Sudut Lumbosakral, Kurva Tulang Belakang dan Nyeri Punggung

Satu hal yang pasti - bidang nyeri punggung dan tulang belakang penuh dengan istilah teknis. Pada artikel ini, Anda akan belajar tentang sudut lumbosakral - apa itu dan mengapa itu penting.

Ulasan Anatomi Tulang Belakang Cepat

Tulang belakang memiliki empat kurva utama. Mereka dikategorikan berdasarkan wilayah, yaitu:

• Serviks, atau leher
• Toraks, atau daerah punggung atas dan tengah
• Lumbar, yang merupakan punggung bawah Anda, dan,
• Kurva sakral Anda, terletak di dasar tulang belakang Anda.

Arah kurva-kurva ini bergantian - satu demi satu. Fitur konstruksi ini membantu memberikan dukungan dan keseimbangan bagi tubuh Anda saat Anda menjalani hari. Posisi dan gerakan umum seperti duduk, berdiri, berjalan, menekuk meraih, memutar, dan mengangkat sangat bermanfaat dari arah bolak-balik kurva tulang belakang.

Keseluruhan tulang belakang dari leher ke bawah melalui vertebra lumbar terendah, yang disebut L-5, terletak di atas sakrum. Sambungan bawah ini, disebut L5 - S1, juga dikenal sebagai sendi lumbosakral.

Sakrum adalah tulang segitiga yang terjepit di antara dua tulang pinggul di belakang untuk membantu menstabilkan kolom, dan untuk meringankan beban tulang belakang Anda saat dipindahkan ke bagian bawah tubuh Anda. Ini mencapai prestasi ini dengan mendistribusikan berat tulang belakang Anda di seluruh panggul dan turun ke ekstremitas bawah.

Bersama dengan sendi lumbosakral, ada tulang belakang lumbosakral, menurut Renee Calliet, MD dan penulis.

Calliet mengatakan tulang belakang lumbosacral terdiri dari lima segmen lumbar, termasuk yang paling rendah sendi L5 - S1. "Segmen" pada dasarnya adalah sendi intervertebralis yang terdiri dari tulang belakang atas dan tulang belakang bawah dengan cakram di antaranya.

Ngomong-ngomong, setiap daerah tulang belakang memiliki jumlah segmen ini yang spesifik. Leher memiliki tujuh, tulang belakang dada, dua belas, tulang belakang lumbar, lima dan tulang belakang sakral. Tulang sakral terdiri hanya dari tulang sakrum, tetapi tulang itu sendiri terbuat dari lima tulang individu yang melebur, pada kebanyakan orang, pada usia dua puluh enam.

The Lumbosacral Angle Defined

Dan sekarang, untuk sudut lumbosakral. Karena seluruh tulang belakang Anda duduk di atas tulang sakrum terendah itu, sudut atas sakrum menentukan derajat setiap kurva tulang belakang yang terletak di atasnya. Ini termasuk lumbar, toraks dan kurva serviks.

Seperti yang mungkin Anda bayangkan, berat tubuh bagian atas Anda transfer dari tulang belakang melalui vertebra L5 ke sakrum. Bagian atas tulang sakrum disebut dasar sakral dan tidak horisontal. Sebaliknya, itu miring. Tingkat kemiringan dasar sakral bervariasi pada setiap individu; mereka bisa, relatif berbicara, curam atau datar, atau tempat di antaranya.

Sebagai dasar penopang tulang belakang, sudut sakral ini menentukan, setidaknya sebagian, derajat kurva di daerah lumbar, toraks dan serviks. Dengan kata lain, mulai dari fondasi, yang, sekali lagi adalah bagian atas sakrum, dan naik ke tulang belakang, satu sudut memengaruhi yang lain.

Sudut Lumbosakral dan Spondylolisthesis

Salah satu masalah tulang belakang umum yang terjadi pada sendi L5-sakrum disebut spondylolisthesis. Spondylolisthesis adalah selip ke depan dari tulang atas, L5, relatif terhadap tulang bawah, sakrum.

Kondisi ini mempengaruhi muda dan tua, meskipun dalam berbagai bentuk.

Pada anak-anak dan remaja, itu cenderung mulai sebagai cedera, seperti patah rambut, ke daerah kecil di belakang tulang belakang yang dikenal sebagai pars interarticularis. Atlit muda paling berisiko, terutama ketika olahraga mereka membutuhkan gerakan tulang belakang ke depan dan belakang yang berulang. Contohnya termasuk pemandu sorak dan pemain sepak bola.

Seiring waktu, cedera pars dapat berkembang menjadi spondylolysis dan akhirnya spondylolisthesis.

Pada orang tua, spondylolysis dan spondylolisthesis cenderung disebabkan oleh perubahan degeneratif pada tulang belakang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Maret 2008 Jurnal Tulang dan Bedah Sendi, melaporkan bahwa antara lain, "kemiringan" yang lebih besar dari tabel sakral, sebagaimana mereka sebut basis sakral, dikaitkan dengan insiden spondylolisthesis yang lebih tinggi.

Bisakah Anda Melatih Sudut Lumbosakral Anda ke Posisi yang Lebih Baik?

Anda mungkin bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki sudut lumbosakral yang berlebihan, yang menurut Anda mungkin merupakan akar dari sakit punggung kronis Anda, dengan berolahraga.

Sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Terapi Fisik melihat hasil dari program stabilisasi lumbar dua belas minggu untuk menentukan jawaban untuk ini dan pertanyaan terkait lainnya.

Para peneliti menemukan bahwa sementara program seperti itu membantu memperkuat otot inti, yaitu otot-otot yang paling bertanggung jawab untuk menstabilkan tulang belakang, terutama pada posisi tegak, itu sebenarnya tidak mengubah sudut lumbosakral. Sebaliknya, penulis penelitian menduga, pengurangan rasa sakit setelah dua belas minggu bekerja kemungkinan karena peningkatan kekuatan otot dan fleksibilitas sendi yang mengurangi beban yang ditempatkan pada tulang belakang.