5 Tips untuk Membantu Anda Merasa Lebih Percaya Diri Dengan Jerawat

Jerawat membuatmu sedih? Kamu tidak sendiri. Itu normal untuk merasa putus asa, bahkan sadar diri ketika mencoba untuk membersihkan kasus jerawat.

Merawat diri sendiri memberi Anda alasan untuk merasa nyaman dengan tubuh Anda, dan dapat memberi Anda dorongan saat Anda sangat membutuhkannya.

1

Makan dengan baik

Makan makanan yang sehat adalah baik untuk tubuh Anda, dan pada akhirnya akan membantu Anda merasa lebih baik. Makan dengan benar akan memberikan seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda, nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Apakah ada makanan yang harus Anda hindari ketika Anda memiliki jerawat? Mungkin. Beberapa penelitian kecil menunjukkan korelasi antara makanan tertentu dan tingkat keparahan jerawat. Produk susu dan makanan berkarbohidrat tinggi tampaknya merupakan pelanggar terburuk.

Makanan ini tidak selalu menyebabkan jerawat pada orang yang berkulit jelas tetapi dapat memperburuk jerawat yang ada. Jadi, jika makanan tampaknya membuat jerawat Anda lebih buruk, hindari hidangan tersebut.

2

Tidur yang cukup

Hadapi itu, semuanya tampak lebih buruk ketika Anda lelah dan rewel. Cobalah untuk tidur delapan jam setiap malam, atau tidur siang secara teratur saat Anda membutuhkannya. Saat Anda beristirahat dengan baik, lebih mudah untuk menjaga hal-hal dalam perspektif.

Pastikan Anda membersihkan wajah sebelum menyentuh bantal setiap malam. Menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan riasan akan membantu mendapatkan bentuk kulit Anda dan membantu Anda mengingat untuk menerapkan perawatan jerawat juga.

3

Berolahraga Secara Teratur

Satu penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berjerawat cenderung kurang berolahraga dibandingkan rekan mereka yang berkulit putih. Tetapi olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda!

Tidak hanya olahraga teratur membuat jantung dan paru-paru Anda kuat, tetapi juga membantu Anda mengatasi stres dan dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Selain itu, ketika Anda merasa nyaman dengan hal-hal yang dapat dilakukan oleh tubuh Anda, ini membantu Anda untuk kurang fokus pada kulit Anda.

Selalu mandi sesegera mungkin setelah berolahraga. Keringat dapat membuat iritasi dan memperburuk jerawat, terutama jerawat di bagian belakang dan tubuh.

4

Mulailah Mengobati Jerawat Anda, jika Anda belum

Jerawat tidak akan hilang dengan sendirinya, jadi semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin baik.

Jika jerawat Anda ringan, cobalah produk yang dijual bebas. Tetapi jangan menunggu untuk menemui dokter jika Anda tidak melihat peningkatan setelah beberapa minggu. Dokter Anda memiliki gudang perawatan jerawat-pertempuran yang akan membuat Anda dalam perjalanan ke kulit yang lebih cerah.

Sangat mudah merasa tidak berdaya ketika Anda putus dan tidak tahu cara menghentikannya. Hanya mengetahui Anda telah mengambil langkah untuk memperbaiki kulit Anda dapat membantu Anda merasa lebih memegang kendali.

5

Dapatkan Bantuan, jika Anda Membutuhkannya

Jerawat bisa menjadi masalah yang mengganggu, menyebabkan Anda merasa tidak percaya diri atau malu. Anda tidak sia-sia. Banyak orang dengan jerawat merasakan hal yang sama dengan Anda.

Setiap orang memiliki hari-hari turun sekali-sekali. Tetapi jika jerawat berdampak pada kehidupan Anda sampai pada titik yang secara negatif memengaruhi harga diri Anda, inilah waktunya untuk mendapatkan bantuan. Bicaralah dengan dokter Anda. Jangan mengabaikan perasaanmu, dan jangan malu.

Depresi, kecemasan, penarikan diri secara sosial, dan pikiran untuk bunuh diri adalah semua tanda peringatan yang seharusnya tidak Anda abaikan. Tolong dapatkan bantuan segera. Dengan bantuan, Anda bisa merasa lebih baik.