Berjalan Jarak dan Kalori Kalkulator

Seberapa jauh Anda berjalan, berapa banyak kalori berjalan yang telah Anda bakar, dan apa yang telah Anda dapatkan hak untuk makan? Cari tahu dengan kalkulator kalori berjalan kami.

Walking Calories Burned By Miles Walked: Grafik dan Kalkulator

Walking Calories by Miles Walked: Gunakan grafik dan kalkulator ini jika Anda tahu sejauh mana Anda berjalan dan Anda ingin menemukan kalori yang terbakar. Grafik menunjukkan kalori yang terbakar per mil berdasarkan berat dan kecepatan Anda. Ini juga menghubungkan ke kalkulator di mana Anda dapat memasukkan berat badan, kecepatan perkiraan, dan jarak berjalan untuk menghitung berapa banyak kalori berjalan yang telah Anda bakar.

Berjalan Kalori Terbakar Per Menit Berjalan: Grafik dan Kalkulator

Berjalan Kalori oleh Menit Berjalan: Lihat berapa banyak kalori yang Anda bakar berjalan selama satu menit, 15 menit, 30 menit, satu jam, 90 menit atau dua jam tergantung pada berat badan dan kecepatan Anda. Anda juga dapat mengikuti tautan ke kalkulator untuk memasukkan berat badan, kecepatan, dan menit untuk menghitung jarak berjalan dan kalori yang dibakar berjalan.

Langkah Pedometer untuk Berjalan Kalori Konverter dan Jarak Kalkulator

Langkah Pedometer untuk Berjalan Konverter Kalori: Lihat berapa banyak kalori yang Anda bakar berdasarkan hitungan langkah pedometer Anda dan berat untuk panjang langkah umum. Anda dapat mengikuti tautan ke kalkulator di mana Anda dapat memasukkan total langkah Anda, langkah per mil, berat, dan perkiraan kecepatan untuk menghitung jarak Anda dan kalori yang berjalan dibakar.

Hasil yang akan Anda lihat di ketiga grafik kalori dan kalkulator ini didasarkan pada ekuivalen metabolik untuk penelitian tugas (MET) dari berbagai kegiatan. Pengeluaran kalori diukur pada kecepatan berjalan yang berbeda dan disesuaikan dengan berat badan Anda.

Menggunakan Metabolic Equivalents for Task (MET) untuk Latihan

Miles and Kilometers dan Walking Time Converters

Miles and Kilometers Converter Calculators: Berapa jauh dalam mil dan dalam kilometer? Gunakan grafik ini untuk mengubah mil dan kilometer dan lihat berapa lama Anda akan menempuh jarak tersebut dengan tiga langkah yang berbeda. Anda dapat melihat kedua konversi dari mil ke kilometer dan dari kilometer ke mil. Anda juga dapat mengikuti tautan ke kalkulator online.

Kalori Terbakar Per Hari

Kalori Terbakar Setiap Hari Kalkulator: Masukkan jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan, dan apakah Anda tidak aktif, aktif ringan, cukup aktif, atau sangat aktif. Untuk menurunkan berat badan, Anda ingin membakar lebih dari 300 kalori per hari daripada angka yang Anda dapatkan sehingga Anda mencapai keseimbangan energi negatif. Tubuh Anda kemudian harus membakar lemak yang tersimpan.

Target Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Calorie Target Weight Loss Calculator: Berapa banyak yang harus Anda makan jika Anda ingin menurunkan berat badan? Gunakan kalkulator ini untuk menemukan target kalori Anda berdasarkan sasaran penurunan berat badan Anda. Anda akan memasukkan jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan saat ini, berat badan sasaran, tanggal tujuan, dan tingkat aktivitas Anda.

Melacak Kalori Anda Masuk dan Keluar

Banyak band kebugaran dan pedometer akan memberi Anda perkiraan kalori yang dibakar dengan berolahraga serta total kalori yang dibakar setiap hari. Jika Anda memakai Fitbit, Anda akan melihat pembacaan total pembakaran kalori Anda, yang termasuk tingkat metabolisme dasar Anda serta kalori olahraga.Ini memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan kalori yang Anda makan dengan kalori yang terbakar.

Pelacak kebugaran yang ramah-diet seperti Fitbit dan Garmin menyertakan atau menautkan ke aplikasi log makanan di mana Anda dapat melacak apa yang Anda makan untuk menyeimbangkan kalori dengan apa yang Anda bakar. Satu aplikasi umum yang terhubung ke banyak pelacak kebugaran jika MyFitnessPal.com. Yang terbaik dari aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menyimpan makanan dan makanan umum dan menganalisa resep untuk kalori dan nutrisi per porsi. Banyak yang memungkinkan Anda memindai barcode pada makanan yang Anda makan dan menyertakan item dari restoran cepat saji dan restoran berantai.

Namun, akurasi selalu menjadi masalah dengan angka kalori apa pun dari pelacak kebugaran. Kalori yang ditampilkan di treadmill dan mesin latihan lainnya mungkin berlebihan atau diremehkan juga. Pastikan untuk memasukkan berat Anda yang benar karena sering mendasari luka bakar pada gambar itu.