Cara Membantu Remaja yang Pemalu Membangun Percaya Diri

Tidak perlu mencoba dan memaksa seorang remaja yang pendiam untuk menjadi kehidupan pesta. Menjadi pemalu bukanlah hal yang buruk.

Namun, terkadang rasa malu dapat berasal dari kepercayaan diri yang rendah dan dapat mengganggu kemampuan remaja untuk berkomunikasi secara efektif, bergabung dengan kegiatan, atau bertemu orang baru. Jika rasa malu remaja Anda menghalangi melakukan hal-hal yang ingin dilakukannya, strategi ini dapat membantunya keluar dari cangkangnya.

Mengapa Beberapa Remaja Apakah Pemalu

Studi menemukan bahwa secara umum, orang dewasa lebih cenderung menjadi pemalu daripada remaja. Ini mungkin karena remaja biasanya dikelilingi oleh teman sebaya pada umumnya.

Namun, remaja mungkin lebih cenderung memiliki keterampilan mengatasi yang tidak sehat. Jadi di mana sebagai orang dewasa yang merasa malu mungkin masih menyapa seseorang atau mungkin memaksakan diri untuk menghadiri acara, remaja pemalu mungkin lebih mungkin menghindari orang atau menghindari pertemuan sosial yang bersifat opsional.

Genetika dapat memainkan peran dalam mengapa beberapa remaja mengalami rasa malu yang sedang atau berat. Remaja yang orang tuanya tumbuh menjadi sangat pemalu mungkin lebih mungkin mengalami rasa malu.

Pengalaman hidup juga bisa menjadi faktor. Seorang remaja yang memiliki pengalaman negatif ketika mencoba hal-hal baru, berbicara atau mendekati orang, mungkin menjadi kurang keluar dari waktu ke waktu. Remaja yang tumbuh dengan orang tua overprotective mungkin juga lebih mungkin menjadi pemalu.

Komunikasi dan Perilaku Pasif pada Remaja

Perilaku pasif sering menyertai perasaan malu. Remaja pasif tidak berbicara sendiri, bahkan ketika hak dilanggar.

Perilaku pasif dapat menyebabkan penurunan harga diri, masalah hubungan, masalah pendidikan, dan masalah kesehatan mental yang lebih besar.

Misalnya, seorang remaja yang pemalu mungkin menatap lantai ketika orang lain berbicara kepadanya. Dia mungkin merasa sulit untuk melakukan kontak mata karena dia sangat pemalu.

Jika seseorang menunjukkan bahwa dia tidak melihat orang, dia tidak mungkin menjelaskan mengapa. Kemudian, dia mungkin khawatir orang lain menilai dia dengan kasar, yang bisa membuatnya lebih sulit baginya untuk berbicara atau melakukan kontak mata.

Selain kurangnya kontak mata, postur yang merosot juga merupakan karakteristik dari perilaku pasif. Remaja yang pasif mungkin lebih suka berbaur dengan bagian belakang ruangan dan mungkin kesulitan untuk berada dalam kerumunan besar.

Remaja yang pemalu kesulitan membuat keputusan dan membuat opini mereka diketahui. Mereka mungkin mencoba menyenangkan semua orang dengan mengatakan hal-hal seperti, "Saya tidak peduli," ketika ditanya pertanyaan sederhana.

Masalah Dengan Menjadi Sangat Pemalu

Sangat remaja dapat mengalami beberapa jenis masalah. Misalnya, seorang remaja yang tidak berani berbicara untuk bertanya kepada seorang guru, suatu pertanyaan mungkin tertinggal di sekolah.

Alih-alih mencari bantuan ketika dia tidak memahami tugas, dia mungkin menatap diam di kertasnya. Akibatnya, dia mungkin mendapat nilai buruk karena dia terlalu malu untuk meminta bantuan.

Remaja pasif juga cenderung mengalami masalah hubungan. Jika seorang remaja tidak memberi tahu teman-temannya bahwa mereka telah menyakiti perasaannya, dia mungkin menjadi marah dan kesal terhadap mereka dari waktu ke waktu. Masalahnya tidak mungkin diselesaikan jika dia tidak mengatakan mengapa dia kesal.

Seiring waktu, seorang remaja yang pemalu mungkin merasa semakin tidak berdaya. Dia mungkin berpikir dia tidak memiliki kendali untuk meningkatkan kehidupannya dan dia mungkin menghindari masalah yang dia hadapi.

Cara Membantu Membangun Rasa Percaya Diri Remaja Anda

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak remaja Anda merasa lebih percaya diri.Berikut beberapa strategi yang akan membantu mengusir keraguan diri remaja Anda:

• Bantu dia menemukan bakatnya. Dorong dia untuk terlibat dalam berbagai olahraga, klub, organisasi, atau peluang lain yang akan membantunya mempelajari keterampilan baru dan mengungkap bakat tersembunyi.
• Berikan kesempatan untuk bertemu orang baru dan terlibat dalam kegiatan baru. Meskipun menghadiri acara dan kegiatan dapat menyulitkan remaja yang pemalu, seiring waktu, tingkat kenyamanan mereka akan meningkat ketika mereka menikmati interaksi positif.
• Berikan pujian dan penguatan positif untuk usaha remaja Anda. Normalisasikan bahwa sulit untuk bertemu orang baru atau mencoba aktivitas baru ketika dia merasa malu. Tetapi semakin dia melakukannya, semakin mudah dia mendapatkannya.
• Ajarkan keterampilan ketegasan. Bantu dia belajar bagaimana berbicara untuk dirinya sendiri sehingga dia bisa merasa lebih nyaman mengekspresikan emosinya dengan cara yang tepat.
• Beri dia kesempatan untuk berlatih berbicara.Mungkin tergoda untuk melakukan panggilan atas nama remaja Anda atau memesan untuknya di restoran jika dia malu. Tetapi melakukan terlalu banyak untuknya akan memperburuk keadaan. Pelatih dia bagaimana dia bisa melakukan hal-hal itu sendiri.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional untuk Remaja yang Pemalu

Cari bantuan profesional jika rasa malu anak Anda menyebabkan masalah pendidikan atau sosial. Bicaralah dengan dokter anak Anda atau minta bantuan dari ahli kesehatan mental.

Seorang profesional dapat membantu mengesampingkan masalah kesehatan mental lainnya dan dapat menentukan apakah terapi dapat membantu dalam membangun kepercayaan remaja Anda.