Mengatasi Kulit Kering dan Retak di Kaki Anda

Apakah Anda memiliki kulit yang kering dan pecah-pecah di kaki Anda? Jika demikian, Anda tidak sendirian, karena ini adalah masalah kaki yang umum.

Kadang-kadang kulit kering terjadi di beberapa area tubuh, sekunder karena masalah kesehatan yang mendasarinya. Tetapi di lain waktu hanya kaki yang terpengaruh, yang mengakibatkan kulit retak atau kapalan di tumit atau telapak kaki. Kulit kering, juga dikenal sebagai xerosis, bisa menjadi masalah kosmetik atau dapat menyebabkan gejala seperti gatal, ruam kulit, atau bahkan rasa sakit dan infeksi sekunder.

Kondisi kulit yang menyebabkan kulit kering dan menebal di kaki termasuk kaki atlet (tinea pedis), masalah pembuluh darah (disebut stasis vena), psoriasis, dan ruam kulit yang disebabkan oleh alergi atau iritasi. Penyebab umum kulit kering, bersisik dan garis-garis kulit yang menonjol pada kaki anak adalah kondisi dermatitis atopik.

Penyebab Umum

• Stres Fisik: Lingkungan di dalam sepatu bisa menjadi sangat panas - kadang-kadang lebih dari 120 F. Perubahan panas dan kelembaban menghasilkan hilangnya air dari kulit dan akhirnya menghasilkan penebalan lapisan atas kulit.
• Pembersih kulit: Sabun tertentu dapat melucuti minyak pelindung dari kulit atau meninggalkan residu yang menyebabkan iritasi pada kulit kering.
• Kondisi medis: Diabetes, hipotiroidisme, dan malnutrisi adalah beberapa kondisi umum yang dapat menyebabkan kulit kering. Kekurangan diet vitamin A atau asam lemak esensial tertentu, seperti asam alfa-linolenat (ALA) dan asam gamma-linolenat (GLA), juga bisa menjadi penyebab yang mendasari. Kondisi yang menyebabkan malabsorpsi pencernaan, seperti penyakit Crohn atau penyakit celiac, dapat menyebabkan defisiensi vitamin dan asam lemak esensial.
• Aging: Perubahan hormonal dan metabolik seiring waktu mengurangi pergantian sel kulit, yang mengakibatkan penebalan lapisan terluar kulit, yang dikenal sebagai stratum korneum. Juga, seiring bertambahnya usia, bantalan lemak pelindung di telapak kaki menjadi lebih tipis. Kehilangan bantalan ini di tumit dan bola kaki dapat meningkatkan stres kulit, yang menyebabkan kulit pecah-pecah dan kapalan.

• Cuaca dingin: Kulit kering sering bertambah buruk di bulan-bulan musim dingin, sebagian besar karena pemanasan dalam ruangan dan kelembaban rendah.

Pengobatan

Jika kaki Anda memiliki kapalan, kulit pecah-pecah, luka, ruam, atau kulit kering yang tidak membaik dengan krim atau lotion, evaluasi oleh ahli penyakit kaki adalah tempat yang baik untuk memulai - yang paling penting untuk mengidentifikasi dan mengobati penyebab sekunder kulit kering, seperti sebagai athlete's foot atau eksim

Selain itu, jagung dan kapalan dapat dibuang dengan aman oleh ahli penyakit kaki Anda, yang merupakan cara terbaik untuk memperbaiki penampilan kaki Anda dan mencegah masalah di masa depan, seperti rasa sakit dan luka kulit. Selain itu, kulit yang sangat kering mungkin memerlukan krim dengan resep yang kuat.

Tips Sehat, Kaki Cantik

• Krim kaki: Gunakan krim kaki setiap hari, lebih disukai yang mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) atau urea. Asam alfa-hidroksi membantu mengelupaskan sel-sel kulit mati dan meningkatkan retensi kelembaban di epidermis kulit (lapisan terluar kulit). Contoh-contoh asam alfa-hidroksi termasuk asam glikolat dan asam laktat.
• Lanolin: Untuk daerah kulit kasar atau pecah-pecah, coba aplikasikan lanolin, yang berfungsi sebagai penghalang kelembaban yang efektif. Lanolin dapat ditemukan secara bebas dan biasanya diberi label sebagai produk untuk ibu menyusui, meskipun dapat digunakan untuk segala bentuk kulit kering dan pecah-pecah.
• Produk Hypoallergenic: Jika Anda rentan terhadap alergi atau kepekaan kulit, gunakan produk-produk kulit yang diberi label sebagai hypoallergenic atau diformulasikan untuk kulit sensitif.
• File atau Batu Apung: Untuk area kasar di telapak kaki, gunakan file kaki atau batu apung setelah mandi atau merendam kaki Anda. Rutinitas ini sangat efektif dalam menjaga kapalan dari membangun di telapak kaki. Untuk kulit kering di bagian atas kaki dan di kaki, cobalah spons loofah atau produk kulit pengelupas.

• ALA dan GLA: Asupan diet asam lemak esensial asam alfa-linolenat (ALA) dan asam gamma-linolenat (GLA) dapat memperbaiki kulit kering dengan mengurangi hilangnya air epidermal. Sumber ALA yang baik termasuk minyak biji rami, walnut, dan minyak canola. Sumber GLA termasuk minyak borage atau minyak evening primrose, yang biasanya diambil sebagai kapsul. Tentu saja, pastikan untuk mendiskusikan asupan suplemen dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan aman bagi Anda.