Bagaimana Flora Usus Anda Memengaruhi Kesehatan
Daftar Isi:
6 Tips Bersihkan Usus Besar yang Kotor Secara Alami (Oktober 2024)
Flora adalah istilah ilmiah untuk sekelompok kehidupan tanaman atau bakteri, biasanya khusus untuk area tertentu. Ini sering dikontraskan dengan istilah 'fauna', yang digunakan untuk menggambarkan kehidupan hewan di wilayah tertentu yang sama. Di bidang kesehatan dan kedokteran, flora adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan mikroorganisme yang ada pada atau di dalam tubuh manusia, seperti flora usus atau flora kulit. Ketika berbicara tentang flora dalam konteks tubuh manusia, istilah ini mengacu pada bakteri, ragi, dan jamur lainnya.
Ikhtisar
Flora usus mengacu pada dunia mikroorganisme, terutama bakteri, yang mengisi usus kita. Penelitian telah semakin terfokus pada upaya untuk memahami peran flora usus dalam hal kesehatan manusia. Berbagai nama digunakan untuk merujuk pada populasi dalam mikroorganisme ini:
- Bakteri usus
- Flora usus
- Mikrobiota
- Microbiome
- Mikroflora
Telah menjadi sangat jelas bahwa flora usus memainkan peran penting dalam kesehatan kita dan kerentanan kita terhadap penyakit.
Pengembangan
Bayi dilahirkan dengan usus yang diyakini sepenuhnya atau sebagian besar steril. Ketika mereka melewati jalan lahir ibu mereka, mereka terpapar mikroorganisme vaginanya, yang merupakan asal-usul populasi microbiome. Mikrobiom selanjutnya dihuni oleh paparan lingkungan dan asupan ASI, susu formula dan akhirnya makanan. Ini adalah faktor-faktor yang mengisi microbiome bayi yang dilahirkan melalui operasi caesar. Riasan flora usus kemudian terus berkembang sepanjang umur kita.
Lokasi
Zat yang disekresikan melalui proses pencernaan memiliki efek dimana bakteri usus berkembang biak. Asam lambung, asam empedu, dan enzim pankreas biasanya mencegah kolonisasi bakteri di lambung atau bagian awal usus kecil. (Pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil adalah masalah kesehatan di mana kelebihan bakteri ditemukan di usus kecil.) Oleh karena itu, bakteri usus ditemukan sampai batas tertentu di bagian terakhir dari usus kecil Anda, tetapi sangat banyak di usus besar Anda. Diperkirakan ada lebih dari seribu jenis mikroba di tubuh Anda dan bahwa mikroba ini membentuk sekitar 60% dari kotoran Anda. Dunia mikroorganisme ini dipisahkan secara internal dari tubuh Anda melalui satu lapisan sel pada usus besar Anda - sel yang dikenal sebagai sel epitel.
Fungsi
Seperti yang dinyatakan di atas, flora usus Anda adalah pemain kunci dalam kesehatan Anda. Dua peran terpenting berkaitan dengan perlindungan dan metabolisme sistem kekebalan tubuh. Untuk fungsi-fungsi penting ini, perlu ada jumlah bakteri "ramah" yang optimal. Mari kita lihat masing-masing fungsi berikut:
Dukungan untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Tampaknya ada dua cara bakteri usus kita mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Yang pertama adalah bakteri yang membantu memberikan perlindungan langsung untuk lapisan usus besar kita, menjaga zat yang akan berbahaya bagi kita. Ketika sistem ini dikompromikan, keadaan permeabilitas usus meningkat (sindrom usus bocor) dapat hadir. Yang kedua adalah bahwa bakteri usus yang menguntungkan bekerja dengan sistem kekebalan pada tingkat lapisan usus kita untuk "melawan" bakteri penyebab penyakit atau zat lain.
Efek Metabolik Bermanfaat
Flora usus kita berperan penting dalam menyediakan vitamin dan nutrisi lain yang penting bagi kesehatan kita. Mikrobioma juga berinteraksi dengan karbohidrat yang tidak dicerna di usus kecil (seperti pati resisten dan FODMAP), yang menyediakan nutrisi lebih lanjut, mendorong pertumbuhan sel epitel, dan memodulasi penyimpanan lemak.
Masalah Kesehatan Terkait
Sekarang diakui bahwa komposisi flora usus yang kurang optimal dapat berkontribusi pada masalah kesehatan, baik pencernaan maupun non-pencernaan. Masalah kesehatan yang saat ini tampaknya memiliki hubungan langsung dengan keseimbangan flora usus yang tidak sehat, suatu keadaan yang dikenal sebagai dysbiosis, termasuk yang berikut:
- Penyakit Atopik
- Diabetes
- Penyakit radang usus (IBD)
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- Kegemukan
- Sindrom metabolik
Perawatan Diri
Menjaga stres Anda tetap rendah, penggunaan antibiotik Anda seminimal mungkin, dan makan makanan bergizi yang lengkap, termasuk makanan yang dianggap sebagai prebiotik, semuanya berpotensi untuk mengoptimalkan flora usus Anda. Selain itu, meskipun manfaatnya jauh dari terbukti, probiotik dapat membantu dan biasanya tidak membuat keadaan menjadi lebih buruk. Sebuah prosedur yang dikenal sebagai transplantasi mikrobiota tinja tampaknya menjanjikan dalam kasus-kasus ekstrem untuk meningkatkan kesehatan flora usus.
Bagaimana Alkohol Gula Dapat Memengaruhi Kesehatan Anda
Baca informasi dan perbandingan berbagai alkohol gula, seperti maltitol dan sorbitol. Juga, pelajari bagaimana pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah.
Bisakah Gaya Pengasuhan Anak Anda Memengaruhi Kesehatan Anak Anda?
Bisakah gaya pengasuhan membuat anak sakit? Kualitas hubungan orangtua-anak dapat memengaruhi kesehatan sistem kekebalan anak-anak, kata penelitian.
Bagaimana Kehamilan Memengaruhi Kesehatan Masa Depan Anda
Sangat penting untuk belajar tentang bagaimana kehamilan memiliki implikasi besar bagi kesehatan di masa depan dengan cara yang sama sekali tidak terkait dengan bahaya infeksi akut.