Hal-hal yang Jangan Anda Katakan pada Seseorang dengan Gangguan Makan

Kebanyakan orang yang mengenal dan mencintai seseorang yang berjuang dengan atau dalam pemulihan dari anoreksia nervosa atau bulimia nervosa ingin mengatakan hal-hal yang bermanfaat dan mendukung. Namun, kadang-kadang bahkan orang yang bermaksud baik dapat mengatakan hal-hal yang tidak hanya membantu tetapi sebenarnya dapat memicu gangguan makan. Ketika Anda memikirkan bagaimana apa yang Anda katakan memengaruhi orang yang Anda cintai, pertimbangkan saran-saran ini sebagai tempat untuk mulai memikirkan apa yang tidak boleh dikatakan.

"Kenapa Kamu Tidak Makan Saja?"

Gangguan makan adalah penyakit membingungkan. Mereka juga penyakit mental yang serius. Gagasan bahwa seseorang tidak akan mampu memberi makan tubuh mereka dengan makanan yang cukup tampaknya tidak masuk akal dan sulit dipahami oleh banyak orang. Ini membingungkan ketika orang yang Anda cintai tidak mau makan. Sangat menggoda untuk mengatakan, “Mengapa kamu tidak makan saja?” Banyak orang dengan kelainan makan sangat cerdas dan kompeten di semua bidang kehidupan mereka, sehingga orang berpikir bahwa argumen logis dapat 'memperbaikinya.' Namun, ada masalah biologis, genetik, dan sosial-budaya yang kompleks yang membuat orang tidak bisa makan dalam jumlah yang sesuai. Orang-orang dengan anoreksia nervosa takut makan dan bertanya kepada mereka mengapa mereka tidak mau makan sama sekali tidak membantu. Itu juga bisa tampak menyalahkan dan memalukan.

"Kenapa kamu tidak berhenti muntah?"

Jika seseorang dengan anoreksia atau bulimia berjuang dengan muntah yang diinduksi sendiri, mereka kemungkinan ingin berhenti. Bertanya kepada mereka mengapa mereka tidak berhenti hanya berfungsi untuk meningkatkan rasa malu dan bersalah yang kemungkinan besar sudah mereka alami. Sayangnya, rasa malu dan rasa bersalah (dan emosi negatif atau sulit lainnya) dapat menjadi pemicu episode pesta dan pembersihan di masa depan.

"Kamu Terlihat Hebat / Sehat / Lebih Baik dari Sebelumnya!"

Yang ini sepertinya adalah sesuatu yang bisa membantu untuk dikatakan. Namun, pasien melaporkan berulang kali bahwa ini adalah komentar yang sangat memicu. Sayangnya, kelainan makan dapat mengubah cara seseorang memandang kata-kata yang berbeda. Karena seseorang dengan anoreksia (atau bulimia) mungkin perlu menambah berat badan sebagai bagian dari perawatan, gangguan makan akan menyebabkan komentar yang menyatakan perubahan penampilan sebagai konfirmasi kenaikan berat badan. Jadi, bagi pikiran yang tidak teratur makan, sehat berarti gemuk.

"Bagaimana Anda Menurunkan Berat Badan Begitu Banyak? Apa Diet Anda?"

Masyarakat kita memuji penurunan berat badan dan orang-orang selalu ingin tahu tentang cara terbaru dan terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, jika seseorang dengan kelainan makan kehilangan berat badan dan mendapat umpan balik positif dari orang lain tentang penurunan berat badan, ini dapat mendorong perilaku makan yang tidak teratur. Yang terbaik adalah tidak mengomentari penampilan sama sekali. Berfokuslah pada hal-hal lain seperti Anda begitu bahagia melihat orang itu atau orang itu sedang dalam suasana hati yang baik. Atau, tanyakan tentang kualitas lain yang tidak terkait penampilan orang tersebut.

"Kamu Terlihat Tidak Sehat / Sickly"

Ini mungkin tampak seperti kata-kata yang memprihatinkan tetapi pikiran yang tidak teratur makan sering kali menyamakan tidak sehat dengan yang lebih kurus. Dan lebih tipis adalah tujuan dari gangguan makan. Secara umum, itu adalah kebijakan yang baik untuk menghindari referensi pada ukuran, bentuk atau berat orang tersebut.

"Aku Senang Kamu Makan Malam / Makan Siang / Sarapan"

Hindari mengomentari apa yang dimakan seseorang dengan kelainan makan kecuali jika itu bagian dari rencana perawatan seperti Family-Based Treatment (Maudsley). Orang-orang dengan anoreksia dan bulimia sering percaya bahwa orang lain menonton apa yang mereka makan dan menilai mereka untuk itu. Mengomentari apa yang mereka makan hanya berfungsi untuk mengkonfirmasi hal ini pada gangguan makan mereka. Bahkan ketika sebuah keluarga menggunakan pendekatan FBT, keberhasilan dalam makan biasanya tidak diperkuat karena komentar semacam itu meningkatkan rasa bersalah pasien karena tidak mematuhi gangguan makan.

"Aku Tidak Harus Makan Makanan Pencuci Mulut Ini./Apakah Gaun Ini Membuatku Terlihat Gemuk? / Aku Merasa Gemuk Hari Ini"

Hindari ‘pembicaraan gemuk 'tentang diri Anda. Banyak orang dengan kelainan makan sangat sadar akan apa yang orang-orang di sekitar mereka makan, berapa banyak mereka menimbang dan bagaimana mereka terlihat dalam pakaian mereka. Mengomentari secara negatif pada tubuh Anda sendiri dapat membuat seseorang dengan anoreksia atau bulimia bahkan lebih fokus pada masalah berat badan dan makanan. Sebagai gantinya, periksa hubungan Anda sendiri dengan makanan dan berat badan. Fokuslah untuk menerima diri Anda apa adanya. Berada di sekitar orang yang positif tubuh sangat membantu orang dengan kelainan makan. Bahkan jika Anda tidak berpikir Anda mengenal seseorang yang memiliki kelainan makan, obrolan gemuk masih menjadi topik yang bagus untuk dihilangkan dari percakapan Anda.

Akhirnya, ketahuilah bahwa komentar individu atau bahkan berulang tidak menyebabkan gangguan makan sendiri. Jadi, jika Anda telah mengatakan hal-hal di atas kepada orang yang Anda cintai, jangan menyalahkan diri sendiri. Alih-alih, Anda bisa fokus untuk lebih mendukung ke depan.