Bagaimana Kehamilan Mempengaruhi Kesehatan Masa Depan Anda

Setiap rahim ibu menawarkan pandangan yang dijernihkan, dan mempengaruhi, kesehatan generasi mendatang. Bagaimana? Nah, pertimbangkan bahwa telur yang terbentuk Anda kembangkan di rahim nenek dari pihak ibu Anda. Ya, sungguh. Hanya memikirkan itu untuk saat ini, dan kami akan kembali ke sana.

Rahim Dengan Pandangan (Panjang)

Kehamilan memiliki implikasi besar bagi kesehatan masa depan dengan cara yang sepenuhnya tidak terkait dengan bahaya akut infeksi.

Kami yakin Anda sudah tahu bahwa apa yang terjadi selama kehamilan memengaruhi kesehatan ibu dan bayi dalam banyak cara. Tetapi tahukah Anda bahwa diet Ibu selama kehamilan memperkenalkan rasa pada bayinya melalui aliran darah, dan memberikan pengaruh awal pada preferensi rasa masa depan anak itu? Pengaruh itu berlanjut dan meningkat selama menyusui; senyawa dari diet Mom ditularkan langsung ke langit-langit bayi melalui ASI, dan memainkan peran dalam menentukan makanan apa yang akrab, dan dengan demikian, disukai.

Bagi ibu, kehamilan adalah stres fisiologis yang sangat signifikan yang dapat mengekspresikan dirinya dalam berbagai cara. Wanita dengan faktor risiko diabetes, dan terutama mereka yang mendapatkan terlalu banyak berat badan selama kehamilan, dapat mengembangkan diabetes gestasional, yang merupakan prediktor kuat diabetes tipe 2 nanti. Seorang ibu minum obat sebelum hamil mungkin perlu menghentikan mereka untuk menghindari efek buruk pada embrio. Dan efek mendalam dari kehamilan pada fungsi sistem kekebalan tubuh dapat membuat segalanya dari alergi menjadi penyakit autoimun lebih baik atau lebih buruk.

Bahkan yang lebih jelas adalah pengaruh dari sembilan bulan kehamilan pada kesehatan bayi yang baru lahir. Apa yang mungkin kurang jelas adalah bahwa kesehatan Ibu adalah pengaruh kuat terhadap lingkungan di dalam rahim. Kadar insulin yang lebih tinggi dalam darah ibu, misalnya, karena kelebihan berat badan dan resistensi insulin, mengubah lingkungan hormonal di mana bayi berkembang, meningkatkan risiko untuk obesitas masa depan dan diabetes tipe 2 pada bayi.

Efek ini kuat dan penting, dan argumen yang kuat untuk mempraktekkan dasar-dasar gaya hidup sehat selama kehamilan khususnya. Tapi kasusnya semakin kuat dengan pertimbangan epigenetik.

Epigenetika 101

Percaya atau tidak, sebagian besar real estat di kromosom kita tidak ditempati oleh gen. Kami dulu berpikir bahwa semua ruang dalam genom kami tidak berguna - seperti lahan kosong di antara lingkungan. Tetapi kita sekarang tahu bahwa ruang di antara gen adalah sesuatu selain sampah.Ini adalah epigenome.

Epigenome adalah bagian dari kromosom kita yang memberi tahu gen tentang dunia tempat mereka tinggal, dan apa yang harus dilakukan terhadapnya. Anda mungkin menganggap gen sebagai pekerja pabrik di jalur perakitan, dan epigenome adalah kantor eksekutif. Eksekutif belajar tentang mengubah persediaan dan kondisi, dan dapat menyesuaikan kegiatan dan prioritas dari jalur perakitan yang sesuai. Para pekerja adalah pekerja yang sama, dan mereka selalu ada di sana - tetapi apa yang mereka lakukan berubah sesuai dengan instruksi yang dikeluarkan.

Demikian pula, gen kita adalah gen yang sama, dan mereka selalu ada di sana. Apa yang mereka lakukan, bagaimanapun, berubah dengan instruksi yang mereka terima dari epigenome. Epigenome, pada gilirannya, dipengaruhi oleh eksposur lingkungan kita, baik di sekitar kita dan di dalam kita, dengan praktik gaya hidup di antara yang paling kuat.

Apa buktinya? Nah, pertimbangkan bahwa intervensi gaya hidup pada pria dengan kanker prostat tahap awal, sebagaimana dicatat dalam studi tahun 2008, secara dramatis menolak aktivitas sekitar 500 gen promotor kanker, dan secara dramatis mengubah aktivitas sekitar 50 gen penekan kanker. Apa yang dikatakan oleh epigenome itu adalah bahwa dengan pengecualian langka, DNA bukanlah takdir.

Untuk tingkat yang jauh lebih besar, makan malam adalah takdir. Bukan hanya makan malam, tentu saja, tetapi seluruh rangkaian praktik gaya hidup: kualitas diet (diet yang menekankan pada sayuran yang diolah minimal; buah-buahan; biji-bijian; kacang; lentil, kacang; biji; ikan yang berkelanjutan; dan air ketika haus); aktivitas fisik (bagian rutin setiap hari); menghindari racun seperti tembakau; tidur (cukup setiap malam, kira-kira tujuh sampai delapan jam); mengelola stres; dan menikmati hubungan cinta.

Ini membawa kita kembali ke telur-telur itu di rahim nenek-nenek kita. Ketika seorang bayi perempuan berkembang di rahim ibunya, ovariumnya berkembang di dalam tubuhnya, tentu saja. Semua telur yang akan dia hasilkan dalam hidupnya sepenuhnya terbentuk di ovarium itu sebelum dia lahir. Dan telur-telur itu mewakili setengah dari pelengkap genetik anak-anak di masa depan yang mungkin dia miliki. Jadi, seperti yang disebutkan di atas, telur yang membuat Anda dan saya terbentuk di rahim nenek-nenek dari pihak ibu kami, karena di sanalah ibu-ibu kami berkembang - dan di dalam mereka, indung telur mereka, dan di dalam indung telur mereka, telur-telur itu.

Apa yang kita ketahui sekarang adalah bahwa kendali epigenetik dalam kromosom telur-telur itu dibentuk oleh lingkungan di mana mereka berkembang (yaitu, rahim nenek-nenek kita). Jika nenek dari pihak ibu kita memiliki kesehatan yang buruk selama kehamilan - jika berat badannya bertambah, merokok, makan dengan buruk, sangat stres, atau mengalami diabetes gestasional - itu mungkin memberikan pengaruh pada risiko kesehatan seumur hidup kita, bahkan sekarang.

Kabar baiknya bagi kami adalah bahwa perilaku dan praktik gaya hidup kami sendiri dapat menyetel ulang kontrol epigenetik kami, sehingga banyak kekuatan yang ada bersama kami. Tetapi untuk tujuan hari ini, mari kita akui: Hingga taraf tertentu, perawatan yang dilakukan oleh setiap nenek dari dirinya sendiri selama kehamilan akan bergema melalui putrinya dan di seberang hamparan beberapa generasi.

Memanggil Semua Ayah

Dengan semua pembicaraan tentang ibu, nenek, dan anak perempuan, saya ingin menjadi sangat jelas tentang beberapa kata lain yang benar-benar harus menjadi bagian dari diskusi ini: keluarga; rumah tangga; ayah; dan laki-laki.

Pertama, tentu saja ada epigenome dalam kromosom sperma, juga, dan kesehatan dan gaya hidup setiap ayah memengaruhi mereka.

Tetapi bahkan jika kita fokus pada kehamilan secara eksklusif, kita harus mencatat bahwa hidup sehat selama kehamilan adalah urusan keluarga. Ada kekuatan dalam kesatuan rumah tangga, dan semua anggota dapat membantu mencapai sambutan terbaik untuk bayi yang baru lahir dengan berlatih kesehatan bersama.

Satu pesan khusus untuk setiap ayah, dari ayah lima anak ini: Banyak pria terlalu tangguh, tidak sadar, atau keras kepala untuk berpikir tentang menjaga kesehatan mereka sendiri. Namun, mari kita akui bahwa melindungi mereka yang kita cintai dari bahaya yang berlaku adalah hal “orang” yang dihormati waktu! Dan hari-hari ini, bahaya itu jauh lebih mungkin menjadi obesitas dan diabetes daripada singa dan harimau dan beruang.

Satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk melindungi kesehatan orang-orang yang Anda cintai adalah berlatih hidup sehat sendiri, dan bagikan. Saya memanggil semua ayah untuk melihat kehamilan sebagai waktu ideal untuk melakukan hal itu, dan masuk ke dalam permainan.

Kekuasaan dan Tanggung jawab

Kita semua tahu pepatah, sopan santun Manusia laba-laba: Dengan kekuatan besar, datang tanggung jawab besar.

Kehamilan memberikan kekuatan untuk mempengaruhi secara langsung kesehatan beberapa generasi dengan menetapkan pengaturan epigenome. Dengan kekuatan besar itu, setiap keluarga harus bertanggung jawab untuk menjaga masa depan dengan baik, dan mereka yang paling dicintai, dengan mengambil perawatan terbaik dari diri mereka sendiri.