Gambaran Umum dan Pentingnya Vitamin Pranatal

Vitamin pranatal adalah multivitamin yang dirancang untuk kehamilan dan menyusui. Jumlah vitamin dan mineral dalam suplemen ini aman dan tepat ketika mencoba untuk hamil, selama kehamilan, dan pascamelahirkan saat Anda sedang menyusui. Beberapa vitamin pranatal khusus mungkin juga mengandung aditif terkait kehamilan lainnya, termasuk DHA (yang merupakan asam lemak omega-3).

Mengapa Saya Harus Mengkonsumsi Vitamin Pranatal?

Vitamin prenatal seperti jaring pengaman nutrisi yang membantu Anda mempertahankan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk menumbuhkan bayi yang sehat dan mempertahankan kehamilan Anda. Mereka bekerja paling baik bila didukung oleh nutrisi yang baik.

Contoh paling jelas tentang manfaat mengonsumsi vitamin prenatal adalah fakta bahwa mereka membantu Anda mendapatkan lebih banyak asam folat. Ketika diambil sebelum kehamilan, vitamin prenatal dengan asam folat dapat membantu secara drastis mengurangi kejadian cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anencephaly.

Vitamin dan mineral penting lainnya dalam kehamilan termasuk zat besi, kalsium, vitamin D, DHA, dan yodium. Tubuh Anda membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak dari biasanya selama kehamilan untuk membangun sel darah merah untuk membawa oksigen ke bayi yang sedang tumbuh. Anda membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari saat bayi Anda mengembangkan tulang, gigi, dan ototnya. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Yodium dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi Anda.

Kapan Mulai Memakai Vitamin Pranatal

Idealnya, Anda akan mulai mengonsumsi vitamin prenatal beberapa bulan sebelum Anda ingin mencoba hamil. Mengambilnya begitu Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi dan mulai berusaha dengan sungguh-sungguh akan bermanfaat. Namun, sekitar setengah dari semua kehamilan tidak direncanakan. Inilah sebabnya mengapa asam folat, khususnya, dan multi-vitamin, secara umum, direkomendasikan untuk semua wanita usia subur, bahkan ketika mereka tidak mencoba untuk hamil.

Cara Mengonsumsi Vitamin Pranatal

Vitamin pranatal bisa datang dalam berbagai bentuk: pil, kapsul, dan bahkan cairan. Diskusikan dengan dokter atau bidan Anda yang paling mudah untuk Anda ambil. Tergantung pada vitamin prenatal yang telah Anda pilih, Anda dapat meminumnya sekali sehari atau beberapa kali per hari. Ikuti instruksi yang diberikan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Sebagai contoh, banyak vitamin bekerja paling baik ketika diminum dengan air dan perut kosong tanpa makanan yang dikonsumsi selama sekitar satu jam setelahnya.

Memilih Vitamin Prenatal

Apakah pil, kapsul, atau cairan paling baik adalah pilihan pribadi. Penentu terbesar harus seberapa baik Anda mentoleransi vitamin.

Faktor lain mungkin biaya. Anda bisa mendapatkan resep untuk vitamin prenatal dari kebanyakan dokter atau bidan, tetapi merek generik sering sama baiknya. Jika Anda memiliki resep, asuransi Anda mungkin lebih cenderung membayar, tetapi periksa rencana Anda karena beberapa perusahaan asuransi juga mengonsumsi vitamin generik. Bahkan jika asuransi tidak mencakup versi over-the-counter mempertimbangkan apakah copayment pada vitamin resep lebih dari biaya penuh vitamin dari rak.

Kemungkinan Efek Samping Vitamin Pranatal

Ada banyak wanita yang mengaku mengalami efek samping vitamin prenatal. Beberapa wanita mengeluh bahwa vitamin pranatal menyebabkan mereka menjadi sembelit atau sakit perut. Ini mungkin karena kehamilan mereka atau obat yang sebenarnya. Beralih ke dosis rendah zat besi dapat mengurangi sembelit. Jika Anda perlu tinggal dengan merek atau dosis khusus untuk masalah tertentu, seperti anemia, praktisi Anda mungkin meminta Anda untuk meringankan sembelit dengan perubahan pola makan atau pengobatan lain.

Terkadang mual di pagi hari adalah masalah vitamin pranatal. Jika Anda menemukan bahwa perut Anda marah ketika Anda mengambil vitamin, cobalah waktu yang berbeda hari (seperti saat tidur) atau vitamin prenatal yang berbeda.Anda juga bisa memotongnya menjadi setengah dan mengambil setengahnya di pagi hari dan separuhnya lagi di malam hari.

Apakah Saya Harus Memakai Vitamin Pranatal?

Sebagian ibu memilih untuk tidak mengonsumsi vitamin prenatal. Mereka mungkin menempel multivitamin sebelumnya, yang harus dilakukan setelah membersihkan mereka dengan praktisi mereka. Contoh hal yang harus dicari adalah jumlah vitamin A dalam suplemen Anda. Terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan cacat lahir.

Ibu-ibu lain menemukan bahwa beralih ke vitamin anak-anak memudahkan beberapa keluhan tentang vitamin prenatal. Mereka juga bisa datang dalam berbagai gaya. Vitamin kunyah atau vitamin jenis gummy adalah pilihan.