Fibromyalgia dan Perubahan Cuaca: Apakah Ada Tautan?

Apakah Anda pikir cuaca berdampak pada gejala fibromyalgia Anda? Cuaca seperti apa yang membuat Anda merasa lebih buruk?

Ketika ditanya pertanyaan pertama itu, banyak orang dengan fibromyalgia (dan kondisi nyeri lainnya) mengatakan "Ya!" Ketika ditanya yang kedua, jawaban sangat bervariasi.

Jika Anda berbicara dengan dokter tentang dampak cuaca pada perasaan Anda, Anda bisa mendapatkan sejumlah reaksi - mulai dari, "Saya melihat hal itu pada banyak pasien saya" hingga "Itu adalah kisah istri lama."

Jadi, apa masalahnya? Apakah perubahan cuaca berdampak negatif pada kita atau tidak?

Cuaca & Fibromyalgia: Pengaduan Biasa

Kami tidak memiliki banyak penelitian tentang dampak cuaca pada gejala fibromyalgia, tetapi kami memiliki beberapa studi. Selain itu, kita dapat meneliti efek cuaca pada kondisi nyeri lainnya, seperti radang sendi dan migrain, yang telah dipelajari jauh lebih lama.

Sebuah survei internet besar terhadap hampir 2.600 orang dengan fibromyalgia membantu menjelaskan hubungan ini. Ini adalah survei umum, bukan survei khusus yang mencari informasi terkait cuaca.

Ketika ditanya hal-hal apa yang tampaknya memperburuk gejalanya, 80 persen responden menyatakan "perubahan cuaca."

Bukan hanya jumlah yang besar, tetapi juga merupakan faktor memburuk kedua yang paling banyak dilaporkan, datang hanya setelah "tekanan emosional" (83 persen), dan di atas "masalah tidur" (79 persen), "aktivitas berat" (70) persen), dan "tekanan mental" (68 persen).

Satu hal yang menarik tentang lima pemicu yang dipersepsikan teratas adalah kita tahu fakta bahwa empat dari mereka memiliki dampak negatif pada seberapa parah gejala kita. Ini telah dipelajari, diamati, dan diterima secara umum sebagai fakta. Cuaca adalah satu-satunya yang masih naik di udara.

Weather & Fibromyalgia: Penelitian

Sebuah studi 2013 diterbitkan di Perawatan & Penelitian Arthritis melibatkan 333 wanita dengan fibromyalgia. Mereka meminta para wanita menjawab pertanyaan harian tentang rasa sakit dan kelelahan mereka, kemudian membandingkannya dengan data meteorologis.

Para peneliti menemukan efek "signifikan tetapi kecil" pada rasa sakit atau kelelahan pada sekitar 10 persen peserta. Mereka juga menemukan perbedaan yang signifikan tetapi kecil dan tidak konsisten antara peserta ketika datang ke efek acak dari variabel cuaca.

Mereka menyimpulkan bahwa tidak ada dampak seragam cuaca pada gejala, tetapi dibiarkan terbuka kemungkinan bahwa cuaca dapat memiliki efek pada beberapa orang, dengan mengatakan:

"Temuan ini tidak mengesampingkan kemungkinan bahwa hubungan gejala cuaca mungkin ada untuk masing-masing pasien. Beberapa pasien mungkin lebih sensitif terhadap perubahan cuaca atau cuaca daripada pasien lain, dan beberapa pasien juga mungkin terpengaruh secara positif dan pasien lain yang terpengaruh negatif oleh kondisi cuaca tertentu."

Bahkan, mereka mengatakan bahwa mereka menemukan kira-kira jumlah yang sama dari asosiasi positif dengan yang negatif.

Sebuah analisis pada 2017 pada posting Twitter tampaknya mengkonfirmasi temuan terhadap pengaruh standar cuaca pada fibromyalgia. (Analisis, sebagian, menggunakan kata kunci termasuk #fibromyalgia, #fibro, dan #spoonie.) Yang menarik, mereka menemukan apa yang tampak sebagai perbedaan regional dalam faktor cuaca apa yang mengganggu orang.

Sebagai contoh, mereka mengatakan di antara delapan negara bagian dengan posting Twitter terbanyak dalam analisis, enam negara ini tidak menunjukkan korelasi yang signifikan antara cuaca dan gejala:

• Colorado
• Florida
• Georgia
• Minnesota
• Ohio
• Texas

Namun, di dua yang lain - California dan New York - mereka menemukan korelasi "signifikan tetapi lemah". Di California, kelembaban yang mengganggu orang. Di New York, itu adalah kecepatan angin.

Mereka menyimpulkan bahwa dampaknya tidak seragam dan dapat bervariasi berdasarkan wilayah atau individu.

Tampaknya membingungkan bahwa faktor yang sama bisa positif atau negatif dan tidak ada yang konsisten tentang hal itu, tetapi hal semacam itu setara untuk kursus ketika berbicara tentang fibromyalgia. Semua hal - termasuk obat-obatan, suplemen, makanan, olahraga, dll - sangat individual bagi kita. Kita masing-masing memiliki perpaduan gejala dan pemicu yang unik dan karenanya memiliki respons unik terhadap faktor-faktor yang memengaruhi perasaan kita.

Juga, kondisi nyeri yang tumpang tindih merupakan hal yang umum di dalam kita dan mungkin memiliki hubungan mereka sendiri dengan cuaca.

Cuaca & Kondisi Nyeri Lainnya

Penelitian tentang cuaca dan rasa sakit dalam kondisi lain, serta rasa sakit pada umumnya, juga beragam.

Sebuah studi tahun 2015 di Jurnal Rematologi menunjukkan hubungan antara kelembaban dan nyeri sendi pada osteoartritis, dengan kelembaban pada cuaca dingin memiliki dampak yang lebih besar daripada pada cuaca hangat.

Studi lain menunjukkan hubungan antara nyeri rheumatoid arthritis dan kelembaban, juga, sementara beberapa telah mengaitkannya dengan tekanan barometrik yang tinggi.

Sebuah studi 2011 kecil dari Jepang menyarankan hubungan antara migrain dan penurunan tekanan barometrik.

A 2010 Reumatologi Studi menemukan bahwa cuaca dingin dikaitkan dengan lebih banyak rasa sakit, termasuk rasa sakit kronis yang menyebar luas. Para peneliti menyatakan bahwa, seperti yang Anda harapkan, musim dingin adalah musim terburuk, diikuti oleh musim gugur dan musim semi, dan musim panas adalah musim terbaik. Mereka mencatat, bagaimanapun, bahwa bagian dari hubungan antara cuaca dan rasa sakit dapat dijelaskan dengan olahraga yang dilaporkan lebih tinggi, tidur yang lebih baik, dan suasana hati yang lebih positif pada hari-hari yang hangat dan cerah.

Apa Yang Dapat Anda Lakukan?

Mari kita asumsikan sejenak bahwa cuaca dapat berdampak negatif pada gejala fibromyalgia dan itu masalah bagi Anda. Bisakah Anda melakukan sesuatu untuk mengurangi dampaknya?

Jika dingin atau panas itulah masalahnya, solusi yang jelas adalah mencoba untuk tetap hangat saat dingin keluar atau dingin ketika panas. Itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, jika Anda juga memiliki sensitivitas suhu (gejala fibromyalgia umum) dan masalah mengatur suhu Anda (juga umum).

Jika kelembaban mengganggu Anda, dehumidifier dapat membantu, tetapi hanya saat Anda berada di rumah. Tekanan barometrik? Mengubah cuaca? Tidak ada solusi mudah di sana.

Tentu saja, jika iklim tempat tinggal Anda tampaknya tidak bersahabat, sepertinya menarik untuk pindah ke tempat lain. Masalahnya adalah bahwa kecuali Anda telah menghabiskan banyak waktu di sana, Anda tidak akan tahu caranya bahwa iklim memengaruhi Anda hingga Anda tinggal di sana sebentar. Mungkin itu pertaruhan yang terlalu besar untuk ukuran drastis seperti itu, terutama ketika Anda mempertimbangkan 2010 Reumatologi studi, yang menyimpulkan bahwa "rasa sakit bukanlah konsekuensi yang tak terhindarkan" dari iklim.

Taruhan terbaik Anda mungkin menemukan pengobatan fibromyalgia yang berhasil melawan berbagai gejala dan mengurangi keparahan penyakit Anda secara umum.