Cara Pemanasan Diet Anda Dengan Pengobatan Tradisional Cina

Cara menyembuhkan cedera lutut secara alami (Januari 2025)

Meskipun buah dan sayuran mentah biasanya dianggap bermanfaat, dalam pengobatan tradisional Cina, atau TCM, makan terlalu banyak buah dan sayuran mentah dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. Itu karena makanan yang berbeda dianggap memiliki energi yang berbeda, dari dingin ke netral hingga panas.

Makanan Mentah dan Energi Dingin di TCM

Buah dan sayuran mentah memiliki energi dingin.

Menurut pengobatan tradisional Cina, konsumsi makanan mentah yang berlebihan dapat meningkatkan rasa dingin, lendir, kemacetan, kelelahan dan penipisan, rasa dingin, sakit perut, nafsu makan yang buruk, dan kembung setelah makan. Gejala-gejala ini dikatakan membaik ketika orang mengubah pola makan mereka dengan mengurangi asupan buah-buahan dan sayuran mentah, air dingin, dan produk susu dingin.

Rasio Makanan Dingin hingga Hangat Menurut Pengobatan Tradisional Cina

Dalam pengobatan tradisional Cina, rasio optimal dari makanan mentah ke makanan yang dimasak tergantung pada individu. Protein hewani sangat menghangat, jadi orang yang makan daging setiap hari dianggap mampu menangani lebih banyak makanan mentah. Vegetarian, bagaimanapun, dianggap dapat makan lebih sedikit makanan mentah karena mereka tidak mengkonsumsi protein hewani. Iklim juga menentukan keseimbangan optimal. Selama musim dingin, tubuh kita membutuhkan pemanasan, memperkaya diet untuk menyeimbangkan cuaca basah, berangin dan dingin.

Cara "Hangat" Diet Anda Dengan Pengobatan Cina

Memasukkan lebih banyak kehangatan ke dalam diet Anda tidak membutuhkan banyak usaha. Dalam pengobatan tradisional Cina, beberapa saran tentang cara menghangatkan diet meliputi:

1. Masak sayuran, terutama dalam cuaca dingin.

Makanan yang dimasak telah menyerap panas dari masakan dan dipercaya untuk menghasilkan panas tubuh dan merangsang sirkulasi.

Cobalah menyiapkan makanan dengan dikukus, direbus, dan dipanggang.


Paling Keren				Paling Hangat
Makanan mentah dan segar	Makanan mentah dan kering	Makanan kukus	Makanan yang diawetkan	Makanan yang dipanggang

2. Suhu ruang minum atau cairan hangat. Hindari minuman dingin.

Banyak orang minum banyak air dingin, yang dapat membuang keseimbangan tubuh.

3. Pastikan bahwa Anda mengonsumsi jumlah protein yang cukup.

Protein adalah sumber panas dan energi yang penting. Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk protein adalah 0,8 g per kg berat badan per hari.


Paling Keren						Paling Hangat
Buah	Sayuran	Akar, umbi	Biji-bijian	Biji	Gila	Susu, makanan laut, daging

4.Makan makanan dengan energi pemanasan.

Dalam pengobatan tradisional Cina, ada banyak jenis makanan dan bumbu yang mengandung energi panas. Lada hitam dan putih, jahe, bawang putih, cabe rawit, walnut, bawang hijau dan cabai sangat hangat dan menstimulasi. Bahan penghangat lainnya termasuk: