Mengatasi Kelelahan yang Menonaktifkan pada Penyakit Parkinson

Bagi banyak orang dengan penyakit Parkinson, kelelahan adalah gejala yang sama melumpuhkan dan tidak menyenangkannya seperti motor melambat atau gemetaran.

Kelelahan merusak semua jenis kegiatan sehari-hari dan program rehabilitasi. Ini memberi makan reaksi emosional kita terhadap gejala Parkinson dan membuat mereka semakin sulit untuk ditanggung. Itu merongrong kemampuan kita untuk mengatasi tantangan yang dihadirkan oleh kondisi ini kepada kita setiap hari dan membuatnya lebih sulit untuk terhubung dengan orang lain. Oleh karena itu, kelelahan kadang-kadang dapat meningkatkan isolasi sosial kita karena melemahkan kita dari energi yang kita butuhkan untuk keluar dari pintu dan berinteraksi dengan orang lain.

Jika dokter Anda belum menanyakan tingkat kelelahan Anda, tetapi Anda memiliki gejala atau pertanyaan, silakan angkat.

Kelelahan pada Parkinson: A Major Symptom

Berikut adalah fakta-fakta tentang kelelahan pada penyakit Parkinson:

• Ini cenderung berkembang pada awal penyakit dan, jika tidak diobati, semakin buruk dari waktu ke waktu.
• Ini terkait dengan berkurangnya aktivitas fisik dan kualitas hidup yang lebih buruk.
• Ini bisa membuat Parkinson dan depresi terasa lebih buruk.
• Ini bukan karena kurang tidur, meskipun dapat dikaitkan dengan masalah tidur.
• Ini sering memengaruhi perhatian mental, membuatnya lebih sulit untuk berkonsentrasi dan memusatkan perhatian seseorang.
• Tidak diketahui saat ini apakah kelelahan lebih banyak terjadi pada pria atau wanita dengan Parkinson.
• Sepertiga pasien Parkinson menganggap kelelahan sebagai satu-satunya gejala yang paling melumpuhkan, lebih buruk daripada gejala motorik dari kondisi tersebut.
• Lima puluh delapan persen pasien Parkinson menganggap kelelahan sebagai salah satu dari tiga gejala yang paling melumpuhkan mereka

Gejala

Kelelahan biasanya dialami sebagai kondisi lelah, letih, lelah, dan tanpa energi. Beberapa orang mengatakan mereka merasa seperti berjalan di bawah air atau melalui molase - semuanya adalah usaha dan melelahkan.

Meskipun kelelahan dapat membuat depresi menjadi lebih buruk, itu tidak sama dengan depresi. Anda bisa mengalami kelelahan tanpa depresi, dan kebanyakan orang yang kelelahan tidak sedih atau merusak diri sendiri.

Demikian pula, kelelahan tidak sama dengan kantuk berlebihan di siang hari. Meskipun kelelahan membuat kantuk di siang hari lebih buruk dan lebih sulit untuk ditanggung, Anda dapat mengalami kantuk di siang hari tetapi tidak memiliki kelelahan. Anda juga dapat mengalami kebutuhan dan keinginan untuk tidur, tetapi tidak merasa seperti Anda berjalan di bawah air atau melalui bidang molase! Kelelahan dan keletihan tidak sama dengan kantuk.

Mendiagnosis Kelelahan Anda

Jika Anda merasa lelah dan lelah sepanjang waktu dan Anda menyebutkan masalah ini kepada dokter Anda, ia mungkin meminta Anda untuk mengisi kuesioner untuk menilai gejala Anda. Selain itu, ia dapat melakukan beberapa tes khusus pada Anda. Sebagai contoh:

• Kelelahan mental dan fisik subyektif dievaluasi menggunakan kuesioner laporan diri seperti Inventarisasi Kelelahan Multidimensi.
• "Kelelahan fisik" dapat diukur dengan mengamati tingkat daya tahan Anda saat melakukan latihan fisik.
• "Kelelahan mental" dievaluasi dengan mengukur perhatian dari waktu ke waktu menggunakan alat evaluasi yang disebut Tes Jaringan Perhatian. Dalam tes ini, Anda akan diminta untuk menekan tombol setiap kali Anda melihat "stimulus" atau ikon tertentu di antara sekelompok ikon lain di layar komputer. Orang dengan kelelahan menunjukkan pola tertentu dari penekanan tombol yang melambat.

Tentu saja, tes khusus tidak perlu untuk mengetahui apakah Anda lelah. Bahkan mungkin tampak konyol bagi Anda untuk mengisi kuesioner ketika Anda tahu Anda tidak memiliki energi yang pernah Anda miliki. Namun, tes-tes ini dapat membantu sebagai cara untuk mengikuti kemajuan Anda atau memiliki cara untuk memvisualisasikan perbaikan yang bahkan halus saat Anda melakukan pendekatan perawatan dengan dokter Anda.

Langkah Yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengurangi Kelelahan

Jika Anda merasa lelah dan lelah sepanjang waktu, apa yang dapat Anda lakukan?

Pertama dan yang paling penting, bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa banyak kelelahan itu mengganggu Anda. Apakah itu merusak aktivitas harian Anda? Apakah lebih sulit untuk menghadiri kunjungan klinik atau janji temu rehabilitasi? Apakah itu memberi makan kehidupan emosional Anda? Apakah itu merusak kemampuan koping Anda? Setelah Anda berbicara dengan dokter tentang kelelahan Anda, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan langkah-langkah berikut:

• Terlibat dalam latihan fisik secara teratur, termasuk penggunaan beban untuk meningkatkan kekuatan otot. Studi menunjukkan bahwa latihan fisik memerangi kelelahan fisik dan mental.
• Pertimbangkan untuk minum obat anti-depresi. Meskipun kelelahan tidak disebabkan oleh depresi, depresi dapat memperburuk kelelahan (dan sebaliknya). Mengobati depresi jika ada memungkinkan Anda untuk mengatasi kelelahan dengan olahraga atau perawatan lain.
• Pertimbangkan untuk mencoba stimulan seperti Ritalin (methylphenidate), biasanya diresepkan untuk gangguan attention deficit-hyperactivity atau Provigil (modafinil), diresepkan untuk sleep apnea, sebagai tambahan untuk depresi dan sebagai pengobatan paliatif pada akhir perawatan hidup. Beberapa dokter telah melaporkan bahwa obat ini dapat membantu pasien Parkinson tertentu.

Cara Mengatasinya

Memulai program latihan fisik mungkin terasa luar biasa, tetapi bisa membuat perbedaan. Anda mungkin harus memaksakan diri untuk memulai tetapi mulai dari suatu tempat. Sering kali orang menemukan peningkatan energi yang mungkin terjadi dengan berolahraga membantu memperkuat program latihan begitu dimulai. Apakah Anda memiliki seseorang yang dapat berolahraga? Banyak orang menemukan bahwa harus bertanggung jawab kepada orang lain pada hari-hari ketika Anda hanya ingin melewatkan latihan Anda bisa sangat membantu.

Yang mengatakan, kelelahan hampir universal dengan penyakit Parkinson, dan pada saat ini, kebanyakan orang akan terus mengatasi kelelahan.Anda mungkin ingin memikirkan beberapa langkah yang telah dicoba dan benar yang telah membantu orang-orang dengan sejumlah kondisi mentolerir kelelahan hanya dengan sedikit lebih mudah.

• Prioritaskan - Beberapa orang merasa terbantu untuk menguraikan apa yang paling penting untuk dicapai selama sehari dan kemudian memberi peringkat barang-barang itu dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting. Jika Anda setidaknya telah mengabaikan tugas yang paling penting, Anda mungkin akan merasa lebih baik daripada jika Anda hanya menyelesaikan beberapa tugas yang kurang penting.
• Rencanakan ke depan - Jika memungkinkan, rencanakan ke depan dengan mengetahui bahwa Anda tidak dapat melakukan sebanyak mungkin dalam sehari seperti sebelumnya.
• Delegasi - Mendelegasikan tugas lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kami tidak ingin membebani orang lain, dan kami ingin bertanggung jawab. Namun sering ada orang yang dengan senang hati akan mengerjakan satu atau dua tugas untuk kita. Luangkan waktu sejenak untuk berlatih mengatakan "ya" untuk menawarkan bantuan.
• Pengorganisasian - Guru-guru di organisasi memberi tahu kita bahwa menjadi terorganisir mengurangi stres dan menghemat waktu. Apakah ada cara di mana Anda dapat mengatur hidup Anda sehingga aliran tugas Anda lebih mudah?
• Pace diri sendiri - Cobalah untuk melakukan tugas Anda yang paling ambisius pada saat hari ketika Anda merasa paling energik.
• Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung - Banyak orang dengan penyakit Parkinson merasa bepergian ke kelompok pendukung terlalu sulit. Namun Anda mungkin memiliki komputer terdekat. Ada banyak komunitas penyakit Parkinson yang indah hanya dengan sekali klik. Tentu saja bergabung dengan komunitas penyakit Parkinson tidak akan secara ajaib menghilangkan kelelahan Anda. Tetapi menemukan bahwa ada orang lain seperti Anda yang menghadapi hambatan yang sama dapat mengurangi tekanan berharap Anda memiliki tingkat energi lama Anda kembali.