sinus - Anda mungkin perlu membatalkan atau mengubah penerbangan Anda. Kemacetan dapat menyebabkan rasa sakit, pendarahan, dan mungkin gendang telinga pecah atau kerusakan sinus karena udara tidak bisa mengalir dengan bebas.

Jika Anda mengalami infeksi dan mempertimbangkan membatalkan perjalanan Anda, dapatkan catatan dari dokter Anda; banyak maskapai tidak akan menagih Anda untuk penerbangan yang dibatalkan jika Anda memberikan dokumentasi ini. Jika Anda harus terbang saat sakit, hubungi dokter Anda untuk bertanya tentang tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil. Beberapa dokter mungkin menyarankan Anda mengambil dekongestan atau mengikuti rekomendasi lain sebelum atau selama penerbangan.

Gejala Infeksi Sinus

Hindari Kekeringan

Sementara sebagian besar rumah memiliki tingkat kelembaban di atas 30 persen, kelembaban di kabin pesawat biasanya di bawah 20 persen, yang dapat menyebabkan atau memperburuk mata dan kulit kering - gejala-gejala yang banyak dengan penyakit tiroid sudah ditangani setiap hari. Jika Anda memakai lensa kontak, Anda mungkin ingin memakai kacamata selama penerbangan atau menggunakan tetes mata pelumas, karena kelembaban kabin yang berkurang dapat menyebabkan iritasi mata. Jika kulit kering mengganggu Anda, bawalah botol ukuran lotion dan semprot salin untuk hidung Anda jika jaringan hidung Anda cenderung kering.

Pakaian hangat

Jika Anda mengalami intoleransi dingin akibat penyakit tiroid Anda, pastikan untuk mengenakan pakaian hangat ketika bepergian dengan udara, karena rencana terkenal dingin. Dressing in layers adalah ide yang bagus, karena Anda dapat mengambil pakaian on / off jika suhu Anda berfluktuasi.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Karena penyakit tiroid adalah penyakit kronis, yang terbaik adalah mendapatkan dokter Anda baik-baik saja sebelum Anda merencanakan perjalanan, terutama jika Anda akan terbang. Ini sangat penting jika Anda sudah menjalani operasi atau prosedur medis lainnya dalam bentuk apa pun dalam sebulan terakhir.