5 Cara Suara Kita Berubah Seiring Usia Kita (Presbyphonia)

Jika Anda perhatikan suara Anda tidak terdengar seperti biasanya, itu mungkin bukan imajinasi Anda. Ini disebutpresbifonia. Berkat perubahan alami di dalam laring atau kotak suara yang terjadi sebagai bagian dari proses penuaan, suara Anda dapat mengambil karakter yang sangat berbeda seiring bertambahnya usia.

Sementara banyak orang dewasa mempertahankan suara mudanya hingga usia yang lebih tua, ada beberapa perubahan umum yang mungkin Anda perhatikan:

1. Suara Anda terdengar lebih tipis.Menurut Lee Akst, direktur Johns Hopkins Voice Center, istilah ilmiah untuk ini adalah asthenia vokal, dan itu menggambarkan suara yang kurang kaya, kurang resonansi yang merupakan keluhan umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Karena pita suara yang berlapis-lapis atau lipatan-lipatan di dalam laring mengalami kehilangan otot dari waktu ke waktu, mereka sering menjadi lebih tipis dan lebih lunak. Karena mereka tidak bergetar secara efektif atau rapat bersama, suara yang dihasilkan tidak memiliki "keuletan" yang digunakan untuk mengirim.
2. Suara Anda terdengar lebih kasar. Bayangkan laring Anda sebagai alat musik tiup. Ini membutuhkan getaran yang efektif untuk suara jernih yang indah, dan apa pun yang mengganggu penutupan pita suara yang diperlukan akan mengikis kualitas suara yang Anda hasilkan. Ketika pita suara semakin kaku seiring bertambahnya usia, bersamaan dengan penghinaan lain terhadap laring seperti refluks atau merokok, pita suara mungkin menjadi tertekuk dan melengkung ke dalam daripada bergetar dengan kencang. Hasil akhirnya bisa berupa suara serak dan serak.

1. Suara Anda kurang nyaring. Penuaan juga mempengaruhi proyeksi dan volume suara. Selain itu, sementara banyak orang dewasa yang lebih tua berolahraga secara teratur dan mempertahankan kapasitas paru-paru yang kuat, mereka dengan sistem pernapasan yang terganggu mungkin merasa suaranya lebih tenang karena mereka tidak memiliki dukungan napas untuk mempertahankan kekuatan dan volume mereka sebelumnya.
2. Pitch Anda berubah. Menurut Clark Rosen, profesor otolaringologi di University of Pittsburgh dan direktur Pusat Suara Universitas, nada wanita biasanya turun seiring berjalannya waktu, sedangkan nada pria sebenarnya naik sedikit seiring bertambahnya usia."Kami tidak tahu persis mengapa ini terjadi," kata Rosen. "Seperti pergeseran vokal lainnya, perubahan nada juga bisa disebabkan oleh atrofi otot-otot pada lipatan vokal, dan pada wanita, itu mungkin sebagian berkat perubahan hormonal menjelang dan melewati menopause. Kami tahu ada cukup konsisten pitch perubahan berdasarkan gender. "
3. Anda memiliki kelelahan vokal. Jika suara Anda mulai kuat, tetapi memudar sepanjang hari, kelelahan vokal mungkin harus disalahkan. "Seperti halnya kelelahan, kelelahan suara terkait dengan penggunaan," Lee Akst menjelaskan. "Jika suara Anda menjadi lelah, itu cenderung terasa lebih buruk di malam hari dibandingkan dengan sebelumnya di hari itu. Saat itulah orang merasakannya; makan malam biasanya merupakan makanan yang lebih sosial, dan harus mendorong suara Anda untuk didengar dapat membuat Anda merasa lelah dan terisolasi. "

Dampak Suara yang Berubah

Memang, orang yang memiliki kesulitan didengar dalam situasi sosial dapat mengatasi dengan berbicara lebih sedikit, menempatkan mereka pada risiko penarikan dan depresi. Akst menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian telah dilakukan tentang efek gangguan pendengaran pada kualitas hidup dan bahkan kinerja kognitif.

"Kami tidak tahu apakah efek isolasi yang sama terjadi sebagai akibat dari masalah suara," dia mengamati. "Tetapi butuh dua untuk tango - satu berbicara, satu mendengarkan. Di antara orang-orang yang tidak bisa bersuara keras atau didengar, itu kemungkinan lebih banyak bermanifestasi dalam situasi sosial daripada ketika Anda tinggal di rumah."

Seberapa Umum Apakah Masalah Suara yang Berhubungan Dengan Umur?

Clark Rosen dari University of Pittsburgh mengatakan tidak ada data yang jelas tentang prevalensi masalah suara di kalangan orang tua.

"Ini adalah gangguan yang relatif baru," katanya. "Saya mulai berpraktik sebagai ahli THT sekitar 20 tahun yang lalu, dan saya tidak melihat pasien yang lebih tua dengan keluhan suara selama lima atau sepuluh tahun pertama. Kami tidak benar-benar membahas masalah suara yang berkaitan dengan penuaan; sekarang saya melihat pasien ini sepanjang hari panjang."

Rosen mengatakan kita belum cukup tahu tentang proses penuaan untuk mengatasi strategi pencegahan khusus usia, meskipun mempraktikkan apa yang disebut kebersihan vokal akan membantu Anda mempertahankan suara Anda.

"Minumlah banyak air, hindari menjerit dan berteriak, dan hindari merokok. Jangan menyalahgunakan suaramu, terutama ketika sedang dikompromikan, seperti saat pilek atau flu ketika pita suara Anda sudah bengkak."

Baik Rosen dan Akst setuju: komunikasi adalah kebutuhan dasar manusia. Jika Anda serak selama lebih dari dua minggu - terutama tanpa pemicu seperti pilek atau flu atau jika Anda seorang perokok lama - cari saran dokter karena Anda mungkin berisiko mengalami masalah yang lebih serius seperti vokal nodul tali pusat atau bahkan kanker laring. Lebih banyak masalah kecil seperti kelelahan dan berkurangnya kenyaringan dapat ditingkatkan melalui terapi suara, di mana seorang spesialis pidato dapat membantu Anda menggunakan suara Anda lebih efektif dan dengan sedikit usaha.